腾讯体育体育 > 2011深圳大运会 > 访谈 > 正文

实录:大学生MM做客聊减肥 靠运动减肥最健康

2011年08月23日08:01腾讯体育[微博]我要评论(0)
字号:T|T

主持人:有的时候去做按摩师傅会帮你掰,感觉整个脑袋开断掉了。其实教这几个动作给大家比较简单,希望大家在工作、学习的过程中能够每隔一个小时、半个小能起来活动一下这是最好的,如果实在不允许的话坐在那里也要活动。

接下来的环节是微博话题,在微博上有些网友的提问跟两位一起探讨一下。网友常雷雷说减肥是靠毅力的,节食加运动,之外还要注意神马呢?能不能吃点什么药呢?这是我们刚才已经涉及到的问题,节食加运动,这是肯定的,但是节食也不要过。

杨霞:节食我的理解是你要节掉多余那部分,而不是节掉主要的。

主持人:吃饱就行了,比如七、八分饱就行了,不要再多吃了。

杨霞:老人都常说吃到七分饱就行了。

主持人:不对,我姥姥也是山海关人老让我多吃,怎么就吃一碗。

杨霞:老人的概念是你多吃点、长胖点。

邓文茹:我知道白岩松(微博)以前做过奥运的海报,他当时就说到两点,一个是迈开腿,另外一个是管住嘴。

主持人:其实就是跟节食加运动是一个概念,合理范围内的节食,少吃点油腻,通过调整饮食结构,加上一些适当的运动就可以了。关于药我们刚才也简单提了,吃药不好,抽脂什么的就更不好了。

杨霞:现在药物的安全度也不高。

主持人:别说减肥药了,就我们平时吃的药也有问题。

杨霞:对,现在晚上都曝出很多药都是假的。

主持人:其实老话有一句讲是药三分毒。能不吃要就不吃药。其实有一些很天然的东西倒也是能达到一定的辅助效果,比如说一些茶类,像绿茶去腻、红茶刮油,其实还是可以适当利用的,但不要吃那纯的药。

杨霞:茶类吃太多也不好,对大脑有刺激作用。

邓文茹:好像会破坏平衡电解质什么的。

主持人:这个就留给理科生来研究了。其实什么东西都是适量最好。我尝试过一种东西,由于商业缘故我就不具体说什么了,是一种天然矿泉水,喝下去以后那种水是高浓度矿物质,也是很天然的,它就会很快地通畅消化道,之后你再喝水的话也就全是水,那种对于长期油腻饮食的人来说有一定效果,比如我这种,如果网友有兴趣的话可以搜一下,我仅仅做推荐,不做代言。这个是关于药物的。我们再接着看,网友谢家问:胖妞表示很有鸭梨,用什么方式减肥?会不会反弹?这个我们刚才也都讨论过。

杨霞:刚才我们谈到了吃药之类对身体不好,但运动毕竟是一个很慢的过程,所以胖点的人总觉得自己胖了不好看,我觉得自我安慰、自我开解很重要,我大学的时候瘦不下来,我就说胖就胖,没准以后我都没机会胖了,那就胖一下,当做自己这一生有这个阶段还挺好,安慰自己:心宽才会胖。

邓文茹:我觉得作息时间的平衡挺重要的,不要暴饮暴食。我觉得如果你摄入的跟你支出的平衡的话,我觉得基本上就可以保持住。

主持人:网友王青利说每天喝一杯番木瓜汁,也是绝妙的脂肪消消的办法。

邓文茹:这是外国引进来的吗?

主持人:木瓜本身也是外国的食品嘛。因为我们之前有做过一期美食节目吃了番石榴我就觉得热带水果真是太神奇了。我怀疑他可能说的就是木瓜汁,你们尝试过木瓜汁吗?

杨霞:没有。他的意思是吃一些水果,吃一些能够促进脂肪代谢的水果。水果里面含的热量也不同,很多水果是不能吃的,不是每种水果都有助于减肥的。

主持人:我知道比较安全的水果就是苹果,这个大家都认同。

杨霞:它是比较安全的水果,但它不是减肥最好的水果。

主持人:你认为哪种水果减肥最好?

杨霞:黄瓜。现在很多人把黄瓜、西红柿都是作为水果来吃的。

主持人:编导给我们查了一下番木瓜其实就是木瓜。说到木瓜我想到更多的是防癌、丰胸,女生应该都喜欢。网友刘瑶说如果早上不能锻炼,其他时间要先做二十分钟的锻炼再做有氧,因为身体通常要运动二十分钟之才开始运动身体力的能量,这样才开始快走和跑步就燃烧脂肪了。他的意思是要先热身然后再运动。

杨霞:我觉得他说得很正确。身体跟机器一样,机器要开工要先供油之类的。

主持人:如果你跑步的时候会做一些热身吗?

邓文茹:会的。因为也要把你的韧带给拉开,不然的话很容易受伤,我经常运动之前都会这样子,其实我喜欢运动另外一个原因就是我姐是跳舞的,她经常跟我说你运动之前要拉开韧筋,尤其是早上。

主持人:网友有专门提到了早上。我觉得任何事情都有个度,把握这个度,把握安全的系数,其实也不是那么难了。

杨霞:不过好像在深圳不适合跑步,因为深圳早上的二氧化碳比较多。

主持人:那就是我上回说的那个笑话了,一个老外来到北京跑两个小时,结果两年之后得癌症死掉了。我们今天跟两位美女聊了这么多减肥的话题,也感谢二位来到我们演播间,希望以后还有机会跟二位继续聊这个话题,我个人受益匪浅,我回去就要学习二位的某些东西,保持健康的体态,也别说减到多少。

杨霞:顺其自然,按照正常的作息、正常的吃饭规律,就会瘦下来了。

邓文茹:身体是革命的本钱。

主持人:态度问题。再次感谢二位美女,感谢大家的收看。我们下期微沙龙再见!

推荐微博:

注册微博
读完这篇文章后,您心情如何?
[责任编辑:nickelxue]
添加你对新闻的热爱  
人在热爱
登录 (请登录发言,并遵守相关规定) 分享至: 腾讯微博
如果你对体育频道有任何意见或建议,请到交流平台反馈。到微博反馈

企业服务

图说天下

推广信息