欧洲杯如期而至,越来越多的球迷在深夜或凌晨熬夜看球,感受着足球带给他们的巨大喜悦与激动。然而,谁也不曾想到观看足球比赛会让一个年轻的生命就此结束,这一悲剧也提醒着国内广大球迷,熬夜看球必须注意身体,只有健康的看球方式才可以享受到更多的足球乐趣……[详细]

熬夜看球需注意身体健康!

如何能避免这样的悲剧?

26岁长沙球迷连熬11个欧夜 球赛过后梦中身亡
  一名26岁的男球迷因连续11夜观看欧洲杯比赛,最终不省人事。身体健康的他为什么会出现这样的事?这可能是因为熬夜造成免疫力下降,再加上饮酒后洗澡、吹空调等因素导致悲剧的发生。为此提醒年轻朋友:生命诚可贵,熬夜看球一定要适可而止…[详细]

熬夜看球需谨慎!

七旬铁杆阿婆熬夜观战 47载欧洲杯每届必看
  70岁高龄的景良君婆婆为欧洲杯通宵达旦、废寝忘食。自二十多岁起,她就对足球异常着迷,47年来,无论是欧洲杯还是世界杯,她每届必看,而足球比赛似乎成为了她生活的必需品…[详细]
连续熬夜观看欧洲杯 老太血压速蹦高吓坏儿女
  王老太也是一名疯狂的球迷,今年76岁的她已守候了本届欧洲杯的每一场比赛,凌晨的比赛结束后,更是因为精彩的赛事瞬间而兴奋得睡不着觉。不过,长达十多天的熬夜看球使老人家血压上升,她的子女不得不对她百般劝说…[详细]
欧锦球迷倒时差熬夜看球 谨防视疲劳和干眼症
  在欧洲杯期间,武汉大学中南医院眼科门诊接待的干眼症患者比平时增加了一成左右,其中不少都是熬夜看球的球迷,他们看完球第二天起来后,便觉得眼睛不适、头脑发痛。随着看球的激情慢慢消散,身体却越来越难受,他们不得不去问医求诊…[详细]

观战欧洲杯众生相

你有这些习惯吗?

不健康的看球习惯:

1.喝酒抽烟(身体机能、免疫力降低,诱发生理病变;容易变成湿热体质,进一步会引起皮肤病,甚至还容易诱发胆结石等疾病)

2.赢球后洗澡(赢球使得身体过度兴奋,马上洗澡血糖得不到及时补充, 脑供血不足,极易因不适引发疾病)

3.持续亢奋(通常情况下,人的肌体对心脏的使用率仅为15%,但当处于极度兴奋状态下,其心脏的使用率会突然飙升到85%乃至更高,如果没有强壮的心脏作支援,在极度亢奋状态下,悲剧将很容易发生)

4.看球后开空调睡觉(开空调容易导致血液循环变慢,兴奋过后很容易引起其他疾病)

5、睡眠不足(国外多项研究显示,若长期每天睡眠不足4小时,抵抗力会下降,还会加速衰老、增加体重,甚至危及生命)

球迷看球调查

本届欧洲杯期间,你在熬夜看球吗?
你会选择什么样的比赛观看直播?

健康看球之饮食篇

1、加强营养。选择牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类等蛋白质含量高的食物,也可吃核桃、大枣、桂圆、花生等,这样可以起到抗疲劳作用;水果、寿司、全麦面包、小米粥、清菜瘦肉粥等充饥比较合理,但一定不能吃得太饱。

2、应该适当多喝水。尽可能少食泡面类速食,容易上火。

3、喝一些绿茶。熬夜喝啤酒容易伤肾,喝绿茶既提神又防辐射,但最好别超过4杯。

健康看球之保健篇

1、熬夜前记得先洗脸。在球赛中场休息时,可以做一些简单的按摩以保养自己的皮肤:按压眉骨、眼周、太阳穴、下眼眶、颧骨下方,轻拍上脸颊,按摩嘴唇,最后以画圈的方式轻拍全脸。

2、做适当的运动。不能一直坐着,要不时站起来走走;可以边看球边做简单的运动。

3、注意保护眼睛。有意识多眨眼,适时用眼药水帮助保持角膜湿润;电脑视频看球不可取;别戴隐形眼镜看球。

健康看球之心理篇

1、控制情绪,适时地进行自我调节。熬夜看球,情绪往往不受控制,尤其是和朋友们一起看球,人的情绪更加奔放,这会导致过度兴奋或失望,甚至是血压升高。所以,不妨趁着中场休息的时间去放松放松紧绷的神经。

2、以平常心看比赛。自己喜爱的球队赢球固然令人欣喜,切忌狂欢冲动;输球也不要捶胸顿足、丧气懊恼,避免情绪过分波动,而引发身体意外。球迷应对比赛有正确的认识,树立正确的胜负观。

总结

对于球迷们来说,欧洲杯是一场激情澎湃的足球盛宴,由于时差原因,想第一时间看球就必须熬夜,这对身体无疑是莫大的考验。其实,看球只是一种休闲娱乐的方式,球迷们观战初衷也是渴望从欧洲杯中寻找快乐、释放压力,若为其付出太高的代价,就会掩盖足球带来的无限喜悦,在此,还是呼吁大家,健康观战!

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网友争论“熬夜看球”