帕克承认身体大不如前 7大秘诀拯救老控卫

【片段】帕克单挑热火防线 极速转身上篮命中

时长：0'39''

播放：233053

来源：NBA

【片段】帕克单挑热火防线 极速转身上篮命中

关闭自动播放相关专辑

推荐视频：

收起视频

正在播放

腾讯体育4月3日讯 32岁的托尼-帕克(微博)已经打了14个赛季，接近1200场比赛，4万分钟的出场时间。他希望确信自己在这样一个年纪仍然能够保持巅峰状态，当然为此他必须做一些改变。

“每个人都会遇到这种情况。”帕克(微博)说，“我从19岁站上球场开始就以速度见长，但我现在真的和20岁时候的速度没法相比了。”

一个赛季只需要进行一到两个月，球员身体上的变化就会开始显现，这一点马刺主帅格雷格-波波维奇看得很清楚。

“赛季刚开始的时候，大家都是精力充沛的。”波波维奇说，“但是一到两个月之后你会发现不同，他们的速度开始变慢，跟不上别人的脚步，他们的爆发力大不如前。”

上个赛季开始，帕克就已经有点力不从心，尤其是打背靠背比赛的时候。本赛季情况变得更加突出，如果你要证据也很简单：过去两个赛季，他冲击篮筐的比例已经下降了10%，本赛季他场均只有6.1分的禁区内得分，这是2001-02赛季以来最低的。

“以前有伤病，我总能恢复到自己最好的状态，如今这是我第一次没有做到这一点。”帕克说。

不过联盟中有大量控卫在到了帕克这个年龄之后仍然能够保持不错的状态，帕克本人当然知道。接受ESPN采访时，他给出了7大秘诀：

1、接受现实

“帕克可塑性极强，我们讨论过他的问题，他都能够理解。”波波维奇说。

过去这两年，帕克就已经为自己职业生涯的最后几年做好了准备，他去咨询自己法国队的老队友亨利，后者在职业联赛打了20年。

“我们讨论了一个打速度的球员如何在失去速度后于球场生存。”帕克说，“第一点就是我们必须服老。服老并不是屈服，而是理解、并且改变自己。”

很多优秀的控卫都是这么做的：加里-佩顿职业生涯后期开始加强低位进攻，迈克尔-乔丹把投篮点更靠近篮筐，马克-普莱斯增加了接球后跑动来迷惑防守球员，基德(微博) 则在自己第14个赛季后变身恐怖三分手，连续3个赛季三分命中率达到4成。

2、练就三分武器

帕克开始专注三分线外的工作，赛季还没有结束，他已经投了86个三分球，这是他2005-06赛季以来单赛季最多的。而他的三分命中率达到44.2%，为职业生涯新高。要知道他职业生涯的平均三分球命中率只有32.4%。

3、加强节奏变化

以前的帕克像是跑车，速度奇快，但刹不住车。如今帕克开始多了节奏变化，用瞬间的速度爆发来突破对手。“我会用漫不经心的运球来迷惑对手，然后突然间加速超越防守。这不是我以前的做派，但我必须变得更聪明。”

4、不浪费体力，不做无用移动

这些天，帕克开始专注于一些定点战术，通过掩护后拿球投篮。这将会节约他很多跑动拿球造成的体力损耗。

5、慢下来，等队友

帕克已经开始慢慢习惯这种做法了，他不是一味地冲在最前面，而是慢下来，通过马刺最实用的挡拆掩护来打击对手。

6、防守端要留位置

曾经的帕克可以利用速度去防守对手的突破，他可以贴紧对手，即便是保罗、韦少他也不担心。不过如今帕克需要在防守时留一步到一步半的距离，来确保自己可以防守住对手的突破。

7、增加预判，提早行动。

当然这一点随着年龄的增长，经验会增加。不过球员必须变得更积极，而不是懒惰。

（宁汉）