点击查看独家高清组图：刘翔最后一练 变身大力士狂举杠铃

腾讯体育11月20日广州讯（记者王正根）11月20日下午，刘翔(微博 官网 博客)在二沙岛基地进行了进村前的最后一堂正式训练课，主要是以力量为主。在训练完后，刘翔接受了腾讯体育的专访。他表示，目前已经就绪，准备好了，就等着比赛的到来。

腾讯体育：在二沙岛基地的训练终于结束了，晚上进村？

刘翔：是的，一会吃好饭，再到医务室理疗一番，就出发了。估计晚上9点多出发吧。

腾讯体育：从星期一到这里开始训练，到今天已经6天了，这个星期的训练调整效果怎么样？

刘翔：还不错。跟着师傅的训练安排，一步步调整。在这里，既进行了力量训练，也进行了跨栏等专项训练，上栏找找感觉……期间，还连续两天穿了钉鞋，感觉还不错。总体来说，一天一练，训练量还可以，身体保持不错。

腾讯体育：也就是说，你已经准备好了……

刘翔：对于这次比赛，其实在上海阶段就准备得差不多了，早就准备好了，来这边主要是调整下，经过这几天，这边的环境也适应得差不多了，就等着比赛早点到来吧。

腾讯体育：现在是不是信心满满？

刘翔：还是那句话，信心是建立在实力上。到赛场了，可能感觉会更好点。

腾讯体育：听师傅说，你这次的成绩肯定会好于13秒40。

刘翔：一切正常的话，应该是的。但我希望能够跑进13秒30以内。

腾讯体育：刚才师傅也说，据说最近会降温，晚上比赛，可能会影响到成绩。

刘翔：天气是我们没法左右的，届时赛前多做一点准备活动，让身体热起来，尽量去减少天气带来的影响。成绩，也不是我这次特别在意的，这种比赛，还是看名次吧，争取夺冠。

腾讯体育：今天进村，后天晚上比赛，明天训练怎么办？

刘翔：听教练说，亚运村里有跑道，明天可能就在村里慢跑一下。没什么大碍的，赛前最后小调整一下嘛。

腾讯体育：据说这次在村里，你不享受单间的待遇。

刘翔：没事的。我和大史（冬鹏）住一间，他明天进村，今晚我先享受单间……还有师傅也在一起，我们一起在一个套间里。