北马“拖鞋哥”进3小时 目标穿拖鞋全马跑进245

[摘要]2016北马结束了，跑步群朋友圈也被一位神人刷屏了，穿拖鞋跑马！！还能进3小时！

2016北马结束了

跑步群朋友圈也被一位神人刷屏了

穿拖鞋跑马！！还能进3小时！

这世上，大神太多了。

俗话说得好，光脚的不怕穿鞋的。

确实，在跑圈有这么一群人，

他们光着脚丫子能跑完全马，

成绩还比某些装备党们要好很多，

这是圈里著名的赤脚跑。

除了赤脚跑之外，

还有一种跑法——拖鞋跑。

他们穿着小摊上十几块钱买的拖鞋，

仍然可以跑出相当不错的成绩，

这真的让装备党们情何以堪啊！

小编也试过拖鞋小跑

一迈开大步拖鞋就想飞出去

在山东聊城，

就有这么一位跑者，

人称石头哥的晁国瑞（以下简称拖鞋哥），

他就是名副其实的拖鞋大神。

左一穿拖鞋的跑者为晁国瑞

跑步四年来，

跑量不大、跑步知识匮乏，

但拖鞋哥仍然创造了一个个属于自己的奇迹：

跑步半年之内：10公里38分08秒；

15公里58分钟；

半马122分钟；

跑步九个月：首马258分钟。

2014年尝试拖鞋跑，

2016年5月8日的东营马拉松，

他成为中国穿拖鞋全马进三的第一人。

开始跑步，也是因为偶然

说起跑步的缘由，

总是有点意外的。

2012年5月份的时候，

拖鞋哥的单位组织环湖长跑比赛，

虽然不到四公里，

但拖鞋哥在毫无基础的情况下，

遥遥领先夺得第一名，

一举成为单位名人。

首马前遭遇疾病，仍跑出258的成绩

拖鞋哥的跑马经历算得上是神奇。

他跑步一个月的时候，

脖子上长了肿瘤，

“但我一直没有治疗，

怕医生害死我。”

就这么一直耽搁着，

这个肿瘤越来越大，

开始影响呼吸和跑步，

“睡觉睡不好，

打网球的时候会吐血，

只能简单跑步，不能强度练习，

所以对我的成绩影响很大。”

但不管怎么样，

拖鞋哥还是想尝试全马。

跑步8个月的时候，

他在冰天雪地中自测了第一个全马，

并用305分钟完成，

“我一定要参加全马，就这样！”

拖鞋哥报名了2013年的郑开马拉松，

并在3月10号的时候，

又一次自测全马，

258完成。

就在他满怀信心，

准备完成全马大业的时候，

突然晴天响起霹雳。

拖鞋哥发现自己肚子上鼓起来一个包，

搬新家的时候，

东西太重，肚子上的包随着胀大，

“医生说是疝，

就是里面的肚皮破了个洞，

需要做手术，这个病不能剧烈运动，

而且活动起来很容易感觉到累。”

脖子上有肿瘤影响呼吸也就算了，

肚子上又来个洞，

拖鞋哥的心情郁闷到了极点。

最后他沉思良久，

还是决定去比赛，

“医生说会鼓出来，

我想用绷带勒紧肯定没事，

顶多我比赛的时候辛苦些。

这个病不同于心脏之类的病，

不会有太大的危险。”

就这样他站在了郑开的起点处。

伴随着腿部抽筋，

打着走也要走下来的信念，

他顺利跑了下来，

用2小时58分52秒完成了首马。

为了证明鞋不影响成绩，开始穿拖鞋跑步

其实拖鞋哥算是比较原始的跑者了。

他不懂跑步知识，

从不做拉伸和热身，

不知道GPS手表，

也不清楚跑鞋到底哪款好。

之前跑步的时候，

他都是在电子地图上量好距离，

拿着电子表就出去跑了，

最近倒是学会了使用跑步app。

刚跑步的时候，

他买了一双40元的非跑步鞋，

就开始傻跑，

“说来这几十块钱的鞋也挺好，

跑了半年多才有些磨损。”

