何姿，被誉为郭晶晶的接班人，中国跳水队的杀手锏，多次获得世界冠军。六岁起在南宁体校开始练习跳水，2000年进入清华跳水队，2006年10月入选国家队，师从胡恩勇，后者曾调教出奥运冠军孙淑伟等。
何姿的特点是个人能力强、起跳有力，她的起跳高度、动作技术和难度都达到了很高的水平，尤其是在完成107这个动作时，何姿的表现接近完美。如果要将何姿和郭晶晶进行比较，何姿的差距在于她的入水效果和完成动作的成功率不如郭晶晶，而这些都会随着比赛经验的积累而逐渐得到改善。何姿是国内众多跳板选手中能力和水平最接近郭晶晶的人，也是中国女子3米板项目最好的接班人。虽然她现在还很年轻，但训练能力强、能吃苦以及敢拼这些优秀跳水选手必须具备的特质，何姿都具备了。
何姿的确具备了将来取代郭晶晶王位的潜力，何姿的内在力强（力量很强），跳难度动作毫不费力，但她的动作整体很粗，需要细细打磨，也需要时间和大赛经验的积累。

2002年 第十一届运动会取得了女子跳台跳板两块金牌 　　
2003年 中德学生跳水对抗赛夺得冠亚军各一个 　　
2004年 全国青年跳水冠军赛取得一枚金牌 　　
2006年 全国跳水锦标赛一米板银牌 　　
2006年 全国跳水冠军赛在5353B动作上获得突破奖 　　
2006年 多哈亚运会女子三米板单人、双人银牌 　　
2007年 世锦赛女子1米板金牌，第六届城运会女子1米板、3米板金牌。 　　
2009年 国际泳联跳水系列赛 多哈站女子3米板银牌，女双3米板金牌；常州站女子3米板银牌，女双3米板金牌；谢菲尔德站女子3米板、女双3米板金牌；墨西哥站女子3米板、女双3米板金牌 2009年世锦赛 罗马世界游泳锦标赛 女子单人3米板 第四名 　　
个人最好成绩
2007年世界游泳锦标赛女子一米跳板第1名 　　
2009年10月9日第十一届全国运动会女子一米跳板金牌、女子三米板铜牌、女子双人3米板铜牌 　　
2009年12月18日361°中国跳水明星赛女子三米跳板第一名 　　2010年第17届跳水世界杯女子单人3米板获得冠军。