【陈盆滨日记】Day 55：长寿秘籍

陈盆滨(微博)

陈盆滨如何实施长寿计划

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来源：腾讯视频

陈盆滨如何实施长寿计划

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5月26日 晴

昨天在汽渡上，船长就告诉我，长江北岸的如皋是闻名全国的长寿之乡，小小的城市里，百岁老人的数量就有150多人。我本身就是一个希望长命百岁的人，我希望用运动让自己的身体越来越强大，也希望带动更多的人来运动，这样健康长寿的人才会越来越多。

来到这个悠闲的江北小城，我一路上看到人们的脸上总是洋溢着笑容，今天奔跑的路程上，也有热心的跑友一直跟着我们的车队跑着，我从远处就能听到他们跑步时欢乐的笑声。我觉得，长寿不仅仅需要身体的锻炼，还需要一个积极乐观的生活态度。从如皋人的脸上，我看到了他们的乐观，也看到了他们对跑步的执着。

今天的陪跑嘉宾是一位跑步的“老将”——袁昭，跟他35年的跑龄相比，我就是一个“菜鸟”。

起跑后，我一直按自己的节奏跑，1小时40分左右我们跑过半程。虽然袁老师已52岁，但能跟上我的速度真的是很厉害的。但是在距离终点15公里时，袁昭的步频逐渐慢了下来，我的团队询问他需不需要上车休息，他很坚定的拒绝了，他告诉我，他希望能够与我一同跑完全程。我回想起自己极限马拉松比赛的经历，想起那些与放弃的念头做思想斗争的时刻，我能够理解他的想法，我觉得我一定要陪他完成这个马拉松，就是走也要陪他走到终点。于是我放慢了脚步。

4小时05分29秒，我与他一同完跑。今天天气很给力，微风习习，跑起来很舒服，所以在这种路况和天气状况下，我对这个成绩其实是不满意的。但袁老师这么支持我，我还是希望能与他一同跑全程。

跑步是一件快乐的事情，也是一件勇敢的事情。希望与大家一同分享这份心情。