主持人：其实抑制食欲有很多方法，比如饭前吃点水果，这样的话已经有些饱腹，而且热量不是很高，饭可能能少吃一点。还有一个办法好像是喝茶水，也是有这种功效的，你们回去可以试一下。
邓文茹：喝汤应该好一些吧，我超级喜欢喝汤。
主持人：而且是饭前喝汤？
邓文茹：对。
主持人：饭前喝汤我挺不习惯的。
杨霞：我们那里也不习惯。大家晚上吃完饭睡不着觉，我们那边的风俗本来就是八、九点才吃晚饭，也没见谁长胖，可能因为长期的饮食导致身体结构失衡有关系。
主持人：你们晚上几点睡觉？
邓文茹：最晚不超过1点。
主持人：你觉得晚睡对饮食有影响吗？因为你想吃得比较早的话到睡觉前会饿。
邓文茹：可能我养成习惯了，每天吃了晚饭之后就不想吃其他东西了。
主持人：那还好，有的人吃完晚饭以后还要吃零食、水果。
邓文茹：我觉得晚睡基本上不会影响我摄取食物的多少。
主持人：二位体重减下来之后具体是怎么保持的？你是踢毽子？
邓文茹：有时候跑一下步。
主持人：跑步确实是一个比较不错的办法，我看在北京某些大学校园里面尤其夏天会多一些，有一群人叫暴走族，穿着很厚的衣服，然后戴着帽子在太阳底下一圈圈的走，我不知道你有没有试过，我估计不必跑步差在哪儿。
杨霞：那样出汗比较多，那样身体会缺水吧。
主持人：一喝水又回来了？
杨霞：缺水比较多，身体的某些功能就没那么强了。
主持人：确实是，比如肾的压力会比较大，会很伤身体。包括一些药物减肥也是。你们俩尝试过吗？
杨霞：我不吃药。
邓文茹：我更不可能，因为我觉得肥一点没有关系。有时候有那么一个感觉，我觉得肥胖一点的人的心胸比较宽广。
主持人：在深圳生活就会比较有压力吧，走在街上有没有这种体会，二位可能还好，一看你们的胳膊就知道是瘦人。
杨霞：其实身体的整个协调性，像我们有时候会局部的胖，比如腰或者肚子。
主持人：对，这跟作息习惯有关系，跟你从事的行业也有关系。
杨霞：这样也会导致你想减肥。保持的话还是要坚持运动，光是运动还没用，必须要坚持，不坚持就会反弹。
主持人：我之前在网上搜过的资料就显示有氧运动它的效果是两三天，两三天之后还要再运动，要不然的话这个效果就不会持续。你们俩有经过反弹的过程吗？
杨霞：我有过，那时候因为我练瑜珈，就瘦下来一旦时间，大四要考研，一年都在教师里面坐着，反正会胖一些，没有时间去运动。
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