[摘要]张蓝心曾碰见以街头卖艺为生的体操冠军张尚武。蓝心蹲在路边跟他聊了一个多小时，告诉他自己也是退役运动员，也经历过走入社会的迷茫，但现在已经走了出来。张蓝心问，“你为什么走不出来呢？”
张蓝心从跆拳道冠军到长腿女神
2012年12月20日，传说中世界末日来临的前夜。一部名叫《十二生肖》的电影在所有的华语地区浩浩荡荡排开院线，挂着“成龙最后一部动作片”的噱头席卷票房。虽说一年前的噱头在一年后成为被戳破的肥皂泡，但那个在影片里穿着豹纹高跟鞋、黑色超短裙的美女，却没有被时光的洪流冲。
这个叫张蓝心的姑娘说，自己何其幸运，人生第一次拍戏就遇上了成龙。但一切似乎是命中注定的，成龙第一次知道张蓝心这个名字时，人在三万英尺的天空，翻动着时尚杂志。
这是张蓝心人生应有的高度，夺得跆拳道全国冠军时如此；获得香港电影金像奖最佳新人提名时亦如此——25岁的她，还在坦荡星途上继续向上飞升着。
误打误撞 跆拳道不是斯文的运动吗？
1997年，读小学三年级的张蓝心开始接触体育，进入排球北京二线队。在一次准备活动时，一位教练摸了一下她后脑勺，摇摇头说：这个女孩长不高。张蓝心听懂了，对小伙伴们说，“我被扼杀在摇篮里了”。
同一年，在什刹海体校，一位教练问：你想练跆拳道吗？11岁的张蓝心从未接触过跆拳道，天真地发问，这是干什么的？教练说，这是一项个人运动，那有一个大八卦，你就在中间自己去耍。张蓝心一听就动心了，觉得这是一项儒雅斯文的运动，挺适合自己，就说：“好，练。”第一次进训练馆，张蓝心看见的却是这样一幕：几个人在小范围里对打，整个训练馆都充斥着惨叫声。当时她就后悔了，可心想来都来了，就试试吧。没想到，一试就是十年。
跆拳道是一项对腿法要求比较高的运动。身高越高，腿越长，优势越大。张蓝心从小就是模特般的细长身形，在身材上很有优势，但由于太瘦了，力量和速度都不太好，进队以后，她只能打47kg的最小级别。这就意味着，已经很瘦弱的她还得拼命控制体重。
1998年，张蓝心正式进入北京队。刚进队，她就感受到了超高的训练强度，每天早6点到晚9点，一天三练，周六日只休半天。更要命的是，为了控制体重，队员们甚至不敢吃米饭。张蓝心和队友们每天能吃的食物很有限，通常都是白水煮青菜、大酱和水，有时也会吃一些水煮鸡肉，然而，无论怎么搭配吃，都有两个原则：无淀粉、少油。
完全脱离淀粉只有一个目的：控制体重。为了能在比赛准备期中提前感受比赛体重，队员们需要长期保持固定的身体状态，进食被控制得极严。到快比赛时，为省出更多的体重，蓝心甚至很少喝水。由于不怎么进食，喝下的水都会被身体大量吸收，但为了多省出一斤，她还是得这么做。吃得太少，加上完全脱离淀粉，导致肌肉功能下降，张蓝心经常在练习中抽筋，直接躺倒在地……持续几天如此后，张蓝心说，自己几乎都是半昏迷状态参赛，只能靠意念维持体力。
2004年的55kg级全国冠军是张蓝心生涯巅峰，这是张蓝心第一次打55kg级别比赛，在此之前，她所有的训练和比赛都围绕47kg级展开，然而，无论是改级别参赛，还是最终意外夺冠，都那么不可思议。
