孙海平揭秘：刘翔下决心改技术 凡事先用左脚

刘翔(微博 官网 博客)和师父孙海平(微博)一起下定决心，一起承担风险

腾讯体育4月14日上海讯（记者王正根）“十几年的习惯，突然要改，能做到吗？”这是两月前的一次谈话中，师父孙海平询问刘翔的第一个问题。“说改就改，必须完成……”刘翔的回答简单干脆，但铿锵有力。于是，刘翔和师父以及其团队开始了从8步改造成7步上栏的艰辛之路。

“从进入跨栏项目开始，他的右脚是一直放在前面，而要改成7步上栏，就必须在起跑时把左脚放在前面……”孙海平回忆道，“我当时就跟刘翔说，你这十几年的习惯，突然要改，不仅仅是将来习惯不习惯的问题，因为这个改变涉及到神经系统，很多形成了条件反射，要改变的难度是非常之大的。我举个例子，你从开始就是右手拿筷子吃饭，已经非常顺手了，可以轻而易举地夹起一个玻璃弹子，但突然说，要换成左手，别说夹玻璃弹子了，恐怕夹菜都非常困难……”正因为此，当初对于刘翔主动提出来要改技术，孙海平也是有点吃惊，然后再是犹豫。

“我很清楚其中的难度，不过，刘翔的回答，让我打消了疑虑。”孙海平说，当时刘翔的态度是很坚决的，“他说，罗伯斯和奥利弗都能改成功，而且取得了非常好的效果，而最近他又发现一名身高只有180cm的跨栏运动员也可以采取7步上栏，那么我刘翔为什么不可以呢？”正因为听到了刘翔的回答，孙海平也由此坚定决心，并开始为刘翔打造一整套的改造计划。

“说改就改，这其中牵涉到很多体系方面的训练，我们为此也安排了很多有针对性的训练……”孙海平表示：“这里面涉及到有很多细小的环节，从某个程度上说，很多地方要重头再来。当然了，在这些改造中，刘翔非常配合我们的安排，训练也非常刻苦。从这些来看，刘翔下了决心，也付诸了行动。这也是为什么，他现在能够初步掌握7步上栏技术的关键所在。”

除了训练上的改造之外，在生活细节上，刘翔也非常注意左、右脚的循序更换。据刘翔爸爸介绍：“我举个例子，刘翔以前穿裤子是先伸右脚，然后左脚，而自从决定改7步上栏后，他现在则是先左脚，再右脚……这些都是小小的细节。说实话，为了改技术，刘翔付出很多，但真的，从这些付出中，我看到了他的决心和信心。”令所有人都颇感欣慰的是，两个月的艰辛和坚持下来，刘翔的7步上栏技术已经初步练成，成功率达到了80%。