他缔造了体操黄金时代 如今带着遗憾说再见

[摘要]从1970年进入黑龙江省体工队到2017年卸任总教练，整整47年的时间，黄玉斌的人生一直是跟体操联系在一起的。

中国体操的黄玉斌时代即将终结

腾讯体育讯（文/车莉）从1970年进入黑龙江省体工队到2017年卸任总教练，整整47年的时间，黄玉斌的人生一直是跟体操联系在一起的。曾几何时，他的人生用四年一度的奥运会划分周期，一个四年又一个四年，带过的弟子中究竟有多少位世界冠军、奥运冠军，黄玉斌从来没有仔细数过，留在他记忆中的只有那一届届的奥运会、一次次的升国旗奏国歌。

虽然是中国男子体操第一位世界冠军，但运动员生涯里没有拿到奥运冠军，他依然有遗憾；执教女队，樊迪获得世界冠军，从运动员到教练员的第一个转型期，他证明了自己的能力；带李小双那批队员，1989年拿到第一个世界冠军，1992和1996奥运会获得金牌，事业的起步期，他年轻气盛；2000年悉尼奥运会，获得首个男团奥运冠军实现历史性突破，他意气风发；2004年兵败雅典被“下课”，他第一次掉进低谷；2008年奥运会，9金辉煌创造历史，他达到人生巅峰；2016年里约无金入账，铩羽而归，遗憾再难弥补；2017年卸任总教练，中国体操的黄玉斌时代即将终结……

论技术，他让人心服口服

在中国体操的黄玉斌时代，教练和队员们对他是既敬又怕。敬的是他的技术和能力；怕的是，他“魔鬼教练”的称号名如其人。早在他带队员的时候，他们组的队员成绩就拔尖，而且是整队出色。原因是什么？高标准严要求。黄玉斌最大的特点是练得很聪明——他会针对每个人的特点训练，尽量发挥出每个人最大的潜能。比如杨威，踺子小翻技术不好、要领不对，但是他能力强，跟头不高但是吸得住翻得过来，黄导也就不跟他计较技术的问题了，而是教他怎么结合自己的特点把动作完成。

再比如他教双杠的后屈两周挂臂，队员们之前会后团两周挂臂，他就说，你们把腿伸直了，团身就变成了屈体。看似轻描淡写的一句话，队员们琢磨琢磨上杠一试，很快就练成了。突破思维，敢想敢练，正常一个月才能脱保的动作，他带的队员半个月就脱保了，并且技术稳定。

在训练中，黄导很有原则，有的动作他坚决要尝试，就要求所有人都会做，在器械上练崩溃也要完成；但是有些难度他绝对不碰，即使价值再高，但如果因为一个环节导致失败就有点得不偿失了，他就会告诫队员们不要碰这类动作。

1998年杨威进入黄导组之前，自由操几乎没什么难度动作，在跟黄导练了不到10个月，自由体操的开场串就是直体720度旋了。很多运动员每跨过一个阶段都不止一年，而在黄导手下，杨威完成了连续的跨越用了不到一年。从全运会冠军到亚运会冠军再到世界冠军，一年一个台阶。黄导亲自带过的队员，技术过硬，这也为中国体操近三十年的辉煌打下了坚实的基础。

讲方法，他的怪招层出不穷

很多人都听过北京奥运会前体操队员洗澡的段子，那只是黄导的怪招之一。在备战北京奥运会期间，为了防止伤病、提升训练质量，黄玉斌想了不少点子。体操运动员的皮下脂肪含量少，特别容易感冒。为了预防，黄导想出了一个办法：每天训练结束后，先让队员们蒸桑拿，将近80摄氏度的温度，蒸了20分钟后，队员身上已经通红，然后再跳入装满冰水的浴缸里。他会亲自在一旁盯着，看着运动员把两桶冰倒进水里，再掐着表让运动员泡上十几分钟。这种方法听起来挺恐怖，但很管用，那半年中国体操男队很少出现感冒症状，另外这种手段可以让运动后疲劳的肌肉迅速恢复，第二天又可以精力充沛地出现在训练场上。

从晚上睡觉关空调、盖被子，洗完澡后擦润肤油；到比赛中，如何打杠子、分配体力，克服紧张情绪，事无巨细，黄玉斌都会把他数十年的经验和积累，毫无保留地传授给队员们，这也是中国体操队能在北京奥运会上取得9枚金牌的重要原因。

谈精神，他教大家荣辱与共

体操运动员的培养周期长，从五、六岁开始练到十六七岁上场比赛，一般要超过十年。凡是在黄导手下训练过的人都知道， 进入这个组就是要拿世界冠军、奥运冠军。黄玉斌还特别注重团队精神，强调“荣辱与共”。

“你们进了我这个组，就要去争取奥运会冠军、世界冠军，也必须成为冠军，除此之外没有第二个目标，我们这个组就是世界冠军组……”从李小双到杨威，每一位新进组的队员都能听到这样的训话。事实上，这个组走出来的人也几乎都实现了这个目标。

他告诉队员们，一个人的失败不只代表自己，而是整个队伍，甚至是整个国家。一拨又一拨的队员，听着他的教导，懂得了中国体操队团结、拼搏的优良传统，所以才会有中国体操的“黄金一代”、“钻石一代”，谱写了中国体操的一个又一个辉煌。

对自己，他追求完美近乎苦行

了解黄玉斌的人都知道，他是一个完美主义者。他对体操倾注的心血和精力超乎常人，正如他自己所说，他的人生是一场苦行。

几十年如一日，黄玉斌每天早上六点半准时起床听广播新闻，每天第一个来到体操馆，每天晚上写训练笔记……每个组重点队员的训练录像，黄导看的比谁都多、比谁都仔细，即使后来做了中心副主任、国家队总教练，不再亲自带队员，但是只要来到体操馆，他的视线能覆盖馆里每一个角落。每一名队员的训练情况、技术特点都在他脑子里，每当他站起来，走向某一个运动员的时候，大家都明白他发现了问题。

作为掌门人，队伍成绩无论好坏，他承受的压力都是最大的。平常黄导并不抽烟，但是每当大赛，他的烟总会一根接着一根。2004年雅典男团失利那晚，他晕倒在浴缸里；历届奥运会，从进村到出村，他几乎没去过食堂，吃不香睡不着，眼睛也熬得通红，一场比赛下来，他的体重减上几公斤早已成为常态。

就这样，一个四年接着一个四年，他的头发从黑变白，面容由年轻到苍老，换回的是中国体操历史上无数的金牌和冠军榜上那一张又一张笑脸 。时光荏苒，他的脚步将停驻在第八个四年。如今，他终于可以放下肩上挑了二十多年的重担，好好地歇一歇。相信无论他将来走到哪里，人们都不会忘记，这位为中国体操奉献了一生的功勋教练。