腾讯体育9月21日江苏太仓讯（记者王正根、吕长伟）9月21日上午，中国女排继续正常训练，老将周苏红也参加了回归后的首趟训练课。由于是她的第一堂训练课，各路媒体蜂拥而至，关注她的点点滴滴。不过，或许是因为阔别国家队两年多的时间，周苏红在很多方面都显得还不是很适应，还需要时间来调整。
上午的训练，中国女排主教练俞觉敏亲自带着替补球员们在馆内进行有球训练，而让昨晚参赛的主力球员们前往了健身房进行力量训练，周苏红也被安排先进行力量方面的练习。各路媒体都知道今天上午周苏红会进行首练，因此大都早早来到了训练馆，但听说周苏红在健身房后，大家全都拥着前往了健身房。
在健身房内，记者见到了周苏红，由于国家队的装备依旧没有送至太仓，她穿着一身黑色运动装备，跟王一梅、马蕴雯等其他队员身穿的暗红色训练服明显不同。从杠铃到哑铃……周苏红的每一次训练，各路媒体都近距离跟着，或拍摄或记录她的点点滴滴。对于这一切，周苏红也非常配合，始终挂着笑脸，坦言这些场外因素并不会给她带来什么压力。从力量方面的训练来看，周苏红还是能够较为轻松地完成事先安排的训练任务。
在完成了力量方面的训练后，周苏红来到了球馆内，俞觉敏首先是安排她进行了一传训练。从一传到位率来看，周苏红做得并不好。当然，为了周苏红非常努力，她不惜多次倒地翻滚救球。在最后阶段，教练组还特训了周苏红的防守。对于男教练的大力扣球，周苏红在防守上做得非常不错，功力依旧在。
最后放松阶段，周苏红和魏秋月在一组。对于教练员喊出的一些拉筋的口号，周苏红并不熟悉，往往要看其他队员示范了后，才能跟着一起做。当然，不适应的地方还不仅仅是这些，比如对训练、比赛用球，她坦言也不适应，“08奥运会的时候，我们用的就是这种球，但之后回到联赛中用的是另外一种球，所以不是很适应，这种球的压力跟联赛用球还是不一样，所以现在接起来还是有点别扭，还需要一点时间去适应吧……”
对于第一堂训练课后的感受，俞觉敏也在第一时间询问她是否感觉强度大了点。“有点大，腿部现在有点酸痛，不过没什么大问题。”周苏红坦言，身体恢复也需要时间。尽管说，身体各方面都还在适应的一个过程中，但是她的内心已经提前进入角色了。放松过程中，周苏红就对着身边的王一梅开着玩笑地说：“大梅啊，昨晚你的防守，让我太失望了……”对此，大梅也只能呵呵一笑。
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