越老越妖，阿根廷男篮二十年成功秘诀曝光：自律+饮食+睡眠

一个职业的篮球运动员，生涯巅峰期的寿命常常被禁锢在十年之限。当越过“十年”这座山丘，任何球员若还能维持住他们20多岁的水准，那都称得上纯粹的天才，不同寻常且值得庆祝。

而对于阿根廷而言，事情变得奇怪起来。

如果你看过他们淘汰塞尔维亚的比赛，如果你关注了已经打了5届世界杯，现年39岁的斯科拉，你一定会感到惊奇：

他，怎么越老越妖？！

39岁的斯科拉，赛场上依旧生龙活虎

永葆青春在足球界，曾是意大利足球的专属名词。而如今，阿根廷人正在篮球领域做着类似的事情。

本届世界杯，斯科拉场均17.8分7.8篮板和1.6次助攻。他曾坦言自己参加2023年世界杯的可能性微乎其微。

可，为什么不？

毕竟，阿根廷男篮找到了永葆青春的秘诀。

接受FIBA独家采访时，1998年-2018年间一直担任阿根廷国家队御用队医的迭戈-格里波透露，阿根廷黄金一代之所以能统治南美男篮，并长期屹立于世界顶级强队之列，离不开营养摄入和睡眠模式的改变。

2001年国际篮联美洲杯加冕；2002年男篮世锦赛夺取亚军；2004年雅典奥运会站上世界之巅，四年后的北京摘得铜牌；2003年、2005年、2007年、2015年和2017年六届国际篮联美洲杯均获第二名，2009年和2013年则是以季军收官，然后2011年他们时隔十年再次夺冠——自本世纪初以来，阿根廷男篮在世界篮坛取得了无数耀眼成绩。

阿根廷男篮“黄金一代”

“我们整个团队之所以能如此出色地完成任务，很重要的一个因素在于，我们拥有一套使用超过12年的默契阵容和伟大的教练团队，我认为他们做得十分完美。我们可没有与塞尔维亚、西班牙、俄罗斯和立陶宛同级别的异禀天赋，我们有自身的局限性，所以我们工作的重点就是围绕着，如何尽可能地让各位球员身体健康，维持阵容的高度稳定。”格里波笑着解释道。

根据格里波的说法，阿根廷的普通民众一般都吃喜欢大量的意大利面/空心粉和少量的肉——他和教练组一致认为，这样的膳食结构对球员们来说是不够科学的。与此同时，他们还必须改变球员们的睡眠习惯，以保证他们休养生息，身体得到充分恢复。

“我们过去曾一天两练，但有些球员反映，在他们自己的NBA球队里，一天只训练一次，吉诺比利说他在圣安东尼奥马刺时就是如此，于是我们意识到在这方面必须去尊重他们的意见；此外还要让球员们摄入更多的蛋白质与蔬菜，少吃含有碳水化合物的食品。”

“我们的球员不一定要打满40分钟。他们出场15分钟，20分钟或者25分钟，表现就会相当高效。对于他们的身体来说，足够的蛋白质是必需品，一旦我们在这方面稍加注意，效果就是立竿见影的。你现在可以通过我们在本届男篮世界杯上的表现看出这一点。”

斯科拉已经成为元老级别的球员

“我们成功的秘诀还在于，过去20年里，我们一直都是同样的四位教练在执掌教鞭，他们以一致的标准，来挑选球员和打造体系，因为他们知道怎样才能取得最终的成功。”

在其助手鲁本-马格纳诺接管球队直至2004年之前，篮球教练大师朱利奥-拉马斯于1998年到2000年间执教阿根廷男篮。延续性和一致性在这支球队适应新形势时发挥了显著作用。他们在雅典奥运会上一举夺魁——这是阿根廷在世界篮坛最辉煌的时刻。

随后，费尔南多-杜罗成为了“一把手”的接班者，2005年到2010年间先后得到塞尔吉奥-赫尔南德斯和冈萨洛-加西亚的协助。然而在2008年北京奥运会时，被认为对世界篮球有更多了解的赫尔南德斯被任命为主教练，他又让加西亚和拉马斯为他保驾护航。几个人间反复的配对已经把战术体系吃透，而这种延续性使工作变得更加容易。

2011年，凭借对南美篮球的丰富学识和深刻理解，拉马斯在泛美运动会时回归主帅之位，在加西亚的协助下领导球队；之后，赫尔南德斯又再次成为了掌门人，拉马斯则担任他的副手。赫尔南德斯正是本届中国世界杯的主教练。

在斯科拉之前，吉诺比利已经在41岁时宣布退役，安德烈斯-诺西奥尼以及巴勃罗-普里吉奥尼，则在俱乐部和阿根廷男篮效力到38岁。阿根廷将继续致力于保持核心阵容的健康和竞技状态。

41岁的吉诺比利已宣布退役

格里波谈到阿根廷篮球崛起时说：“当我们的球员开始在NBA和欧洲顶级联赛打球时，他们带回了很多关于球队运作方式的知识。我们的教练也去西班牙研究情况，然后学以致用，开始着手打造球队。”

阿根廷现任主教练赫尔南德斯说：“在过去20年里，体育界发生了很大变化。你应该还记得，在以前，不少运动员都在28岁时就宣布退役，但现在的网坛，费德勒已经38岁高龄，纳达尔也已经33岁，他们比赛时依旧像年轻人一样极具活力。这是因为他们更加专业，能严格地控制饮食和睡眠，有更好的训练条件和更好的鞋子，他们自主掌控着一切。”

“当然，马努-吉诺比利、路易斯-斯科拉、安德烈斯-诺西奥尼等人向其他年轻人做出了表率，展示了如何才能更好地为自己的职业生涯作长远规划。令人欣慰的是，法昆多-坎帕佐和帕特里西奥-加里诺和现在的新生代也都养成了良好的习惯。”

“有时候，球员需要教练组和队医们为其量身定做训练计划，随时提醒他们注意健康，但吉诺比利和斯科拉相当自律，所做的表明他们不需要外人来告诉他们这些。现在，每个人都在做着同样的事情。”

年轻时的斯科拉与吉诺比利

格里波透露，坎帕佐花了很多努力和很大决心，才把自己的身体变成现在这个样子。“这种转变带来的效果是惊人的。”

“我认为现在的年轻一代将在未来很长一段时间内，扮演国家队的中流砥柱，因为全队上下都提倡这样的理念，而且队员们都很好的接受了这样的理念。他们致力于此，斯科拉和吉诺比利的成功为他们树立了榜样。”

斯科拉对他的年轻队友提出了一些建议，“这种理念对任何球员都有百利而无一害，这取决于自身是否有足够恒心和毅力。于我而言，我职业生涯之所以如此漫长，当然也包括了一些运气成分，因为在我的职业生涯中，我很少受伤。我认为成为一棵‘常青树’，实际上是几个因素的总和。”

近年来，体育运动学方面的专家的研究成果表明，为职业运动员制定合理的膳食结构，可以减少受伤几率。在让老将们永葆青春、为国家队发光发热上，阿根廷有过先例并将继续书写篇章，也将成为其他国家的典范。

（编译/ 篮癌）