张卫平退役真因曝光你若热爱篮球千万记住两件事

NBA腾讯体育2017-10-26 11:00

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[摘要]《非常合理-张卫平传》讲述中国篮球名宿张卫平的生平故事，呈现跨越半个世纪的中国篮球发展史，由张卫平本人唯一授权、腾讯体育篮球主编黄祎（阿鱼）撰写、腾讯体育独家出品。

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张指导亲述传记为球迷分享半个世纪篮球经历

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张卫平退役真因曝光你若热爱篮球千万记住两件事

张卫平在1974年的全国联赛赛场上

无缘1980年莫斯科奥运之后，张卫平从国家队回到北京队，突然发现自己在队里失去了位置，每场比赛只能在无关痛痒的垃圾时间里打几分钟。

这是局外人很难理解的一件事，张卫平的竞技水平毋庸置疑，训练态度也从来都认认真真，对教练员的任何指令都严格服从，属于最好用的一类球员，但不知为何突然打不上球，成了不受重视的边缘人物。

与此同时，一次猝不及防的意外受伤，也在一定程度上影响了张卫平的训练和比赛，他开始走到职业生涯的分岔口。

那是在1979年下半年，第四届全国运动会将于9月15-30日在北京举行。张卫平回到北京队训练，积极备战全运会男篮比赛的决赛阶段。

在一次训练中，还没做热身运动，当时的主教练就要求队员做全场一打一攻防练习。张卫平向来严格执行教练指令，教练让干什么就干什么，而且一定是全力以赴、认认真真。这次也不例外，让做全场一打一，就使出浑身解数，自始至终保持高强度。

实际上对职业篮球运动员来说，全场一打一是强度最高的训练项目，身体每时每刻都处在一种超负荷状态。如果注重运动的科学性，就必须在训练项目的安排上由浅入深，强度由小变大，给身体一些时间来适应运动强度的提升。就像汽车发动机一样，一定要先空转一会儿，让机器热起来，才能开足马力，否则极易因过载而烧坏。

这次训练，教练要求队员们不做热身就上场一打一，等于犯了篮球训练的大忌。结果张卫平一个没注意，造成腰部小关节错位，当即动弹不得，痛苦不堪。他随后被队友搀扶下场，很长一段时间里都只能卧床不起。

队里给找了个“神医”刘大夫，让人把张卫平架起来靠墙站好，冲着腰部“啪”一巴掌打过去，说两天能好，结果非但没有好转，反倒越来越疼。比赛开打在即，他只能打着封闭带伤上阵，出去比赛也只能在汽车上直挺挺地站着，每天靠按摩缓解疼痛，后来也一直没有彻底痊愈。

对专业运动员来说，腰伤是一种极为复杂的严重伤病，包括麦蒂、纳什等超级球星都最终因腰伤退役。腰部小关节一旦发生错位，无论如何正骨、复位，都极易在此后的工作生活中复发，稍有不慎，就会再次滑出，以至于压迫神经，引发强烈的腰腿疼痛，甚至头晕目眩。在伤情发作的急性期，患者只能卧床休息，连正常的坐立行走都非常困难。直到如今，张卫平在日常生活中仍然不便提拿过重的物品，生怕一不小心就会旧伤复发。

多年从事篮球的训练、比赛、教学、解说和报道工作，张卫平接触过很多篮球爱好者，他们对篮球运动充满热情，但因为不具备相关专业知识，经常会遭遇一些原本可以避免的伤病，给自己的工作和生活带来困扰。张卫平觉得，他有责任跟广大篮球爱好者分享如何预防受伤的小窍门。他经常说，爱篮球是好事，但要注意科学训练和比赛，只有这样，才能尽可能延长你的运动生命，更好地享受篮球运动的乐趣。

张卫平退役真因曝光你若热爱篮球千万记住两件事

张卫平是举重房的常客，大力量训练是他成功的关键，也是他极少受伤的根本原因

在张卫平看来，要想在运动中避免受伤，有两个小窍门至关重要，即“大力量”+“充分的热身”。

他说：“归根结底还是力量要足。我们那个时候也不懂什么科学训练，都是练大肌肉块，不练小肌肉群，但不管练得科学不科学，练了就比不练强。比方说落地，踩人家脚上，很容易崴脚，怎么样才能不崴脚？你就用力踩下去，踩住了，对方抽都抽不走，你就不容易崴脚。我就受过一次大伤，除那以外，脚腕、手腕、各种关节，从来就没受过什么伤。”

他还说：“再有一个，一定要把准备活动做足，让身体逐渐热起来。千万不能不热身就直接上高强度，否则受伤的风险极大。”

