他们让《灌篮高手》成为现实 20连冠王者如何炼成？

在动漫《灌篮高手》中，海南大学附属高中是神奈川县的高中篮球王者，连续17年夺取神奈川县冠军。

在现实中，有一支球队，比动漫里面的海南附中做得更好，他们在耐克上海高中篮球联赛中打出20连冠，是真正的辉煌之师，他们就是上海市南洋模范中学（以下简称南模中学）。

南模中学是如何做到在20年的时间内稳坐冠军之位，他们究竟有什么鲜为人知的秘诀？腾讯体育专访南模中学篮球队主教练孟家森，揭秘南模中学在篮球方面独有的成功之道。

传承，从MVP到双子星

南模中学在篮球方面拥有着悠久的历史，是上海传统篮球名校的代表，从上世纪八十年代至今，总计获得了超过八十项上海市篮球比赛冠军（初中、高中组）。在耐克上海高中篮球联赛中，南模中学实现了惊人的20连冠，是无可争议的上海高中篮球王者。

一支球队能够在这么长时间内，保持绝对的统治力，不仅仅是球员水平和技战术方面的长盛不衰，更是精神动力方面的代代相传。夺冠，这是南模中学篮球人的目标，阵容会变化，但目标永远不变，这就是传承。

“责任，这是传承中最重要的精神，”南模中学篮球队主教练孟家森告诉腾讯体育，“每一届教练和球员都是重任在肩，责任心的传承很重要。”

高中联赛，每一年都会出现阵容的更新换代，老队员毕业，新队员加入，新老交替的过程，往往会对球队的实力造成冲击，而南模中学能够几十年如一日稳坐上海高中篮球霸主之位，新老球员的互帮互助发挥了重要作用，高三队员带高一新生，这是南模中学在球队建设方面的特点和传统。

“传帮带，以老带新，老队员要发挥这样的作用，这是一个传统，也是传承的一种方式。”孟家森说。

在南模中学上赛季完成20连冠后，多位高三队员毕业，其中包括总决赛MVP张铭泽。孟家森坦言老队员毕业，对于球队必然会有一些影响，但南模中学有能力应对这样的变化，出色的梯队建设是基础。

“变化肯定是有的，去年的老队员张铭泽与吕凌霄毕业了，是有一定的影响的，”孟家森说，“不过，我们的队伍参加比赛比较多，队伍一直处于建设过程中，所以从整体来讲，实力与去年相比也差不了多少，我们今年打得更团队一些。”

MVP离队，后场双子星崛起，倪行健与凌子殷的组合，成为南模中学本赛季战术运转的轴心。对于这两位球员，孟家森指导点评道：“应该说后场双子星是比较确切的，两位队员打球都是非常积极的，也各有特点。倪行健是球队的精神领袖，在防守方面很突出，凌子殷的强项是在组织串联方面。”

倪行健是上赛季耐克上海高中篮球联赛助攻王，是球队的赛场指挥官，拥有着杰出的阅读防守能力和大局观，在防守方面更是南模中学的一道铁闸。倪行健是球队领袖，是现任队长。对于选择倪行健担任队长，孟家森指导透露，不仅仅因为球技出众。

“我们学校的球队选择队长，运动能力是一方面，还要看学习，看思想品德等，综合各方面，教练是比较信任他的，队友们也很喜欢他。” 孟家森说。

体系与苦练，这就是秘诀

南模中学对于冠军的垄断，让媒体、球迷和对手都产生一个疑问，他们究竟有哪些特别之处，是否有不为外界所知的秘诀？

腾讯体育本次专访孟家森指导，就谈到了这个话题。孟指导非常坦诚，从队伍建设的角度，详细介绍了南模中学篮球队在选拔人才方面的体系。

“我们有梯队，我们的初中，我们的少年体校，在全市范围内，有好的苗子也在考察，”孟家森说，“有家长带着孩子慕名而来，我们教练会通过一些比赛的平台去看，我们还会通过校园网发布一些信息。球队现在每年的寒暑假有训练营，欢迎孩子们来学校体验我们南模的篮球文化。如果他们很喜欢，符合我们的招生要求，顺利通过我们的测试，才有可能进入，应该说还是非常难的。要求高，任务重，也是为孩子负责。”

