极限马拉松第一人陈盆滨：跑步时不妨慢下来

陈盆滨资料图

新华社杭州11月12日电（记者夏亮）2017台州国际马拉松12日上午在台州市体育中心鸣枪开跑，作为这项赛事的形象代言人，有着中国“极限马拉松第一人”之称的陈盆滨推着婴儿车，携女儿率先抵达迷你马拉松终点。

“去年女儿才刚刚出生，实在是太小了，而且全马要跑上好几个小时，所以决定今年带着女儿跑迷你跑。”相较于去年在婴儿车上架着手机和照相机，在浩浩荡荡的奔跑队伍中边跑边直播，今年陈盆滨终于实现了父女同场跑步的心愿。

对于曾经连续100天、每天跑一个全程马拉松的陈盆滨来说，跑步是一件轻松而又享受的事情，而他也乐于将自己跑步的经验和技巧与大家分享。本次台州国际马拉松开始前，“陈盆滨跑步课堂”继续开讲。在课堂上，他向跑友演示正确跑姿，讲解如何在马拉松途中补充营养以及挑选合适的装备等。“每个人天生都会的跑步，其实也是需要学习的，正确的方法和技巧可以减少身体受到的伤害。”陈盆滨说。

跑步时如何借力跑，如何降低跑步对于膝盖的冲击力？陈盆滨拿起了锤子做道具进行了生动演示。“我拿锤子来做实验，可以看到砸得越重，反震力越强。同理，你跑步时落地越重，对你的冲击力也越强，也更容易受伤。”

在技巧之外，陈盆滨呼吁最多的还是跑步时速度一定要慢。陈盆滨说，在参加马拉松比赛的时候，业余跑友与其追求个人最好成绩，不如量力而行，慢下来享受参加比赛的乐趣。

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