上班族40岁为健康开跑 希望能一直跑到80岁

[摘要]而在全民健身运动开展火热的湛江，也有这样一位非常活跃的马拉松爱好者，名叫王兴刚。3年内，他参加了7次正规的马拉松大赛；他痴迷长跑，希望能早日在湛江本土跑上马拉松大赛。

北马终点与跑友合影

为什么喜欢登山？因为山就在那里！为什么钟意跑步？因为路就在脚下！

马拉松是一项历史悠久的田径项目，全程42.195公里，近年来，国内不断掀起“马拉松热”，越来越多城市竞相举办马拉松比赛，参与者众多。

而在全民健身运动开展火热的湛江，也有这样一位非常活跃的马拉松爱好者，名叫王兴刚。4年前，他体检时被医生告知“40岁的年龄，60岁的骨质”，从此立志跑步锻炼身体；3年内，他参加了7次正规的马拉松大赛；他痴迷长跑，希望能早日在湛江本土跑上马拉松大赛……日前，记者对王兴刚进行了专访。

缘起：“上班族”体检“亮红灯” 40岁开始为健康开跑

王兴刚出生于1973年，老家在四川雅安，2005年研究生毕业于西南师大历史学专业，后来到岭南师范学院担任学生处老师。他说，从小到大自己的体质都比较差，体育成绩常常是刚过及格线。在初三毕业的那个暑假，他结识了一位“运动达人”，开始每天清晨结伴跑步。一年后，王兴刚的身高从“根号2”（记者注：即1米41），迅速长到1米65。

从2001年起在西南师范大学读研期间，王兴刚又恢复了跑步的良好习惯。在校体育场上，以一次跑10公里为目标，他每周要跑上三五次，“因有好友相伴，看似枯燥的跑圈，倒也有滋有味。”

2005年到湛江工作后，由于事务繁忙，王兴刚再次疏于运动，成了一位“宅男”。2013年单位的一次例行体检中，王兴刚被查出骨质疏松，“我那时才40岁，而骨质健康已是60岁的状况。医生反复叮嘱我——要多运动，多喝牛奶。”为了健康，王兴刚下定决心重启跑步之路。一开始，他尝试环湖光岩跑一圈，已多年未跑过步的他几乎崩溃，幸亏有同事在一旁鼓励、陪着他慢跑，他咬牙坚持跑完了全程。

热爱：长跑时惯与心灵对话 “宅男”从此变“跑男”

在王兴刚看来，跑步更像是与自己的心灵对话，“长跑的时候，虽然双脚机械地前进，但人却‘神游物外’，这时的我更像一位哲学家，呵呵！”王兴刚幽默地说道。

跑步已成为王兴刚生活中不可分割的一部分。今年44岁的他，仍坚持每周至少三次长跑。校田径场、赤坎体育场、瑞云湖公园、湖光岩、滨湖公园、南国热带花园……都能看到他奔跑的身影。这些年，他已累计跑了5500公里。

他喜欢用脚印与一座城市亲密接触，“旅跑”已成为他的习惯，即便去外地出差也会带上跑鞋。北京、广州、南宁乃至宝岛台湾……他还把奔跑的脚印留在了祖国的大好河山。

跑步给王兴刚带来了很多益处——他的身体恢复到健康状态。因为爱上跑步，他更懂得珍惜时间，合理安排工作，实现了从“宅男”到“跑男”的蜕变，并交到了许多志同道合的跑友。

乐趣：不断超越自我 3年内跑了7个马拉松

慢慢地，王兴刚越跑越上瘾，萌生了挑战马拉松的念头。

“参加马拉松比赛，主要是想迎接新挑战，超越自我！”从2013年7月起，王兴刚订下了每天的跑步计划并严格执行。由于此前对跑马拉松没有任何经验，他通过互联网学习其他爱好者的经验，并根据自己的实际情况科学制定目标。从跑5公里起步，6公里、8公里、10公里……到后来的42公里多，距离逐渐拉长，速度也逐渐加快。

经过7个月有条不紊的训练后，王兴刚迎来了人生中的“首马”——2014年1月2日的厦门国际马拉松。“厦马”是中国规模最大的马拉松赛事之一，那次约有8万人参加，其中跑完全程的有3万人。

“到终点时感觉很不可思议，我第一次参与就轻松地跑完了，我很享受奔跑的过程！”4小时50分——这个成绩对于第一次参加马拉松比赛的人，还算不错的。但王兴刚认为，马拉松爱好者从来不会把别人当成对手，真正的对手只有自己，他不断尝试突破自我：3年多来，王兴刚参加了2014年厦门马拉松、2014年重庆马拉松、2014年北京马拉松、2014年南宁马拉松、2015年海口马拉松、2015年广州马拉松、2016年海口马拉松，以及湛江本地的一些长跑赛。

展望：一直跑到八十岁 希望湛江举办马拉松大赛

我市明确提出：“十三五”时期，要推进环北部湾康体运动中心建设，加快打造环北部湾领先、国内一流、国际知名的“健康湛江”。建设一批全国重要康体运动基地，大力发展湛江优势竞技类体育，支持举办国内国际体育赛事。推广全民健身，增强人民体质。

“马拉松文化、马拉松产业近年来在中国蓬勃兴起。马拉松不仅仅是长跑比赛，更扮演着宣传、展示、推广城市形象的作用。湛江也有很多长跑爱好者，我们都非常希望湛江能举办本土的马拉松大赛，盛情邀请国内外选手和爱好者来参与，更好对外推介湛江！”

王兴刚也是民间的“湛江跑步群”的发起人之一，“2014年12月建群，当初只有几个人，后来越来越多跑友加入，现在已有上千人了。”王兴刚认为，湛江地域广阔，交通发达，有山、海、湖、江、水库等丰富的地理形态和美丽风光，加上跑友众多，有良好的群众基础，非常适合推广户外运动，“如果组织举办国家级甚至是国际性的马拉松赛的话，可以让大家在蓝天白云间尽情享受运动的乐趣，同时对湛江城市美誉和知名度也是一种很好的推介。”

王兴刚打算利用这个寒假，好好制定下一阶段比较系统的训练方案，“我会一直跑下去，希望到80岁的时候，自己还能出现在马拉松赛场上！”