每天10公里负重晨跑 66岁老人将战环台湾马拉松

[摘要]每天至少10公里的负重晨跑，这是66岁的陈家良为自己制定的适应性训练，再过二十多天，他即将开启环台湾马拉松之行，他的个人马拉松版图将持续拓展。

跑者陈家良

最近几天阴雨连绵，再加上低温、寒风，冬季的寒冷深入骨髓。见到陈家良的时候，天还蒙蒙亮，体育馆的大操场上人并不多，他已经背着10斤重的背包绕场跑了20多圈，即将结束一天的跑步计划。

“这个背包，我已经背着跑了半年时间了。”每天至少10公里的负重晨跑，这是66岁的陈家良为自己制定的适应性训练，再过二十多天，他即将开启环台湾马拉松之行，他的个人马拉松版图将持续拓展。

17年的跑步史 摘得60多枚马拉松奖牌

在海盐的“长跑圈”，陈家良是个不折不扣的名人，他是长跑队伍中的年长者，也是海盐最早跑马拉松的一批人之一。

“2000年的时候，我身体不好，检查出了高血压，心态也不好，一直需要靠药物维持。”陈家良形容那段时间浑浑噩噩，对生活也逐渐失去了信心，他开始漫无目的地跑步，希望可以发泄自己的负面情绪，“但没想到的是，这一跑，却让我的血压降低了，身体硬朗了，心情也变好了。”

爱上跑步后，这成了陈家良生活中的一部分，也让他与马拉松有了亲密接触。2007年，他在北京生活时首次报名参加了马拉松跑步，等回到海盐后，还特意将家搬到了体育馆附近。“考虑来考虑去，还是这里最方便，每天早上走几步路就到操场了。”陈家良笑着说，他跑过沈荡、跑过通元，最远还一路跑到了上海金山。

在陈家良心里，北京的马拉松之行一直是个遗憾。“当时经验不足，前半程用力过猛，跑到30多公里时就‘撞墙’了。”直到2013年的扬州国际马拉松，他说服自己重新踏上马拉松赛场，顺利完成了全程比赛。此后几年间，上海、杭州、厦门等全国各地的马拉松比赛中都留下了陈家良的身影，他集齐了60多场马拉松赛事的奖牌，从对跑步一无所知跑成了“马拉松达人”。

5年坚持与准备 圆梦1600公里环岛跑

环台湾马拉松之行是陈家良的梦想。“小时候，我们在书本里面读到台湾，对它的印象就非常深刻，也对这个地方充满了向往，希望有一天可以去看一看。”陈家良说自己喜欢上跑步之后，就在心里种下了一颗种子，要去台湾环岛跑马拉松。

“想想容易，但是真的实现起来太难了，因为环岛跑马拉松需要的时间很长，入台申请比较难办理。”从2012年开始，陈家良就开始为台湾跑做准备，专门去公安部门出入境处咨询，填写申请资料，每天进行长跑训练，一点点地为自己的台湾跑“添砖加瓦”。

在陈家良的家里，有一份台湾地图，折痕很深，已经略显陈旧，平时有时间他就习惯性拿出来看看，规划跑步的路线，改了一遍又一遍，看看沿线经过的城市，期待一下沿途的风景。2016年11月，经过一次又一次的申请，他终于拿到了入台许可证，“感觉自己的心已经飞到台湾去了，真的是迫不及待！”这位六旬老人心里是止不住的兴奋。

“看，这里就是淡水，我到时候就打算从这里出发，按顺时针方向，沿着台湾岛跑。”陈家良指着地图上的一点告诉记者，“这次环台湾马拉松全程大约是1600公里，按照我自己的计划，到时候打算跑五天休息一天，每天跑40多公里，相当于每天跑了一个马拉松，这样两个月时间应该可以跑完。”

半个多月前，陈家良已经订好了机票，即将于2月4日出发飞往台湾。这次，将是他一个人的马拉松比赛。

（嘉兴日报 徐亦为）

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