举重运动员生活枯燥八年磨一剑 学会忍受寂寞

[导读]举重是一个耐得住性子的运动，只有在完成比赛中完成一次次举重后，队员才会发出一声怒吼，吼出自己十年如一日苦练的情绪，而更多人则只能是辛劳的付出，默默的退场。

在举重队的训练场，你只能听到杠铃放在地上时发出的“哐哐”声，偶尔有教练提醒动作要领的呼喊，而运动员却是一个个咬紧牙关、脸憋得通红。在这种环境下，两个小时的训练课显得非常的闷。正像这里的环境一样，举重是一个耐得住性子的运动，只有在完成比赛中完成一次次举重后，队员才会发出一声怒吼，吼出自己十年如一日苦练的情绪，而更多人则只能是辛劳的付出，默默的退场。

近日，记者走进省举重队，带你一起了解举重运动员的酸甜苦辣……

他们都是耐得住寂寞的人

每天累计举十几吨

今年是全运会年，省举重队的主力队员一直在外特训，在训练室内只有8个年轻队员在训练，这里显得有些冷冷清清。除了冷清，两个小时的训练课，给记者留下的印象也只是枯燥。

“每天运动员的主要任务就是‘举重’，或者练举重时的腿部挺身动作，又或者练从肩部举到头顶，就是把举重的所有动作拆分开来一个一个、一遍一遍的练。”已经到省队两年的于浩然告诉记者。

在两个小时的训练课中，记者看到队员们做了5种训练，其中4种是负重的训练，以“膝下上翻”为例，一共需要做8组，每组2次，于浩然最少每次要举150公斤的杠铃，这一组训练下来就是2400公斤。而上午的训练课只是技术训练，下午的训练才是主抓力量。

“每人累计举起的重量最少也要7、8吨，多的则要十几吨。”留在家里带年轻队员的王睿夫教练告诉记者。“但主力队员则要少一些，因为如果训练过度则要面临受伤的危险。”

成绩需要

“八年磨一剑”

“由于运动员宿舍在重建，现在我们都住在训练室的楼上，所以我们除了吃饭，几乎整天都在这个楼里打转。”于浩然告诉记者。

7点起床、7点半早饭、9点至11点是上午训练；11点半午饭，随后至15时是午休时间，15时至17时进行下午训练，21时熄灯睡觉。这是运动员们一整天的作息时间。“晚上有两个小时的自由活动时间，但我们都累得不愿意外出”。

而对于一名13、14岁开始练习举重的运动员，这一“转”可能就要8年。对于一名十几岁开始练举重的队员，由于其骨骼、肌肉都处于发展阶段，不能拔苗助长式的练，要经过一个很长的周期才能逐渐成长为一个成手。“一般说年轻队员开始显露成绩是在20岁出头，而巅峰应该在28岁左右。”王睿夫表示。

与枯燥的训练相比，队员们的业余生活也并不精彩。看看电影、上上网、偶尔上街逛逛，大部分小队员们给记者的大多是这三个答案。今年20岁的孙琦告诉记者，自己在哈体院学了一个专业，但几乎不会去上课，只是到考试前背一背范围题，“只是为了要一个文凭，也算是为今后做一点点打算。”

吃还是不吃

在举重队放眼一看，各个都是膘肥体壮的小伙子。“过年回来，这些小队员都得长几斤的膘，还得费劲减下去。”举重队教练孙永波抱怨。在举重队最头疼的事情不是成绩不好、不是有了伤病，而是“吃”，一方面控制体重是很复杂的事，另一方面是食品安全问题。

体重对于重竞技体育项目都是至关重要的事情，举重队对于体重更是重点看防。“平时训练量大，为了保证训练水平，我们必须吃好的，而且还得多吃，更重要的是伙食还非常好，顿顿有鱼有肉，都是半大小伙子，放开了吃确实容易增重。”105公斤级别的高天佐告诉记者。

所以运动员平时的体重几乎全是“升级版”的，少则超一公斤，多则四五公斤。

因此在赛前降体重几乎成了所有举重运动员的必修课。他们要在照常保持强度训练的前提下，从赛前一周开始减少饮食量并蒸桑拿，甚至在赛前两天进入“绝食”状态。

由于人体的含水量较高，蒸桑拿可以速降体重，因此也成为举重队员普遍选择的最快速有效的减重手段。这个过程用“炼狱”来形容一点不为过，每次在100度的房间里待一两个小时是常事，“有时汗滴到腿上都觉得烫，心情也会变得烦躁。其实每个人的减重史就是一部血泪史。”运动员王磊(微博) 告诉记者。

而关于吃的另一个问题就是严防兴奋剂，其实在去年奥运会前，就有很多媒体报道各运动队都自己养猪、养鸡。“现在的猪牛羊肉的兴奋剂检测超标已经超过52%了，这对运动员来说是灾难性的信息，所以要想不“祸从口入”队员们只能在食堂用餐。”孙永波无奈地表示，“如果是比赛期间，我们喝瓶装水也有规定，一旦开瓶了，离开自己视线就不能再喝。”