张蓝心进入北京队的那年有些特殊，由于想多培养本地选手，队里招进了20多个北京籍运动员。但练了几年后，当这些运动员去参加第一场正式比赛时，20多个人中只有张蓝心拿了第三名。成绩不好的人慢慢被淘汰，张蓝心则孤独地留了下来。因为此后，教练对北京籍的孩子产生了偏见，认为她们不能吃苦、不适合搞体育。拧脾气的张蓝心，绝不接受这样的评价。
赌气制胜 教练劝退，才有全国冠军
她开始跟自己较劲，每天坚持加练，午休时间也不放过。超强度训练的结果就是：她迅速受伤了，双膝半月板、髌骨、软骨全部碎裂。为了治疗，她必须立刻接受重大手术。当手术历经艰险取得成功，张蓝心准备恢复训练时，她突然发现，自己的心理和生理状态完全不同了。由于伤势过重，手术也无法完全消弭掉这些伤痕，膝盖总在隐隐作痛，而她的内心更是忧心忡忡。
渐渐地，她从好苗子变成边缘人，2000年之后的4年中，她坚持练47kg级，却再没出任何成绩。于是教练在2004年对她说，“你四年都没拿过前八了，是不是去上大学，或者考虑下退役？”
听教练说出“退役”两个字，张蓝心的第一反应是，自己还能不能坚持？但对一名运动员来说，4年没进前8几乎等同被判死刑，她心里不好受，却也能理解教练为何说这番话。最后她找到教练，说了一句，“我要吃饭”。
那天在什刹海体校食堂里，张蓝心向打饭的师傅要了好多米饭。厨师都知道平时运动员的餐食得少油清淡，米饭更是不能沾。听张蓝心说出“要吃米饭”时，厨师们傻了。有人问，“你不打比赛了？”蓝心只是重复，“噢，我要吃米饭。”那一天，她不仅吃了一大份米饭，还要了各种油多的炒菜和肉类。“油全都进肚子时挺爽的，很有幸福感。”张蓝心说。
突然放开肚子吃饭，张蓝心并非自暴自弃、打算退役。她只是决定离开47kg级，但不是离开跆拳道。“像我们这样控制体重对身体伤害特别大，既然教练都劝我退役了，我就多吃点，直接去打高级别比赛好了，反正也没成绩压力。”张蓝心当时这么说，可能有些赌气，直到后来真正开始备战时，才意识到可能发生不好的结果。
在跆拳道比赛中，临时换级别对于运动员来说隐患巨大。高级别选手力量大、个子高，张蓝心连跳两级从47kg到55kg，这几乎是自讨苦吃的选择。面对高级别比赛的巨大危险，张蓝心也会害怕，但一想到曾经压在她心里好多年的成绩压力再也不存在了，却反而特别轻松。就这样，她第一次参加55kg级别比赛就拿了冠军。这件事太过意外，直到今天张蓝心都说不清是怎么做到的。
拿到这个全国冠军后，她没有继续“放纵”，逐渐恢复了比赛前控制饮食的状态。张蓝心说，直到今天，她也从未向父母提过六七年不吃米饭的事。在体校长大的蓝心和父母话不多。每隔一两个月母亲去体校看她时都忍不住落泪，因为女儿一直在瘦，却不能多说什么。从小和父母缺乏沟通，以至于现在回家住后，张妈妈总抱怨，“你不能跟我多说会儿话吗？”张蓝心无奈答道，“忽然要我跟你说一大堆我的生活，很怪的。”
从2005年开始，张蓝心进入北京体育大学。校园生活和在体校的日子并无太大差异，训练仍是生活的主题。张蓝心依然担心：今天能不能吃巧克力？还能不能出好成绩？爸妈什么时候来看望？和张蓝心同一时期，奥运冠军罗微(微博)和吴静钰(微博)也在其中，罗微还是张蓝心的北京队队友。然而，多年一起训练和生活，张蓝心与队友之间也没有太多交流，除了训练好不好、教练说了啥、比赛录像看完没，剩下的时间都用来睡觉了。
