跑者故事|家乡首马，成马的那些美好回忆

作者与奖牌合影

北京奥运会之后开始坚持长跑，这两年大大小小参加过不少马拉松的活动，不得不说，这次回四川老家参加的成都双遗马拉松是一次最棒的马拉松体验。很感动家乡人民能把这次马拉松办得这么好。

风景优美，成都双遗马拉松确实不负“最美丽马拉松”的名号。赛道横贯都江堰和青城山，一路上都是如画的美景。在这样的环境里比赛，能给选手带来更多额外的东西。就连赛前走路去乘坐赛事摆渡车的途中，沿途古城的风貌都令人惊叹。

夜里的南桥

说来惭愧，虽然我是四川人，但上次来都江堰还是20年前自己念小学的时候，也感谢双遗马拉松给了我一个故地重游的机会，再次发现都江堰的美好。

除了风景，还要给这次成都双遗马拉松的组织点赞，各处细节都顾及到了跑友的需求。

首先赛事交通方便，在都江堰各处都组织了摆渡车，事前给选手都发放了摆渡车指南，而且是不间断流水发车。这让对都江堰不熟悉的跑友，能够方便及时的到达比赛现场。

其次对选手进行了有效分流，5公里、10公里选手与全马、半马选手错开，保证了出发时的井然有序。

然后赛事补给和医疗点充足，这对跑友非常好。比赛过了5公里以后，基本上每公里都会看到有补给点和医疗点，医务志愿者会对选手一些紧急情况进行处理。

最后是我个人最为看重的一点，那就是存包点够大够多。之前参加过很多活动，都对这点不重视。有遇过万人的马拉松比赛，居然只准备了3辆存包车的情况。选手们完赛取包的时候排大队，到最后工作人员是直接拿着包喊名字就往外扔，让选手们自己去地上捡。这次成都双遗马拉松将存包点设在体育场内，很好保证了每个选手都能顺利存上包，最后能顺利领回。

对比赛的准备：

这次成都双遗马拉松是我第一次尝试半马，尽管现在经常跑10公里，但赛前我还是不敢掉以轻心，之前的两三周，每周都要跑两个10公里热身。而到了赛前的一周，出于保持体力的考虑，就没有再跑10公里，而是跑了两次5公里，确保身体不要“冷”下来就好。

在比赛前一天，我还特意买了4条能量棒，以备不时之需。虽然知道赛事有补给，但之前看到过那么多跑友吐槽后面路段或者跑得慢的选手都没有了补给，还是有所顾忌。建议跑友们在跑半马或者全马的时候，都要自己准备一些方便携带、能够补充能量的食物，

比赛中的感受：

因为平时经常跑10公里，所以总体感觉还算顺利，前15公里没有遇到太多问题，身体各方面状况都比较好。不过从15公里后，自己开始遭遇到极点。这里我的感受是，作为业余跑友没有必要咬牙死冲，但也不要马上就停下来慢慢走。而是应该放慢脚步，以慢跑的方式继续向前，同时调整好自己的呼吸。这样更有利于度过极点。

跑过宣化门

这次比赛中有位选手给我印象很深，全程扮成美猴王孙悟空、扛着大旗跑完。他好像也是最后一位完赛者，毅力让人钦佩。赛前一天的晚上，我还在宾馆外看到了他。当时他已经装扮好，走在都江堰的古城中，瞬间有种穿越感。

比赛后恢复

这里还得特别表扬成都双遗马拉松的后勤工作，终点处的补给安排得充足有序，跑友结束比赛后能第一时间拿到赛后补给。在这一点上，确实做得比我经历过的绝大多数赛事活动都要好。

总之成都双遗马拉松是一次非常好的体验，自己也完成了第一次半马的挑战。希望明年有机会可以回到都江堰，尝试挑战全马。

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