男子、女子

两队各上场7名队员参加比赛，其中包括1名守门员。被认定为守门员的队员可以随时成为场上队员。同样，场上队员也可以随时充当守门员。守门员服装颜色要与场上队员明显区别，队员号码不变。守门员通常使用1号、12号和16号。守门员可以用身体的任何部位阻止球进入球门。只有守门员可以在球门区内用脚触球，如果其他球员用脚触球，则球权将判给对手。

开始比赛时，两队队员各自站在本半场区内，由攻方在中线的中点处开球。每进一球都按此方法进行。比赛中，场上队员可以在球门区外利用各种攻防技术和战术进行对抗，力争把球射入对方球门，进1球得1分。守门员则可以在球门区内封挡对方射来的球。

比赛时间分上、下半时，各30分钟，中间休息10分钟。上下半时每队各有一次暂停机会，暂停时间为1分钟。手球比赛以射入对方球门的球多少决定胜负。如比赛时间终了两队得分相等，而比赛又必须决出胜负，应进行决胜期的比赛。决胜期的比赛时间是两个5分钟，中间休息1分钟(双方交换场地)。如仍相等则应互罚7米球决出胜负。

比赛中任何时候都可以换人，且换人次数不限，但换人要在中线附近的一个小区域内进行。罚任意球的时候所有进攻球员必须在9米区外，并且要和罚球队员保持3米的距离。守门员可以最远到4米线处以封锁罚球角度。