从11岁开始，张蓝心童年12年的时光全部给了跆拳道。用她自己的话说，在23岁之前，她从来没意识到这其实是多么单一枯燥的12年。“我一直觉得，生活就是那样。”
初涉职场 冠军对不起，我们不招保安
2009年，张蓝心从北体大毕业，走向社会。也正是从这时开始，她意识到了巨大的生存压力。张蓝心投出了很多简历，收到面试通知后精心打扮，小心翼翼地生怕出错。“我那时真的很紧张，不敢直视对面的人。”张蓝心说，当时的自卑感是由心底而发。作为一名运动员，突然和这些陌生的“社会人”打交道，特别没底气。
有一次面试令她最难忘。张蓝心来到一家公司，递过简历，公司老板说，“你很厉害，这么年轻就拿了全国冠军，但我们不招保安。”听到这句话，蓝心很愕然，一时说不出话来。离开那家公司，她想了很久，自己在最好的年华付出汗水与泪水，十年的训练生涯却只能换来一句“你很厉害”，而潜台词就是“你只会跆拳道”。
谢天谢地，张蓝心还算幸运，她在最困难的时候进入了一家国企的人力资源部。蓝心说，她当时能找的工作非常有限，几乎都是一些无需技术支持的文员、行政类工种。进入单位后，她负责整理人事资料，每天的工作就是对着现有的数据做表格。领导对她唯一的要求就是：心细，别出错。
张蓝心说，在办公室里，她年纪最小，面对很多五十好几的同事，她都得叫阿姨。蓝心有时候和她们聊天，说起这份干了一辈子的工作，阿姨们都乐呵呵地说，“你看，这国企稳定不说，待遇也不错啊……”听完这些，张蓝心笑笑，心里却生出一种“往那儿一坐，人生就如此了”的悲凉感。对着工位前密密麻麻的表格奋战了三四个月，张蓝心一想到阿姨们的一生都毫无变化，她认定自己绝不要变成这样，随即选择辞职。
刚好在那时，一家报纸想要采访张蓝心，主题是“最美跆拳道冠军”。和记者聊完后，一旁的摄影师说，“蓝心你还挺上镜的，可以拍艺术写真。”“是小时候很多孩子都会照的艺术照吗？在照相馆花钱的那种？”张蓝心立刻发问。摄影师笑着说，不花钱，免费拍。这可能是张蓝心第一次面对陌生人和镜头拍摄那么多照片，摄影师后来把成品放在网上，没过多久就有人问，这个模特是谁，能不能过来合作。就这样，张蓝心以平面模特的身份成功“再就业”。
作为平面模特，张蓝心的主要工作是给时尚杂志拍片，她说，“我只拍片不走秀，因为害羞。”走秀模特在后台换衣服不分男女间，虽然大家都是职业模特，不会互相看，但初入行的她无法接受。
有一次，张蓝心需要拍摄一组泳装广告，在试衣间换好衣服后，她听说客户已经在外面等，吓得不敢出来，硬是在里面磨唧了快半小时。同去的工作人员实在没办法，只好塞给了她一小瓶二锅头。一气灌下后，她鼓足勇气走了出去，可到了镜头前却又害羞了。“当时我把摄影师大哥逗乐了，他告诉我，你抬头看我，看镜头，要释放自己，做自己。”蓝心说，她那时候怎么都不明白“做自己”是什么状态。从一个见人不吭声的害羞运动员，到镜头前大胆尝试的模特，张蓝心用近一年的时间学会改变，体会“做自己”的含义。从国企小白领到时尚模特，张蓝心说，“这是一年质的跨越，人生突然精彩了。”
天降福音 骗人别用成龙的名头，太假了
一天中午，张蓝心在午休时接到电话。一位女士说：“你好，是张蓝心吗？我们是成龙公司的，听说你是跆拳道冠军，有一部电影想找你试试。”蓝心迷迷糊糊问，“你是谁？”对方重复了一遍，“我们是成龙公司的”。这次她听得清清楚楚，大声回答说，“你有病吧……”
