孙海平：刘翔进步大 2站比赛检验7步上栏成果

刘翔苦练7步上栏技术（点击查看相关组图）

腾讯体育4月26日上海讯（记者王正根）4月26日上午，刘翔(微博 官网 博客)继续在上海莘庄基地强化练习7步上栏技术。训练结束后，刘翔师父孙海平(微博)指导表示，刘翔这段时间的进步很大，效果也比较明显，但是还是要通过比赛来检验其效果，因此目前也初步决定，让刘翔在5月15日的上海黄金大奖赛和6月初的钻石联赛尤金站上，都启用7步上栏技术，由此最终得出定论。

在今天上午的训练中，刘翔的一次次起跑上栏，孙海平都在边上用秒表掐着时间，并快速地把数据记录在笔记本上。“这趟好，比上一趟要好”在训练过程中，孙海平不时远远地对着刘翔说着类似的话语。而在一趟训练后，孙海平还大声说了一句“进了”。对于这句“进了”的含义，训练后孙海平也做了解释，“这是一个参数，比如说，原来8步上栏过第一个栏，可以在2秒以内。现在在7步上栏后，能否进2秒？现在看来，已经和原来差不多了。”

对于改技术后的效果，经过两个月的实践后，到底怎么样？孙海平也回应道：“当时，我们是抱着尝试的态度去做的，经过一段时间后，发现是可行的，刘翔也在一天天进步。当然，其中的难度是可想而知的。不过，从最近的训练效果来看，我们可以发现，他现在的情况比刚开始练习时要好很多，也比前段时间进步了很多。”孙海平还具体举例道：“刚开始练习时，由于牵涉到习惯问题，刘翔蹬出去的第一、第二步，速率上比较慢，如果说改成7步上栏后，一直是这个速率的话，那就得不偿失了。但是，这段时间的训练下来，他出去的第一步、第二步，要连贯多了，速率上快多了。”

在重点练习7步上栏的同时，孙海平在相应在训练中把上栏技术和后半程的衔接加以训练。“刚才，你也看到了，我们不光是练习起跑，也练了两次6个栏，应该说，6个栏的表现也是很好的。”孙海平表示。

对于训练中的进步和所体现的成绩，孙海平表示满意，但是毕竟效果还是要通过比赛来检验，因此他也表示，“5月15的上海黄金大奖赛站和尤金站比赛，刘翔都会用7步上栏技术去跑，看看效果到底怎么样。按照我们的预估，如果是8步上栏，刘翔今年的成绩应该是在13秒到13秒10这个区间内。如果说，用7步上栏技术还能够跑出和原来差不多的成绩，那么就肯定可以给我们很大信心，毕竟他只是练习了两个月，技术还不是特别娴熟。奥运会要到明年，还有一年的时间去不断强化，那就肯定会比8步好。”

当然，孙海平也做了最坏的打算。“当初，我们是觉得，成不成都要去尝试一下，希望借此提高成绩或者说维持在一个较高的水平上。即便不成，也不会影响大局，毕竟在时间方面还有，针对明年的奥运会来说。如果不行，我们还可以马上改回8步。”孙海平表示，所以现在就是要通过比赛去检验，去做综合评估，来最终决定以何种策略，面对明年的奥运会。