中国MMA圈子里，姚红刚绰号“鬼跤王”，曾是一名北漂的他装过空调守过夜，24岁才开始学习中国跤，今年36岁仍然征战MMA拳台，登上UFC拳台是他职业生涯的追求，如今姚红刚既是选手又是教练，他说：“人生是一场自己的战役！”（图文丨VickySun 部分图片来源于网络）
早上九点，在北京望京的格斗兄弟训练馆里，姚红刚已经和其他职业选手一起开始训练了，作为训练馆的创始人、馆长，姚红刚也是这里的综合格斗总教练，在一起训练的过程中，那股拼劲、狠劲二十出头的小伙子们自愧不如。
MMA比赛允许选手使用拳击、巴西柔术、泰拳、摔跤、空手道、柔道、散打、截拳道等多种技术，被誉为搏击运动中的“十项全能”。拳馆里来自巴西的教练负责早上的柔术训练，姚红刚和其他职业选手一样，围坐在场地里听教练与翻译讲解柔术技巧。
柔术重在地面缠斗制服，拳击讲究步伐迅猛的与拳风的凌厉，MMA的综合性让这项运动更具有观赏性与技巧性，也让姚红刚在训练和比赛中懂得博采众长。为人低调，谦虚谨慎，忠厚踏实，他的人品在中国MMA界和摔跤界有口皆碑。
说起格斗圈子，职业选手都有自己的特点，不自傲是姚红刚的准则，他说每个人都有自己的长处与值得学习的地方。
姚红刚24岁开始学习中国跤，此前装过空调做过守夜人，在小有名气后仍然要一边打工赚钱一边训练，如今开了拳馆，姚红刚也告诫弟子们，生活艰难也不要放弃，没钱可以找一份糊口的工作，但坚持与信念不能被生活击倒。
馆里的年轻拳手们谈起姚红刚，也是“爱恨交加”，姚红刚对他们要求十分严格，自律不沾烟酒，赛后也要戒掉有酒肉庆祝的“圈子传统”，这让很多年轻人很难接受，但在生活中，姚红刚就是他们的师傅、老大哥。
训练中胳膊上的抓痕经过汗水的洗礼，小伤口都难以自愈，姚红刚每天训练中都要把伤口贴起来。
姚红刚练中国跤出身更擅长地面与缠斗，在日常训练中站立搏击成为重头戏。
上午的训练到十一点结束，其他职业选手离开后，姚红刚为了备战一周后的比赛，还在加练，整个人已经被汗水打湿。
除了职业MMA运动员、教练的身份外，姚红刚还是格斗兄弟训练馆的馆长，训练结束后还要忙着馆里的运营。
姚红刚与馆里的职业选手们合租住在拳馆附近的小区里，大家的饮食也成为他的一大难题，条件有限没办法为大家准备职业选手科学健康的饮食，姚红刚与大家一样都在附近的档口解决午饭。
MMA训练对体力消耗非常大，既要备战比赛减重，也要尽量保证食物的摄入均衡，姚红刚开玩笑说自己也成了半个饮食专家。
下午还有三个小时的训练，安排好馆里的运营，午饭后姚红刚就在馆里十平米左右的办公室沙发上小睡一会。
下午的拳击训练开始，备战前夕姚红刚要将自己的状态逐渐提升，尽量让自己在比赛当天达到最佳状态，做好自我保护不在训练中受伤更是尤为重要。
用拳击手套做热身训练，对方将手套随意丢在拳台，姚红刚要第一时间将手套捡起交回，步伐与反应能力是其中的关键，而这副平时用作实战训练的手套，也已经打到开裂。
实打实的拳击对战，伺机而动的攻守之道是其中的奥秘所在。
五分钟一组的对战，你来我往虚实之间，眼神紧盯预判对方的动作，姚红刚每一拳都不含糊。
休息间隙，转身看着场地内其他选手的训练，“注意步法，防御手抬高！”姚红刚不忘自己的总教练身份，也是在这样的过程中，与年轻选手一同成长进步。
几乎一到两个月一场的职业比赛，让备战成为常态，但赛前一周姚红刚还有4KG左右的减重指标，所以每场训练除了技战术的磨练，还有极大的体能消耗，下午的训练仅仅一个小时，姚红刚已汗如雨下。
8月26日深圳的比赛，姚红刚的对手是来自俄罗斯的MMA运动员鲍里斯，比姚红刚小11岁的俄罗斯选手体重、身高、臂展明显占优，姚红刚遗憾落败，赛后姚红刚也坦言自己因时间紧张备赛不够充分，但拳台上浴血奋战的他令观众印象深刻。（此图片来源于网络）
再见到姚红刚是赛后一周，那天姚红刚真正以教练的身份出现，一身休闲装十分低调。
脸上还有比赛时留下的伤口，说起缝了几针还是云淡风轻的语气。
在训练场内游走，馆里的运动员也有备战任务，自己备战、训练新人，姚红刚的生活循环往复，在选手与教练中游走，场地内海报提醒着姚红刚，“人生是一场自己的战役！”
擅长地面技术的姚红刚为年轻选手做着示范。
用手机精确计时，上午两个小时的训练是无数个“二十分钟一组”合成。
“多一秒训练，少一份悬念。”姚红刚用这句话与年轻选手们共勉。
如今姚红刚的格斗兄弟训练馆，除了职业选手外，还有三五百业余爱好者。
要说带过的大腕“徒弟”，姚红刚弟弟姚志奎是他转战MMA后第一个带的选手，姚志奎曾登上UFC拳台，兄弟两人在2015年共同创立这家拳馆，这也是拳馆名字的由来。而在业余拳手中，“姚晨是最努力的！”每周都坚持健身、打拳，姚红刚对姚晨评价很高。（此图片由格斗兄弟训练馆提供）
姚红刚今年36岁，人生是一场自己的战役，作为职业选手他仍然为能打上UFC努力着，作为教练，谦虚与倾囊相授的宽厚是他骨子里的品格。
