小丁养伤一天怎么过？力量游泳训练不可少 已练成“麒麟臂”

转自企鹅号：大嘴巴爵爷

丁彦雨航在篮球世界杯之前受伤后，就一直处于康复当中，而他的伤病恢复进展如何也备受外界的关注，北京时间10月22日下午，丁彦雨航在个人社交平台上发布了一段其经纪公司制作的视频，视频中较为详细地介绍了他养伤期间一天的生活内容。

这段视频一共分为好几个部分，有力量训练、球馆训练、超市购物、外出吃饭、游泳训练、遛弯散心、康复治疗、日常生活等，这数个部分的内容就构成了如今丁彦雨航的一天。

视频展示的第一部分的内容是力量训练，丁彦雨航在睢冉和训练师的陪同下一起来到健身房训练，在训练师的不断鼓励之下，丁彦雨航非常认真地举着哑铃和杠铃，从视频中来看，他的手臂明显长粗了，变得更加强壮，手臂已经成为了“麒麟臂”。

睢冉还询问训练师，“训练是不是还有助于减肥？他（丁彦雨航）肌肉的恢复得消耗蛋白吧？”还不等训练师回答，丁彦雨航就“控诉”道：“他（睢冉）让我一天喝三次蛋白粉。”看来为了丁彦雨航能够尽快恢复状态，睢冉可谓是操碎了心。而在丁彦雨航完成了举杠铃的训练后，睢冉称赞道：“行啊小伙儿，挺利正啊。”

中午12点的时候，丁彦雨航一行外出吃饭，大家经过一阵讨论后，决定不吃面、也不吃米，丁彦雨航点了一份春卷，馅儿是有虾的，但不是油炸的，因为增肌减脂要少吃油炸食品。而对于一些热量较高的酱，丁彦雨航也仅仅只是少量地蘸了一点，对于奶茶更是直接放弃，可以看出他对于饮食是非常注意的。

吃饭午饭后，睢冉开车带着丁彦雨航开启了下午的行程，他们一同前往游泳馆训练，在泳池里丁彦雨航非常认真地进行着各种步伐训练，以达到恢复的目的。值得一提的是，丁彦雨航在游泳的同时，还不断撩起自己的头发，以保持发型。

从下一期视频的预告里，可以看到丁彦雨航和睢冉外出散心，两人一同去买菜，而丁彦雨航透露，自己早上起床的时间是凌晨四点半，“让你们看看凌晨四点半的洛杉矶！”显然这是在致敬科比。

丁彦雨航最近两年可谓命运多舛，在季后赛带伤出战后，便一直受到腿伤的困扰，而且越来越严重，不但与自己的NBA梦越来越远，而且还在今年夏天复出后，于夏季联赛中再度受伤，由此错过了在家门口举办的篮球世界杯，这也让中国男篮的外线实力大受影响。所以，每当中国男篮的外线打不开局面时，球迷们总会想起那个攻击力超强的“外援丁”。

而在受伤后，丁彦雨航选择了再度前往美国进行手术和康复，目前他的伤势恢复不错，据说小丁有望在今年11月底复出。不过，虽然山东男篮已经对丁彦雨航完成了预注册，但是双方还没有进行签约，山东主帅巩晓彬表示，现在还联系不上丁彦雨航，而小丁能不能回归CBA，主动权在于他自己。

“在山东等你啊！”“小丁！！！等你等你！”“好久不见，不知道什么时候能在球场上看你打球？”“喜欢喜欢喜欢，我们很喜欢。希望你早日康复！”网友们在表达对丁彦雨航思念的同时，也对其送上了诚挚的祝福。