今天距离里约奥运会开幕式还有50天，奥运脚步越来越近。中国军团正进行最后冲刺，一些选手更是担负着项目夺金，为国争光的重任，肩上的压力可想而知，他们四年经历着不同的起伏人生。腾讯体育遴选其中50人，他们的动态和努力，构筑着中国人的“里约冲金波”。

文/ 应虹霞

孙杨，CHINA SUN，中国游泳史上首位男子奥运冠军，一个在世界泳坛如日中天的名字。出道10年，孙杨在世界泳坛长距离自由泳项目上长年保持高压统治力，度过24岁本命年的他，也悄然完成了从懵懂少年到成熟大男孩的蜕变。

里约奥运，孙杨被看好为中国游泳乃至中国体育的领军人物。然而，王者的2016奥运备战之路，却以澳洲冬训一场意外的受伤开始——腾讯记者与孙杨的对话，就发生在他伤后的第64天，人间四月天的西子湖畔。

“目标很明确，希望继续卫冕我自己的400自和1500自，在200自上也希望有好的突破。”王者以淡淡而掷地有声的话语回敬外界对他的质疑。伤后第11天就下水恢复训练的孙杨，正是抱着这样的奥运信念，一点一点地艰难复出，直到6月初在美国圣克拉拉站赛季首秀上一鸣惊人，夺得男子200米自由泳冠军，并且创造了今年世界最好成绩。

见到孙杨的时候是在西子湖畔的杭州萧山训练基地。数天前的3月25日，他拖着第五跖骨骨折未彻底痊愈的右脚从澳洲飞返国内。伦敦奥运冠军一度雄心勃勃，意欲参战4月初在佛山开幕的全国游泳冠军赛暨里约奥运选拔赛。但直到接受核磁检查，显示新骨未长牢，被医生善意劝阻后，孙杨才决定放弃参赛。

即便如此，孙杨一天也没有耽误训练，他甚至逼自己练得更狠了。采访当天，时钟已然指向晚上7点，孙杨仍在加练中，而这只因体能教练不是很熟悉水上训练，在前天的训练中掐算时间有误差，孙杨比预定计划少游了两个来回——他必须让自己追加回来。

腾讯体育：“为什么要逼自己多练？”

孙杨：“因为按照训练计划，无论怎样，最后都一定要有一个往上再走一走的强度，要稍微冲一下......比赛的时候是需要冲击的。”

腾讯体育：“一般每天几点开始训练？”

孙杨：“在国内一般是7点多一点起来，或者是6点50分。在国外起得比较早，4点半或5点左右吧。我最早一次在国外是3点50分起床，这都是正常的训练。我每天吃晚饭都比较晚，在国外也是，在国外的话晚上9点钟才能吃上饭，当地时间9点，中国的7点。”

腾讯体育：“脚伤之后呢？”

孙杨：“我的脚伤了以后也是这样，也是早上5点钟就起床训练了。”

腾讯体育：“到国外训练，量会有什么变化吗？”

孙杨：“量的话，中国运动员跟外国运动员会有不同，强度也会更加大一些。其实外国运动员训练时间也不短，一次下水两个多小时。完了之后，就是陆上体能训练，我一周有三次体能训练。这么说吧，一般从早上5点钟起床到中午全部按摩完，再吃完午饭进入午休，差不多已经是下午一两点了……”

一周六天，一日双训，早上5点起床，等到完成全天训练计划，做完伤病部位康复按摩，归程已是万家灯火，真正的“披星戴月”。这是孙杨里约奥运年在澳洲冬训期间持续不懈的习惯，无论是伤前，还是伤后。

而自两个奥运周期前的2008年起，每年冬训随同浙江队前往澳洲外训，亦已成孙杨的惯例。在孙杨看来，国外运动员的自觉性包括对训练强度的自我要求，最值得也最需要中国运动员去借鉴。而汲取中外运动员各自的优点，也帮助着孙杨认识并成就一个更好的自己。

腾讯体育：“为什么要去澳大利亚训练？”

孙杨：“也不是一定要去澳大利亚训练。但因为在伦敦奥运会之前我去澳洲训练，总的效果还不错，包括那个教练（丹尼斯）是哈克特的教练，他的训练可能针对性强一些。所以我们后来就选择了去澳洲，这么多年成了一个习惯。游泳训练有一个忌讳，你在一个地方练了很长时间，熟悉了这个教练，熟悉了训练计划，如果你一下子转变到其它城市、其它国家，就需要浪费宝贵的时间去适应，特别是关键的奥运年，一般不太建议去做过多的更换。”

腾讯体育：“外教在训练上有什么不同？”

孙杨：“说实话，体能练得确实比较狠。比如之前的丹尼斯教练，我们中国运动员去，能坚持得住的基本不多。很多人可能今天练完，明天就休息，后天再来，因为他的强度太大了。这个时候你能坚持下来，那就不一样了，你又上一个平台了。能不能保持住训练，不掉队，不起伏太大，这个就是运动员长期艰苦训练积累下来的成果，一对比就出来了。”

腾讯体育：“外训给你最大的感触是什么？”