孟家森指导坦言南模中学的传统，社会各界的支持，这些都是球队能够长期称霸上海高中联赛的主要原因，除此之外，还有一个最为关键的因素。“常年坚持不懈的刻苦训练。”孟家森说。

南模中学篮球队的训练强度究竟有多大？“在上海这个范围内，我们的训练强度应该是最大的，我们现在每周六练，周一到周六都有训练。”孟家森告诉腾讯体育。

腾讯体育在南模中学采访时，恰好赶上了球队的训练，此时原本是寒假，但对于篮球队而言却不是假期，而是他们的冬训时段，尤其是本赛季入队的新队员，冬训是他们提高水平的重要阶段。南模中学的每一座冠军奖杯，都是教练和队员们的汗水换来的。

“你看到的训练，主要练的就是新队员，”孟家森向腾讯体育介绍道，“因为新队员打的比赛相对少，所以我们要强化他们的训练，这是我们冬训的重点，一天两练，上午是体能训练，下午是技战术方面。”

严格治军，这是孟家森指导的执教特点。在训练中，孟指导十分注重细节，队员们任何微小的错误，都会被他发现。对于失误的零容忍，让孟指导时而在场上怒目冲冠，很多时候会亲自上阵进行示范。在细节方面，孟指导没有丝毫的妥协，在外人看来，这似乎有些苛刻，甚至是严酷，但孟指导相信队员们会理解他的良苦用心。

“我也会担心态度严厉影响与队员们的关系，但是我觉得，我带了这么多年了，比较有经验，我的严格，不同的孩子可能会在不同的人生阶段去理解，但我相信他们最终都会理解的。”孟家森说。

严师出高徒，腾讯体育在采访期间，与多位南模中学篮球队的队员们聊天，他们告诉腾讯体育，最初与孟指导接触的时候，对于教练的严厉感到紧张害怕，但随着在队里的时间越来越长，自己不断取得进步，愈发能够理解教练都是为了他们好。将帅齐心，才能够在艰苦的训练中坚持不辍，这正是南模中学的强大之处。

不惧压力，继续卫冕

南模中学本赛季以不败战绩进入耐克上海高中篮球联赛四强，对于球队接下来的目标，孟家森指导非常明确地表示：“继续卫冕。”

卫冕，这对于南模中学篮球队已是习惯，这是荣耀，但也是压力。未知性是体育比赛的魅力，任何强队也做不到百分百保证冠军不旁落。作为教练，孟家森指导的心理负担是不是很大呢？

“只要做教练，就会有压力的。”孟指导很平静地答道。

数据为证，南模中学的确实力超凡，他们在本赛季耐克上海高中篮球联赛中，场均得分第一，场均失分最少，场均胜出46.6分！在攻守两端，南模中学都展示出了统治力，他们的场均助攻第一，场均抢断也是头名。

南模中学在半决赛的对手是上赛季第四名交大附中，交大附中本赛季同样保持不败，场均得分仅次于南模中学。交大附中的韩宗辰场均得到25分，周臻业场均贡献24.5分，分列得分榜第一和第二位。

对于即将到来的半决赛，孟家森指导坦言，对手实力很强，但南模中学还是要立足自身。“交大附中是一支很不错的队伍，尤其是近两年进步很快。我们正在进行冬训，接下来会对半决赛进行具体的安排，我们两支队伍还是比较了解的。”孟家森说。

当然，南模中学篮球队也不是没有困难需要面对，孟家森指导告诉腾讯体育，他们现在有两个问题需要解决。“我们最大的困难，对手是一方面，更多的是自身，现在孩子的学习压力比较大，时间比较紧张，另外还有伤病，我们需要在训练方面做出调整。”孟家森说。

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