★训练一定要讲求科学、注意运动员的自我保护
主持人：这个度很难把握。
佟健：对，训练安排上，包括训练组别安排上，力量大小安排上是比较有询问的。
主持人：把握这个比较难。庞清怎么评价佟健为配合你们这个双人滑吃的苦。
庞清：不知道。（笑）
佟健：都是应该的。（笑）我给她摔了，没保护好，那就是不应该的。
主持人：摔过她吗？
佟健：有过失误。
主持人：不是故意的吧？（笑）
佟健：不是。正常人冬天谁也不保准一冬天路滑了，摔跟头。
主持人：回去庞清可以问问佟健，是不是一个礼拜没跟你说话，你徇私报复，摔我一下。
庞清：有一次摔也是挺意外的，单人也有，双人也有，躲不开的时候，一个小运动员，他不知道怎么弄，蹲下了，我们就摔了。
主持人：就像佟健说的，冬天走在冰上滑一个跟头摔一下都比较狠。出现这种情况怎么办，是先练习，还是找医生…
佟健：看严重不严重，如果严重的话稍微休息一点，进行冰敷，如果不严重的话还是正常练，摔跟头对我们来说很正常。
主持人：我原来也是学体育本身，我学的是足球，我知道在运动过程中有运动劳损和损伤，这是两个层次的概念，大家看到你们都是非常光鲜的一面，你们身上有没有伤病，大家比较关心这个，这么多年运动下来。
佟健：体育医院的老师给我检查，说你最严重的位置是哪儿，我跟他说现在膝盖不行。还有哪儿？腰不行。还有哪儿？肩不行。还有哪儿？脚脖子，我跟腱也比较疼。还有哪儿？你再帮我看看脖子。就是说多年的训练，包括这个训练方式，我们已经不像以前那么没经验，如果我们要做教练的话，我们从运动员最基础到成长这个过程每一阶段你应该注意什么，练什么，我们觉得应该最大程度的保证运动员身体健康。为什么说有好多经验大家都不是共有的呢，你没走完整个的你这一段历程，运动员很多时候是从起步到成长，到最终成熟参赛，就结束了。
庞清：有的时候到一半就结束了。
佟健：如果把这个运动寿命拉长之后，你从事十年、二十年，甚至更多的时候，你经历一个少年到青年，到成年这一过程，你就会知道到最后哪个位置最容易受伤，你之前哪种训练方式是最不适合的，而且损伤最大的。
主持人：找到最合适的训练方式。
佟健：对。为什么说现在好多年轻运动员不知道如何保护自己，因为他不知道，大家都这么练，我也这么练就算了。其实训练有很多方式，有一些方式是可取的，大家这样练，有一些方式一定要避免，尽量不这么练就不要这样练。比如举一个最简单的例子，我们俩膝盖的问题，我们年轻的时候，少年时候做了很多跳跃动作，我正好在这儿向网友，有很多喜欢花样滑冰的，现在正在从事花样滑冰的人，给他们一个忠告，做跳跃动作的时候最好位置的选择是在地板地…
庞清：或者胶皮地。
佟健：地板地弹性相对来讲是最好的，比如篮球场这种地是最好的，对膝、踝保护是最好的，第二就像庞清说的，塑胶场地，相对来讲弹性也比较好。这个都没有，什么地最好？土地。
庞清：有一定缓冲性。
佟健：实在不行了，再差一点就是柏油路，最不好的就是在水泥地上跳。
主持人：水泥地太结实，太硬。
佟健：我看很多运动员训练的时候…
庞清：小运动员。
佟健：做了很多在比较硬的地上的跳跃，对膝盖冲击很大，虽然没有反应，比如现在七八，十年之后十七八，二十年之后二十七八，肯定就会有问题，我们俩现在膝盖都有问题，就是住注意保护，一定要最大程度保护自己。所以我们是以身试法，试完了之后你就知道了什么对这个项目是有益的，尽量有一些东西要该避免的要避免。
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