六盘水马拉松赛道解析：高海拔作战 27K迎陡坡挑战

2019六盘水马拉松即将开跑，平均海拔1400至1900米之间，冬暖夏凉，气候宜人。即便全国高达40℃的三伏天六盘水的夏天平均温度只有19℃。享受最凉快的夏季马拉松，直击六马赛道最强攻略来袭。

起跑点

六马的起点在人民广场，作为六盘水市的地标性建筑，展示体现六盘水人民仁义礼智信的传统文化的浮雕柱、坊柱和奇石盘坐，足够的开阔空间给3万名跑者准备了足够的集结起跑空间。起点拱门在钟山大道南侧，清晨7点30分，3万名选手迎着欢呼，开始各自项目的征程。

1——10公里

三万人同时起跑，人数众多，路面非常平整，三车道略显拥挤，好在六盘水清晨气温低，刚刚热身充足的选手起跑都不会太慢。西向东出发后大约2公里处迎来第一个小坡大约200米，紧接着200米缓下坡后密集的人群逐渐被拉开。

赛道右手边途经凉都大剧院，最新上演杨丽萍老师的《平潭映像》，一部匠心打造的精品，美到令人窒息，场景恢弘大气，充满了艺术感，满满的都是人文气息，都是人与自然。

凉都体育公园，绿化率高达60%，省内功能最全、配套环境最好的体育公园。重视体育文化的建设和普及，是一个城市文化发展的表现，也难怪六盘水这个城市全民对六马的支持与热情的参与程度。

到达凉都体育中心，18000名健身跑的选手们结束了六马的初次体验。而其他选手则在5公里处的第一个饮料补给站进行补给，为后面的征程做好准备。

虽说这里是多山的贵州，六盘水更是山中之城，但平坦宽阔的钟山大道绝对深受跑者的喜爱。从6公里起，全、半程的选手也将逐渐进入状态，开启享受之旅。

11——20公里

赛道从7公里处进入钟山大道的折返赛道，而在此段11公里——13公里则会再次经过水城古镇和凤池园。前段的路较为平缓，选手可以边看右手边的风景边享受比赛的竞技感，在平坡可以缓慢加速。

水城古镇紧邻着的凤池公园，则是六盘水“三池、三湖”中的一池。以玉带桥把湖面分成了东西湖，西湖被称为“情侣湖”，东湖则叫“鸳鸯湖”，湖中间有“凤池书院”，悠然自得古韵怡然。跑马结束后，来这儿静看湖面涟漪又能在楼台亭阁中吹吹风。

如果说六马的前15公里都是热身状态，那么从16公里的300米陡坡开始，可能才是真正的贵州比赛。先是300米陡坡向上，然后700米缓坡向下，紧接着是长达一公里的上坡，然后再一公里的下坡，这么上上下下就到了20公里的位置。

说起来容易跑起来难，1900米海拔的六盘水，上坡确实不轻松，每年跑崩最多的就是在18公里的位置，尤其是半程选手，好不容易临近比赛结束，难度却直线上升，连续的“鬼门关”赛道让比赛更具挑战。而全马的选手则一定学会关注呼吸和心率，不要让自己跑的太过痛苦，建议各位量力而行缓慢降速，欣赏路边的风景，吹吹19度的风。

21——30公里

经过平缓的一公里后，全马选手赛程过半折返后，感觉迎来了希望。然而……先给绕弯弯拐几个方向，紧接着23公里后就开始长达2公里的坡道，先爬一公里，再下一公里，那种感觉，小六不知道，咱也不敢问啊。

25公里的大型补给站刚过开始南行，迎来平路绿道大宽马路啦，伴随着赛道旁少数民族啦啦队的加油声，享受着赛道两旁的绿荫，终于可以愉快地奔跑啦。

经过明湖国家湿地公园时，泥土的清香扑面而来，伴随着阳光照射，茂密的绿植散发出天然的香气，要知道明湖湿地公园是整个贵州省内第一个被授牌国家级的湿地公园。畅跑的感觉真的是十分享受，然而紧接而来的是“坡上坡”里面的最大坡。

在27公里处开始长达3公里的这个陡坡，是六马最大的BOSS，自带海拔的六马可不那么容易被征服，选手一定量力而行，毕竟后面还有十多公里在等你哦。

30——终点

30公里处是大型食物补给站，在这儿小六提醒各位选手，后面的赛道虽然恢复了平坦，但是前面跑过的“三座大山”肯定是极大地消耗掉了身体里的糖原，一定要及时补充，毕竟全马的比赛中，30公里才意味着比赛刚刚开始。

一小段的下坡就来到了"马拉松桥"，这座桥虽然略窄，但风光美景无限。架起在河的两岸之上，右侧是“飞流直下三千尺”的一线天景区，左侧是彩虹桥，而上方则是六盘水市区内最美的山：梅花山，以及全世界最长的索道。跑过这段最美的赛道才是六马的精髓，刚刚补给站吃完，边消食边欣赏美景才最惬意。

35到40公里刚好是一段折返赛道，整体相对平缓，在37.5之后的500米上坡也几乎感觉不到太大难度，缓缓地小下坡终于赛事即将来到40公里的站点。40公里开始一公里的上下小陡坡是整个比赛最后一段坡道了，大家可以尽情的放心，六马的坡真的结束了。

41公里的最后一个折返点，这一赛段为了方便跑友冲刺，赛道平稳缓和，赛道周围的观众越来越热情的欢呼，以及布满了赛道摄影师的区域都让最后的一公里变得尤为兴奋。

伴随着平缓的小下坡，冲刺的身影必定迎来一群尖叫声，抵达拱门，完成42.195的征程。恭喜你，六马的英雄，你潇洒归来，整个凉都为你骄傲！