到了快首马的时候，

好多跑友劝他买双跑鞋，

于是他买了一双175元的某国产跑鞋，

就开始试了一下。

因为前两天刚跑完全马，

原以为当天跑不动，

结果却越跑越轻，

“我终于体会到了专业跑鞋的好处，

这双鞋才175，

真想不到七八百块钱的鞋会是什么样子。”

同时，拖鞋哥又开始产生怀疑：

“但如果穿的跑鞋过好，

那还算自己的真实水平吗？

有没有作弊的嫌疑呢？”

2014年4月份的时候，

拖鞋哥为了向周围的人证明，

穿任何鞋都是可以跑出好成绩的。

他开始全面穿拖鞋跑步，

“拖鞋都是小摊上买的，

一般都是10块一双，好一些的15一双。”

穿拖鞋对于他的跑步来说，

毫无影响，

似乎任何鞋都能在他脚下生出翅膀。

之后他穿拖鞋参加了一场家乡的24公里比赛，

用时94分钟，

比第二名快了7分钟。

穿拖鞋跑进300，成国内第一人

在开始穿拖鞋跑步之后，

拖鞋哥一直想在马拉松赛场上证明：

穿拖鞋也可以进300。

但是因为脖子上的肿瘤已经十分巨大，

常常令他疲惫不堪、呼吸沉重，

所以去年一年，

他只跑了3个月，跑量少得可怜，

所以参加过的几个马拉松，

均没有达到好的成绩。

5月31日的东营马拉松，

拖鞋哥决定拼一把，

“依我的能力，

拖鞋全马跑到245一定可以，

由于太多太多的意外，

我放弃了拖鞋全马245的目标，

只把它定为全马进三，做国内第一人。”

为了避免浪费时间，

在起点处，拖鞋哥挤到了前面的位置，

开始起跑。

他本是有着自己的打算，

前半程每公里按410的速度跑，

这样跑下来，

后半程不至于掉速，甚至可以加速。

但比赛就是比赛，

有时候真的是身不由已，

现场有太多的观众，

旁边有太多的参赛队员，

他一时被兴奋冲昏了头脑，

计划完全被瓦解，

第一公里竟然跑了3分54秒。

之后拖鞋哥赶紧调整步伐，

用126分钟跑完半程。

“比我计划的提前了两分钟。

我今天是冒险了，

虽然时间上只有两分钟，

但是每公里的配速要提高六秒左右，

这短短的六秒，

可能要后程几倍的时间来偿还。”

到了26公里的时候，

有一个大姐对他高声喊道：

你穿着拖鞋比赛，你太牛了，

这个赛场上，你最牛！

拖鞋哥无暇顾及，

他心里只有一个念头：

那就是尽快到达终点，

给自己的拖鞋正名，

让所有的人看到，

不只是高端的跑鞋可以进三，

穿拖鞋跑全马照样可以跑进三小时。

30公里后，

开始顶风，

他调整了步伐，

仍在按照计划的配速跑。

35公里后，

他已经相当疲劳，

艰难地向前跑，

虽然腿并没有不舒服的感觉，

但身体的能量明显不足，

无论怎么努力，就是跑不快。

这时候他看见一个平时250的大神，

居然被他追上了，

他一下子有了动力，

继续往前跑。

最后的两百米，

在众人齐刷刷的目光中，

他选择加速，

并飞身通过终点，

成绩是2小时59分。

大神是用来膜拜，不是模仿的

其实拖鞋跑的并不只拖鞋哥一人，

2013年美国马里兰州男子基思·拉瓦赛

穿人字拖以2小时46分钟跑完马拉松全程

创造的世界吉尼斯纪录。

这次比赛中，一共有来自全球3024名选手参加了比赛。34岁的拉瓦赛虽然是穿着人字拖参加比赛，却仍然以2小时46分58秒的成绩轻松跑完全程，并取得第29名的好成绩，被称为“拖鞋哥”。

可能，努力一般人也可以做到，

但是天赋这个事情，

真的是没有办法。

所以普通的跑者，

大神的故事，

看看就行，

咱还是该怎么跑怎么跑，

该装备党装备党，

毕竟，对大多人来说，

健康，是最重要的。

以上内容来自微信公众号“ 跑马侣行”

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