事实上，在整个球员时代，除了眉骨被先后13次砸开过口子，张卫平几乎没遭受过什么大的伤病，一直健健康康。这次之所以落下腰伤的病根，就是因为准备活动没做足。如果你真心热爱篮球，一定要从中吸取经验教训，不能只顾磨练球技，而要进行系统全面的力量训练，同时在参加大运动量、高强度比赛之前，做好细致充分的热身活动。

谈到“眉骨被开”这件事，张卫平还有个另类的“技术统计”，他说：“我一生眉骨被开13次，也开过别人眉骨13次，13-13打平，两不相欠！”

奥运会打不了，地方队有“过气”之嫌，腰伤又迟迟难愈，打球这条路看来越走越窄。但即便如此，张卫平此时只有30岁，还处于篮球运动员的当打之年，头脑中丝毫没有出现过“退役”的念头。

对篮球运动员来说，30岁正处在身体和经验全面成熟的一个阶段，大可以继续发光发热。另外，篮球场上有个规律，内线球员的运动生命普遍长于外线球员，像NBA里的“天勾”贾巴尔（20个赛季）、罗伯特-帕里什（21个赛季）、凯文-威利斯（23个赛季）、摩西-马龙（21个赛季）、凯文-加内特（20个赛季）等内线球员，都是著名的篮坛常青树。即便四五十年前的医疗条件和康复手段不比如今，以张卫平的身体力量和技术打法，如果能给他足够的休养时间，他完全有可能大大延长自己的运动生涯，至少打到35岁毫无问题。

此外，有些专业运动员选择退役还有另一个重要原因——厌倦。日复一日的枯燥训练，宿舍、训练馆两点一线的单调生活，永远绷紧神经、一刻也不敢松懈的超强压力，强中自有强中手的高水平竞争，让不少运动员都身心俱疲，对长期从事的项目产生一种本能的抗拒，进而把退役当作一种人生解脱。而且，运动员的家庭条件越是优越，就越容易过早放弃所从事的运动项目。

整个球员时代，张卫平从未对篮球感到厌倦，相反，他自始至终都怀有极大的热情，丝毫不觉得训练和比赛有任何枯燥乏味的地方。从进队到退役，他的训练日记都写得密密麻麻、规规整整，从身体情况到训练项目都原原本本记下来，一点儿也不糊弄。每次大赛之前，领导召开动员会，他都一字一句地认真记录领导讲话，从中提炼总结有价值的内容。打过的每一场比赛，他都把日期、比分、场馆等信息誊抄在“竞赛登记表”上，方便后续查阅。能够对业务如此认真和用心，显然是乐在其中，不存在任何“厌倦”情绪。他后来曾对我说过：“篮球对我来说既是工作又是兴趣，能一直把工作和兴趣结合在一起，对我来说真是极大的幸运。”

张卫平退役真因曝光你若热爱篮球千万记住两件事

张卫平球员时代的各种训练日记

谈到张卫平对篮球事业的认真，我想起在采访张指导的过程中，偶然发现他的一个特点：只要你跟他说话，他一定是目不转睛地看着你，有时候甚至会看得你有点儿不好意思。有一次我问他，这么直勾勾地盯着别人，有没有觉得有点怪。他听了之后反倒有点惊讶，问我：“别人说话的时候，你不盯着他，怎么能专心听他说了什么呢？”

这下就换我感到惊讶了，问他：“您当球员的时候也这样吗？教练训话的时候，也这么直勾勾地盯着教练？”他说：“当然要这样，教练说话你必须认认真真去听，你不看着他，思想一会儿就走神了。我后来自己当了教练，也是要求队员们，我给他们讲战术的时候，必须抬头看着我。”我这才明白，说话时直视对方应该是他多年来根深蒂固的习惯，由此更可见他在球员时代的认真、单纯。

其实，真正促使张卫平做出退役决定的，既不是北京队里教练的故意冷落，也不是突如其来的伤病，更不是所谓的“心灰意冷、心生厌倦”。他当时还想打，也还能打，从没想过要退役。真正的原因只有一个，时任北京市体委主任的魏明在1980年底作出指示，要将包括张卫平、洪元硕、王俊生等人在内的12名优秀运动员送到北京体育学院，免试攻读大专学位。

在那个年代，领导的指示必须无条件服从，张卫平并没有多少自主决定的空间。另外，他原本就出自诗书世家，几代人都是学贯中西的高级知识分子，读书是根深蒂固的家族基因。当初因为要走专业运动员这条路，他才不得不暂停学业，没想到如今到了而立之年，又有了重返校园、读书求知的机会。因此，对于魏主任要把他送进高校的这一指示，张卫平一半是被动服从，一半则是主动接受，不需要做太多思想斗争，就结束了自己戎马十数年的球员生涯。

就这样，1981年2月14日，张卫平正式结束球员生涯，从赛场转战校园，成为北京体育学院大专班的一名学生。

张卫平退役真因曝光你若热爱篮球千万记住两件事