女排告别北仑出征大奖赛 探营最后一节训练课

今天是北仑封闭集训的最后一天。

20天的封闭集训说长不长，说短也不短，教练带着队员们争分夺秒，提高技艺，训练强度可是不小，不过姑娘们看上去并没有倦怠，到了最后一堂训练课仍然精神饱满，笑容满面，让人不得不感叹：还是年轻啊！

上午球队安排了一堂技术课，下午是身体训练。

姑娘们强烈要求体能教练带大家玩一次游戏作为热身，说到游戏，她们可是最擅长这个了。

tic tac toe，想必很多人听说过这个游戏，更多时候是在纸上玩一玩，但是真的把它放到热身里面，难度还是挺大的，因为需要你快速冲刺到前面方框地点，在几秒钟之内作出判断，姑娘们平时打球很冷静，可是到了游戏环节时不时就判断失误，所以闹出了很多笑话。

丁霞在她的小组绝对是点子大王，大家都称她是小组里的大脑。不过在tic tac toe的竞争中，丁霞的点子也没起到决胜作用。几位教练严格把关，两个小组拼得难分高下。虽然没有决出胜负，但大家玩得非常开心，身体也都充分预热。

体能训练中有一个练习是纵跳，安导站在旁边监督每个人的训练质量，几乎每个人完成动作之后安导都会悉心指导一番。

不知道大家能否猜到队伍里面弹跳能力最好的是谁呢？

哈哈，原地起跳最棒的竟然是不用上网进攻的林莉！

说起来林莉的身体素质可是棒棒的，跳起来非常轻松，原地跳起的高度可以和很多副攻和主攻相比。

训练结束，大家就开始进行最后的环节——杀青拍照！

姚迪叫上会倒立的姑娘们纷纷上墙进行倒立的合影，因为她刚刚学会倒立，兴奋的不得了。但是每一次总会有人倒立失败，所以倒立的照片始终都没有拍的很完美。

不过最后的杀青照一定要完美，大家摆了各种各样不同的pose，拍照过程中笑声不断，完全看不到一点疲惫。

本次北仑集训的最后一次晚餐，大家开始留恋这里的美食。

吃了20天的面，王媛媛同学依旧选择了拌面，她的王氏拌面已经做到了一定水平，欢迎大家有机会约上“王大厨”来北仑，品尝她亲手制作的王氏料理。

面条刚出锅非常烫，王媛媛对面的龚翔宇甚是聪明，居然想到放冰块给面降温，这简单粗暴的一招果然好使，小宇宙第一个把热腾腾香喷喷的面吃到嘴里。

明天一早，中国女排将出发前往昆山，迎接今年大奖赛第一站的挑战。

北仑的最后一晚，此次北仑的最后一期队报，咱们上段视频，纪念过去的20天！

相信每一滴汗水都不会白流，祝年轻中国女排不惧挑战，快快成长！希望她们旗开得胜，马到成功！

以上内容来自微信公众号：我爱女排

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