谁说大体重人士不适合跑步？ 这个胖妞用行动挑战成见

瓦雷里用行动挑战成见

腾讯体育3月13日讯 体重过大的人不适宜跑步！在健身教练“伤膝盖”的警告和“先降体重”的建议声中，美国新泽西州的米尔纳-瓦雷里奥女士，用实际行动挑战了人们对胖子的偏见。

2008年，由于工作和生活压力大，米尔纳的身体状况非常糟糕。当时医生告诉她：如果想看着儿子长大，就必须要完全改变自己的生活方式。然而，她按照医生的话做了。

目前，米尔纳日常跑量是每周40公里左右，备战期则会提升到每周接近60公里。可这样的运动量，并没有让她如同跑圈中其他网红那样，成为身材上的楷模。从135公斤的最高体重开始，米尔纳曾一度降到100公斤，目前稳定在110公斤左右。

曾经有那么一段时间，与其他很多超重者一样，无论自己做了什么，身边的人都会猜想是为了减肥。直到几年之后，米尔纳终于醒悟过来：运动的目的不是为了减肥，而是健康。

关于体型与长跑之间看似矛盾的对立，科学家无法给出定论，但她却说：“不能什么都等到身材变的完美后再开始啊。”

而她的这份自信，来源于那一大推能啪啪打质疑者脸的成绩—目前，她完成了9场马拉松、10场越野—100公里超级赛被她以25小时59分55秒拿下，还包括一场为期6天的200公里极限挑战。而这些记录，她还会不断刷新。

“我热爱长跑，我喜欢拥有完赛能力的感觉。我想继续挑战，看看我能做到什么程度。我的目标并非总是跑完全程，更重要是到场参与，即便有时候自己是倒数第一。”

虽然第一次跑1英里（1.6公里）的感觉非常糟糕，后程她根本没有速度，让她明白坚持是件很困难的事。为了解决这个简单的问题，米尔纳给出这样的解决方案：“跑一会儿，走一会儿，给自己定个小目标，跑向下一个路灯。然后自拍鼓励一下，接着跑。”

如今在她身上，你可以说她超重，但却不能将其与肥胖挂钩。作为跑圈网红，她通过博客“胖妞在奔跑”分享这份乐趣的同时，更是以身作则，向广大超重者树立榜样—即便这个世界的中心是以瘦为美，但我们依然自信。

就这样，在奔跑中找到最真实自我的她，也让很多因为体重而陷入被周围否定的人勇敢起来运动起来，虽然他们也未必瘦成一道闪电，可已经能坦然接受自己身体—并非推崇肥胖，而是要表明，只有以爱惜自己为目标，才能更积极的以健康为目标，努力运动。

作为圈中红人，很多媒体都对她的事迹进行采访报道，在自己的博客上，每天都能收到很多网友的回复，这种感觉超棒“谢谢你能做自己”“感谢你，能活在自己喜爱的世界里。”其中有个粉丝用最简练的话赞到：“活的充实，勇往直前。”

而米尔纳也对这人生的10年做了个总结和展望：“我也许永远不会是健美的、苗条的、跑的很快的，但没有人能否认，我会一直跑下去。”

（唐雪见）

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