过了十分钟，对方又打过来，上来就说，“你先别挂，我真是成龙公司的人。”这一次，张蓝心半信半疑地听完了对方的讲述。时隔两年，在聊到这件事时，蓝心激动依然。作为一名入行不到一年的小模特，突然接到成龙公司的邀约，她的本能反应是：骗子。“我当时骂她那一句有病，其实还想说，你骗人也用个名气小点的人，换了别人，说成龙找你拍电影，也都不信吧。”蓝心复述着当时的内心独白。
后来，她真的接到了试镜邀请。主持这次面试的，是一位动作导演。面试后，对方没说什么。回家后妈妈也说：别想了，骗人的。这场虚幻的面试过后，此事再无音讯了，直到对方再次打来电话。这次张蓝心见到了成龙。“姑娘你功夫不错。”成龙说。第一次见成龙，听他夸奖自己，蓝心一下就蒙了。回家路上她在心里大喊，“天呐，天使来了！”
其实见过成龙后，张蓝心仍不知道他想拍一部怎样的电影、为什么找她、演什么角色……但与成龙接触，蓝心能感觉到，自己是在和一位长辈聊天。聊完后，她不确定自己能不能被录用，她明白，不到一年的时尚圈经历，还不足以支撑自己拍电影。直到后来，张蓝心通过成龙的助理得知，成龙在一次飞行途中看到她拍的时尚大片，就问这个模特是谁，对她会“打”的这一特长产生了浓厚兴趣。剧组通知她“开机了，来拍戏”时，张蓝心太激动了，“拍电影啊，我真的想都没想过！”人生第一次从影，就和成龙合作，就去巴黎摄制！
张蓝心在《十二生肖》中饰演JC（成龙饰）的助手，他们一组4人为寻找圆明园十二生肖中失散的最后四个兽首而历尽艰险。第一次拍戏，从没学过表演的蓝心难免紧张。“成龙大哥第一天就给我提了个要求，希望我能从开机那一刻起就Stand By（时刻准备），即使没有我的戏，也在剧组里不离开。他告诉我，要想拍戏不紧张，得先和工作人员变成朋友。他们愿意帮你，你就成功了一半。”张蓝心这样做了，随即发现，融入剧组的好处就是——台词忘了，副导演会提醒；机位找不着，摄影师会引导；打戏排不好，动作导演会耐心教。“再看镜头时，好像没那么紧张了，因为是你的朋友在看着你。”张蓝心回忆起拍戏过程时，都很感谢成龙的帮助，每次看剧本，她都拿出当年比赛时研究对手录像的认真劲。剧中的Bonnie是一个帅气耿直的女孩，这和张蓝心本人的性格也比较符合。其实，成龙是在见到张蓝心本人后，才开始勾画这样一个人物形象，还特意为她设计了秀腿的桥段。成龙不仅看中了张蓝心的身高和腿法，更希望这个演艺界的新人能本色出演，自然表现，说直白一些，就是“别端着”。
整整1年的拍摄时间里，张蓝心跟随团队走过巴黎、台湾、香港、拉脱维亚……面对拍摄过程中的艰辛，张蓝心庆幸自己能有成龙大哥的帮助，也感恩十余年的跆拳道职业生涯，磨练出了那个能吃苦不怕累的自己。伴随着《十二生肖》的大获成功，张蓝心成功走向台前。2013年4月13日，张蓝心获得第32届香港金像奖最佳新人提名；半年后，她问鼎第九届华鼎奖最佳新人，这也是她获得的第一个电影奖项。影视演员，今年25岁的张蓝心已经开始了她人生的第四份职业。
淬炼理想 开一家退役运动员培训机构
