刘翔微博曝魔鬼式训练 腰腹背肌练到酸痛抽筋

刘翔(微博 官网 博客)微博截屏

腾讯体育讯 曹植七步能成章，则是将起跑攻栏由八步变七步冲击伦敦奥运。北京时间4月28日上午，结束大强度训练后，刘翔登陆腾讯微博对半天的训练进行了总结：刘翔: 腰腹背肌练到抽筋。。。笑。。。打喷嚏。。。真的好纠结！！！

起跑上栏8步改7步的难度在于要克服原有习惯，解决启动腿发力的顺序问题。刘翔原来起跑是右脚在前，左脚在后，改为7步攻栏后，他需要在起跑器上换脚，改为左脚在前，右脚在后。除了腿部的力量以外，起跑瞬间的加速也要依靠着腰部力量支持，因此腰腹背肌也是近期训练的一大重点之一。

中午12点过，刘翔一改往日晚上更新微博的习惯，写到：“腰腹背肌练到抽筋。。。笑。。。打喷嚏。。。真的好纠结！！！”显然，上午的运动量让中国飞人精疲力尽。

累归累，但不乏有收获。从近期的训练统计看，师父孙海平(微博)对于技术革新很满意，用数据证实就是刘翔现在7步上栏所用的时间和之前8步的时间是不相上下了。为缩短与主要对手在技术上的差距，进一步提高成绩，改进攻栏技术成为刘翔亚运会复出后的重点课题。但是实现自我突破，绝非仅是嘴上的突破，刘翔需要付出的艰辛非常人能想像。正如刘翔面对央视镜头的宣言，无论成功与否，只有先尝试过后才知道。

刘翔练得很辛苦，粉丝们也自然很关心。“嘻嘻、我也练到抽筋过！加油哦翔哥！顶你”、“別太累了。。。小心身體。。。換季時候要小心感冒”，虽然网友们的留言很平实，也非华丽语句，但是你能感受到刘翔前进的每一步原动力正是来自所有关心他的人们。(小龙女)