详解北京国安运动测试项目 因人而异定制训练

国安冬训备战

昨日北京国安足球俱乐部入住北京体育大学开始了新赛季冬训的第一个环节：体测。通过北体大专家组安排一系列的测试，了解每名球员的身体状况，针对新赛季冬训进行不同训练方案和运动损伤避免，本次体测对新赛季的备战有重要的帮助。

FMS功能性运动测试

Functional movement screen (功能性运动检测，简称FMS) 是一套被用以检测运动员整体的动作控制稳定性、身体平衡能力、柔软度、以及本体感觉等能力的检测方式；通过FMS检测，可简易的识别个体的功能限制和不对称发展。测试内容包括7项基本动作模式，在完成这7个动作时需要受试者灵活性与稳定性的平衡。

运动力学肌电测试

运动力学肌电测试是在动力学和运动学的基础上增加了肌电测试反应肌肉放电的情况，通过在球员腿部固定8个肌电位置和足底压力的纵跳来测试球员的下肢爆发力情况，同时在下落时测试膝关节前交叉韧带的损伤情况。

最大摄氧量测试

最大摄氧量测试是测试人体在极限运动时可受的最大氧气量，能够衡量球员运动耐力，是反应球员有氧运动的心肺功能重要指标。最大摄氧量数值高代表球员有氧运动能力强，北京北体科技中心总经理刘晓威介绍：所谓有氧运动就是在最有效的情况下，人体能够进行肌体运动的状态，就好像你的能量能够完全燃烧。如果不能够完全燃烧就会形成乳酸，乳酸堆积就会对运动造成一定的障碍。

血乳酸恢复曲线

在最大摄氧量测试的前后连续采6次指血，来检测每名球员的血乳酸恢复量。乳酸恢复曲线标志当球员在最大运动量之后，每名球员能否快速恢复到正常状况，是运动中非常重要的一个指标。

下肢肌氧饱和度

测试肌肉的最大力量，同时利用等速测试对肌肉有很好的保护，所谓等速就是让肌肉保持一个力度去发力，让球员不容易产生过大的拉伤。本次等速测试髋关节和膝关节力量，比如膝关节主要测试大腿的前侧肌群和后侧肌群的肌力，如果测试的结果前后肌力不均衡，球员就容易在大运动中膝盖损伤的隐患，这也是评估关节损伤风险的有效方法。

本次北京体育大学科技中心将会向俱乐部提供中英文的测试报告，本次测试不光只有测试报告，北体大的专家团队还会给出评估报告。通过多种测试多维分析，针对每名运动员的测试情况在冬训期间做出不同侧重的训练。