从跆拳道全国冠军到香港金像奖提名最佳新人，张蓝心被认作过去一年影坛幸运儿。在进入时尚圈的第三年里，张蓝心说：“作为一名退役运动员，能跳出那个狭小的圈子，看看这个世界，我太幸运了。”说到这里，张蓝心有感慨，她忽然很可怜当年的那个自己，那个12年来一直认为人生永远只有训练和比赛的自己。尽管十年跆拳道生涯让她收获了全国冠军，但这其中的艰辛只有自己明白。时尚圈里的生活虽充满浮华与诱惑，但她感谢曾经帮助过她的人，感谢他们帮助自己跨越了从退役运动员到社会人的这道坎。这几年的“新生”，让张蓝心感受到，“原来世界可以这样子”。
由于之前运动员生活太过单一，张蓝心特别享受只有演员能体会的新鲜感。演不同的人，拍不同的戏，体会多样的生活，张蓝心像是在给自己此前20多年的人生补课。演完《十二生肖》里帅气硬朗的女特工后，张蓝心又尝试了许多角色，从成熟的大姐到可爱的小丫头，从假小子到超级名模，张蓝心说，“过一过别人的生活，体验不同的人生，还挺有意思。拍片让我的生活丰富多彩，饰演不同的角色，让我发挥想象，思考生活。”
退役后，张蓝心每年都会和老队友聚会，也是这每年一次的聚会，让张蓝心感到自己的路走对了。曾经的队友还在不停谈论体育、跆拳道、训练，这些十几年前的话题仍在继续。有人当老师，有人在跆拳道馆当教练，更惨的一些人则没有工作。和她们坐在一起，张蓝心是那个跨度最大、最幸运的人。但她们之间的话题也变得越来越少。“还好我们还有一段共同的生活经历，还好这么多年的情谊永远都在。”张蓝心为队友的生活感到些许悲伤，虽然她们的情感不曾改变，但蓝心已经能明显感觉到与队友之间的隔阂。她说：“我们再也不是一个节奏的人了。我说的她们听不懂，她们讲的笑话我也笑不出来。还是变了。”随着张蓝心演艺事业日趋突破，她每月的工作时间也排得满满当当。和姐妹们聚会的时间越来越少，但每次见面，张蓝心都会深有感触。也许多跨一步就能更精彩的生活，大多数退役运动员没有办法跨越，张蓝心为自己感到庆幸，她开玩笑说，如果现在再回到什刹海体校，站在当年的教练们面前，他们一定会看傻的。
2011年，张蓝心曾在三里屯碰见以街头卖艺为生的体操冠军张尚武(微博)。在遇到真人前，她也在网上看见过张尚武的消息。蓝心蹲在路边跟他聊了一个多小时，告诉他自己也是退役运动员，也曾经历过走入社会的迷茫，但现在已经走了出来。张蓝心问，“你为什么走不出来呢？”张尚武没有回答，但想到自己的经历，蓝心说，“他也许不够幸运，也可能内心真的太脆弱。人不逼自己一下，永远都不知道自己还能做点什么。”
正因如此，当张蓝心开始明白这个社会是什么样时，她有了人生最大的理想——成立一家退役运动员实体培训机构。张蓝心说，“我想帮帮那些退役运动员，让他们有能力再次走向社会。社会打开了很多扇窗，我们应该有权选择自己的人生。”每当拍片拍戏时，同行们问起她的运动员经历时，张蓝心都有些矛盾。回忆那段清苦的日子，她会想起好多想哭的场景，但还是有问必答，特别愿意分享这份宝贵的经历。“我现在可以说自己是全国冠军，可你们知道吗，跟我一起训练的队友，好多人没比我少付出，却没拿冠军，最后没人知道他们的存在。”张蓝心很清楚，自己目前的能力有限，还没有号召力来影响一大批人。她能做的就是努力做好自己，等到真的有能力时，为退役运动员做些实事。
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