毕业于上海市闸北区少体校。朱倩蔚师从于徐惠琴教练。2004年进入上海游泳队，2006年入选国家队。因为皮肤有点黑，队友们对她的昵称是“黑皮”。
2007年城运会是朱倩蔚的成名之地，她在200米自由泳中战胜名气更大的队友唐奕，获得金牌。此后她入选国家队。“听话、肯吃苦、训练能力强”是徐惠琴教练对她的评价。
近3年来，朱倩蔚多次在全国比赛中荣获冠军，在2008年全国游泳冠军赛暨奥运会选拔赛上，朱倩蔚的200米自由泳成绩达到奥运会A标，获得2008奥运参赛资格。

2007年，城运会女子200米自由泳决赛中获得第一名，成绩是2分0秒96； 　　
2008年，中国游泳公开赛女子200米自由泳冠军，成绩1分58秒90；　　
2008年，全国游泳冠军赛200米自由泳夺银牌； 　　
2008年，中国游泳公开赛女子4x100米混合泳接力决赛冠军； 　　
2008年，中国游泳公开赛女子4x100米自由泳接力决赛中获得银牌； 　　
2008年，北京奥运会女子4X200米自由泳接力亚军； 　　
2009年，罗马世界游泳锦标赛女子4X200米自由泳冠军，并打破世界纪录为。