老鹰新秀分享体脂降到2%过程：每天要喝5杯奶昔

腾讯体育讯 北京时间6月24日消息，老鹰队5号新秀特雷-杨上赛季在NCAA场均能砍下27.4分3.9篮板8.7助攻，但他由于身材瘦弱而遭受过质疑。近日他接受了媒体采访，谈到了自己在过去一段时间里增重，取得了成功。

特雷-杨可怕的体脂率

杨在上赛季末段把体脂率降低到了2%，并且增加了15磅（6.8公斤）的肌肉。训练师特拉维-盖恩斯为杨制定了严格计划，他每天计算出杨消耗的卡路里数量，然后决定给杨吃多少食物，杨每天都要喝掉5杯蛋白质奶昔。

杨表示这个过程非常痛苦，但他已经明显感觉到身体的变化。“我可以看到身材所发生的变化，我对此非常满意。在与各支球队的会面中，他们也能看到这些变化，不仅仅是身材的变化，还有打球方式方面的改变。”

在此之前，杨的饮食习惯非常糟糕。“我不会对此撒谎，我几乎每天吃鸡肉条和披萨，那对健康不好。我在努力让自己吃得更健康，我现在会喝更多的水，蛋白质奶昔能让我增加肌肉，这对我很重要。”杨说道。

“在起床之后和训练开始的这段时间里，我会吃一个香蕉或者橘子，然后是蛋白质奶昔。在训练之后，我会喝第二杯，之后才是早餐。”杨表示，“我会回家休息一下，下午2点再训练，我午餐吃一些快餐，外加一杯奶昔。下午训练完回家吃点东西，再喝一杯奶昔。晚餐一般在最后一次训练之后，我会在睡觉之前喝最后一杯奶昔。现在我的食谱更丰富，有烤鸡，牛排，烤土豆，通心粉，以及奶酪等食物。”

（旋木）

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