孙杨：“最大的感触就是出去了，发现国外运动员整体训练非常自觉。我看过很多像菲尔普斯、北岛康介等一些顶级选手的纪录片，他们会从教练给出的ABCD四种强度计划中选择其一，然后靠自己去练，不管教练在与不在，这是他们的优点。游泳是一个相对枯燥的运动项目，我也看过很多纪录片，有很多运动员到美国，到南加州去训练，全世界各地的运动员在一起很开心，又有活力，这样的训练既能达到效果，又能把强度练上去。”

腾讯体育：“中国运动员的优势是什么？”

孙杨：“国外运动员的吃苦精神绝对没有我们中国人好。这是一定的，绝对的。国外运动员缺乏刻苦精神，他说放倒就放倒，不来就不来了。我游长距离，对这一点特别有感触。这就是为什么我们要多出去走，多出去看，把他们好的一面与我们结合……”

2007年，孙杨第一次参加世锦赛，就找到自小的偶像朴泰桓合了影，直到后来自己也成了奥运冠军......

从早年的国家队师兄张琳到朴泰桓、菲尔普斯，再到如今澳大利亚的麦克沃伊、意大利的帕尔特涅里——出道10年，孙杨在国内外的对手换了一茬又一茬，而孙杨依然是“王者”孙杨，在世界泳坛长距离自由泳项目上长年保持了高压统治力。

腾讯：“你是怎么坚持的？”

孙杨：“可能跟自我的要求有关，包括一些从小的家庭教育也有很大的关系。我一直这么认为，包括父母从小教育你，一件事情，你既然要做了，你就选择去把它做好。人都有惰性，但如果因为这个把天赋与优势浪费了，我觉得很可惜。因为对于我们来说，运动经历和运动生涯只有一次，可能我游到30岁、32岁，可能还有大概六、七年时间，但你今后的人生不会再有训练的生涯了。”

腾讯：“先天和后天，你觉得哪个更重要？”

孙杨：“我一直以来的观点是靠父母的孩子将来不会有任何出息，年轻人就应该苦一点，去拼一拼，包括现在很多创业者，像马云等人，都是熬过苦才有了今天的辉煌。对我来说，我出生也不会游泳，我也是后天，有了这个天赋再加上自己努力，才走到今天。这个都是相似的，包括像菲尔普斯、北岛康介，都是靠后天的努力训练达到了非常高的高度。”

腾讯：“中间也会有起伏吗？”

孙杨：“这个是一定的。任何一个运动员，包括像北岛康介，2008年北京奥运会之后，一年的时间他给自己处于放空状态。直到后来去美国生活，再回到水里游泳，他才找回了想去游泳、想去比赛的那份激情。他想再尝试一次（奥运会），所以他依然坚持到现在，这就是一个运动员对他职业的追求和执着。”

腾讯：“这么多年来，你与朴泰桓是对手，更像朋友。”

孙杨：“我一直很尊重他。他是一个很伟大的对手，是我们亚洲男子在奥运会上第一个自由泳冠军。朴泰桓的成就，对于我们亚洲男子游泳成功的意义是非常大的。正是他走向世界，让世界看到了亚洲男子游泳崛起的希望。从2005年到现在，他是集世锦赛、亚运会、韩国国内等大满贯于一身的运动员，能坚持到现在非常不容易，而且整个韩国游泳就靠他一个人。”

与孙杨完成这番对话的不久后，北岛康介在日本国内选拔中冲击里约未果，朴泰桓因禁药问题被韩国奥委会禁赛，双双无缘里约奥运。但正如孙杨所言，“达到同级别、同层次的运动员，不管是否国外运动员，那就是相互激励的作用。”

两大亚洲男子游泳奥运冠军的存在，对孙杨的游泳生涯是无可替代的激励与自我鞭策。日韩双雄夕阳西落，里约奥运孙杨将独自担纲，捍卫属于亚洲游泳的荣耀。

腾讯：“里约奥运你将再次出战三项个人项目，是不是比别的运动员更辛苦？”

孙杨：“又要有短的距离，又要有长的距离，训练肯定比一般专攻短距离或者只攻长距离的运动员辛苦。因为200米、400米需要有速度，又要有耐力，特别像400米，还要会动脑子研究战术，会分配体力，控制技术节奏等等。包括比赛中你自己的思维和判断，都非常重要。”

腾讯：“菲尔普斯将复出参加里约奥运会，你是否期待与他同台竞技？”

孙杨：“而且他复出得非常好。作为一个游泳运动员，我相信90%以上都是崇拜他的，包括我自己。他是世界上最顶级的选手之一，能跟他比赛的次数，对所有运动员都是越来越少，而且今年将是他最后一届（奥运会）了。他能复出比赛，我很高兴，也很期待能跟他同台比一次，关键看他会不会游200自。他游的项目多，年纪也在慢慢增长，可能不会游这么多，主要是保自己的主项吧。”

腾讯：“能透露一下你的里约奥运会目标么？”

孙杨：“目标很明确，希望继续卫冕我自己的400自和1500自，在200自上也希望有好的突破。”

【结语】绝不放弃，毫无气馁，泳者&勇者孙杨，最终以惊人毅力战胜伤病。日前的美国圣克拉拉站，孙杨赛季首秀即亮出200自决赛今年世界第一，400自预赛今年世界第二的佳绩，无声宣誓王者归来！里约奥运，孙杨将以领军角色，帮助中国游泳军团一圆傲然绽放奥运舞台的梦想！