【深井冰】NHL球员赛前热身做什么？狭小走廊上演迷你运动会

腾讯体育讯 又到了周末，又到了深井冰时间！我们都知道每场NHL比赛前球员们都会在冰面进行热身，但你知道吗，在正式热身开始前的半个小时，在球员们穿好队服上冰亮相、对着首发门将做射门练习前，还会有一些日常的保留项目，而且是全联盟通用的，那就是——热身前的预热。

预热和正式热身的区别就在于，球迷们一般是看不到预热的，当然坐在最靠近更衣室的前排的土豪无视。比如在华盛顿的第一资本中心就有靠着更衣室的米高梅国家港口贵宾休息室，当这些球票持有者在走廊上散步时，往往能看到记者、播报员、公关人员和场外事务官员们处理赛前工作的情景。

除此之外，在那条离客队更衣室只有几步路的长长的走廊上，在比赛开始前的一个小时，他们还能看到客队球员从更衣室里走出来。接下来便是这样的场景：

比赛时间临近，第一资本中心的走廊又开始活跃起来，引导员和安保人员有条不紊地检证检票，全速奔跑热身的NHL球员从他们身边呼啸而过；走廊的另一头，他的队友快速地拿着三个小球往墙上弹，这是上冰之前帮助集中注意力的手眼协调练习；旁边还有人一遍遍地做着绳梯训练，无视身边走过的任何人。

“每场比赛前我都做着同样的事，我想很多人都是这样的。”首都人前锋汤姆-威尔逊表示，“没别的，你知道比赛日是什么样的，你知道你要去哪儿要做什么，职业生涯到现在，你已经发现了什么对你是有用的。”

没错，对于已经养成习惯的NHL球员来说，这些都是比赛日的一部分。首都人球员在主场作战时的预热不会被人看到，因为他们在更衣室旁边有着专门的力量房，客队球员就没这样的待遇了，只能利用一下相对较乱的走廊——当然，首都人打客场的时候，也得凑合。

至于预热的具体项目嘛，因人而异，没有标准。对于一些首都人球员来说他们的基本日常活动可能和晨滑时一样——在冰上停留多久，在冰上完成什么任务。哦，还有下午的赛前小睡也几乎是不变的，劳逸结合嘛。

不过到了比赛前可就没这么安逸了，以TJ-奥谢为例，他常使用由亚利桑那人训练师杰-施罗德开发的EVO UltraFit训练法，采用有助于平衡和协调的锻炼，让特定的肌肉群集中起来以减少在冰上受伤的几率，多个程序的选择取决于比赛前的身体状态。

赛前预热的项目有哪些呢？除了上述提到的加速跑、绳梯、手眼协调外，足球和篮球甚至也会出现在冰球运动员的菜单上！

在斯坦利杯季后赛期间，首都人的新闻发布会被移到了NBA华盛顿奇才队的训练场（也在第一资本中心内）以适应媒体需求。这可方便了奥谢、贾斯汀-威廉姆斯等人，当记者们在训练场一端等待采访教练时，他们就在另一头运球投篮，不亦乐乎。

遗憾的是，后来奇才队搬到位于阿纳科斯蒂亚河对岸的新训练基地，训练场也被改造成了我们之前提到的米高梅休息室，奥谢他们想打篮球可没去处了。

而在首都人队内有一支庞大的队伍，估计有12到13名球员，喜欢在赛前踢足球，这个小团体的成员相当稳定，大部分是欧洲球员。其实，这在整个NHL中很常见——球员们从酒店乘公共汽车来到冰场，确保装备井然有序，拿食物，然后参加赛前会议。对于一些人来说，他们剩下的休息时间就是踢足球时间，这有助于让身体提前热起来。

看看汤姆-威尔逊和队友们的“足球”训练，还都有两把刷子！

“我想每支球队都会这样做，玩一轮“淘汰赛”会让大家提前进入竞技状态，有助于为比赛做好准备，”首都人前锋布雷特-康诺利说，“至于这是什么时候开始的？在我进联盟前就开始了，我们玩得很开心。”

当然，这些赛前预热统统都是自愿自发自觉的，并无强制规定。拿足球举例，足球比赛的形式就很自由，有人全程参与，有人只玩两分钟，有些人会在比赛前视自己热身任务的完成情况而加入或退出。当被问到他玩了多长时间时，威尔逊给出了一个非常具体的时间：“七分钟”。

此外，也有些球员宁愿自己呆在更衣室或训练室里，有些球员在赛前比较严肃，不爱说话，有些则非常放松。足球就是赛前预热自由性质的缩影。

在职业生涯早期为圣路易斯蓝调效力时，奥谢就有赛前踢足球的习惯，但经过几次脑震荡之后这可能不再是一个好主意了。事实上，在第一资本中心内的奇才更衣室对面早就有一块“禁止任何形式的打球”的指示牌。

显然这样的指示牌无法阻挡很多人找乐子的兴趣，奥谢就表示：“之前来这里的时候我就会踢足球，我知道这不好，这里也没多大空间…但赛季漫长，你得找点乐子。”

而据奥谢说，很多人在预热时都更喜欢一些老建筑的狭小空间，这样他们可以利用墙壁、天花板甚至脚手架来反弹球，这使得游戏更具竞技性和技巧性。说到最后，一切都是为了比赛作准备。

“手眼协动、脚眼协动，这些事情我在比赛日的预热中做了太多次。”威尔逊说，“在预热中踢足球是件挺有趣的事儿，可以在比赛前保持轻松的状态，还可以打破严肃的气氛。”

在赛前通过一些小游戏放松心态，不但能起到热身的效果，还能使队内氛围其乐融融消除紧张，何乐而不为呢？当然，作为普通球迷的我们是无缘看到这些欢乐场景了，VIP休息室、前排球票统统劝退。。

（Kyrie）

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