王仪涵：离队很想哭但不后悔 做简单人过每天

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里约奥运会后，28岁的王仪涵宣布从国家队退役，国羽队随后迎来了一波退役潮。不过王仪涵的职业生涯并未结束，她还将代表上海出战明年的全运会，那将是她的谢幕之战。12月6日在龙川参加羽超联赛接受新京报记者专访时，王仪涵称职业生涯已无遗憾，有时候太完美并不是一件好事情。至于未来，王仪涵尚无清晰规划，她的人生哲学是活在当下。

离开国家队后胖了不少

新京报：4个月没有打比赛，一上来就是羽超这样高强度的比赛，适应吗？

王仪涵：确实对比赛的感觉会差一些，还好经验还在，对一些球的处理和战术运用上更好一些。这之前也就恢复了一个半月，而且也不是很系统。

新京报：联赛赛程密集、强度大，接下来是每轮都打还是有选择地去打？

王仪涵：要看教练的安排，我也不确定，希望把身体能力尽快调动上来。就怕打到一半后，这儿受伤了，那儿抽筋了。

新京报：跟前两年相比，今年打联赛已经不是国家队队员了，各方面有什么不同？

王仪涵：会有不同，训练一直不太系统，实力也会不如以前。当然，如果说能够保障好训练，不一定比在国家队时差。因为心态和想法也变了，没准反而会更好。

新京报：离开国家队，压力会小吗？

王仪涵：肯定会轻松，或者说心情愉悦。有句话说得好，“心宽体胖”嘛。大家看到我都说“你最近看上去不错，脸都有点大了哦。”刚离队那一个多月，每天都在吃，现在确实胖了不少，肚子上的肉都出来了，因为每天都窝在家里吃。我现在这情况，恢复训练会比较辛苦。我还是希望能保持很好的身材。

新京报：明年会给自己一个什么样的目标，不管是球场还是生活上。

王仪涵：先把全运会打好，之后就是自己的人生规划要做好。现在还年轻嘛，多学些东西，充实自己，为将来铺路。

离队时很想哭但不后悔

新京报：对你离开国家队，大家有准备，但又觉得很突然。其实你年纪也不大，当时是怎么想的？

王仪涵：还不大呢？都28岁了。其实到了一定时候，你会清楚再也没办法去完成一些比赛任务了。其实外界大概也都知道，我们这批球员，奥运会后要退役了。

新京报：感觉跟商量好似的，你们这一拨球员集体退了下来。

王仪涵：也正常，因为大家差不多是同一时期的。从竞技规律看，运动员都是吃青春饭的。人体和身体结构只能负担到这个年龄段，不可能再有更多突破，终归会有退役的那一天。

新京报：4600多天的国家队身份，突然就卸下来了，哭过吗？

王仪涵：做决定时肯定会想哭，但做完这个决定后就这么走了。就跟我打球一样，这一拍打出去了，就不去后悔了。我就是这样性格的一个人，这是我人生的一小段，很宝贵的一小段，会对我将来有很多帮助。

新京报：习惯了十几年的生活突然发生改变，有过不适应吗？

王仪涵：没有不适应，也是给自己更多时间调整状态，对身心是一种调整。

新京报：回头再看你的职业生涯，会有遗憾吗？

王仪涵：没有遗憾，我虽然一路走来碰到很多挫折和坎坷，有过很多低谷，但我认为自己是一个特别幸运的人。在成长过程中碰到了很多好的教练、队友和伙伴，没有他们的帮助，我达不到现在的成绩。教练会把我当自己孩子一样看，我跟他们在一起的时间比父母都要长，感情非常深。还有队友，虽然大家之间有些竞争，但整体氛围非常好，这样才能把你的水平尽快提高。

当然，别人可能会说你没拿奥运冠军很可惜，但奥运会银牌也只有一块，同样很宝贵。其实除了奥运会冠军，还有后面的澳大利亚和印度公开赛我没有拿，其他大赛该拿的都拿了。我觉得人生中总得缺点什么，太完美了不是件好事情。

自认没耐性不会做教练

新京报：训练后看你把场边的垃圾都收拾带走了，教练还表扬说小队员们都要向你学习，现在是不是有一种“传帮带”的感觉了？

王仪涵：我们（上海队）的队员普遍年纪都很小。作为老队员，我希望把一些经验告诉她们，这对她们今后有很大帮助。

新京报：说到年轻人，还会关注国家队年轻球员的表现吗？

王仪涵：没有看视频，但会在手机上关注她们的比赛动态。我们女单现在比较困难，但这几站公开赛打下来，何冰娇、孙瑜她们表现非常好。而且她们到了这个年龄段，也是要出成绩的时候了。

新京报：换个角度看，可能正是因为你们的“急流勇退”，给了她们更多参赛机会。

王仪涵：没有，这不是我们让她们的，这是她们自己的努力所得。她们能拿这几站的冠军，说明她们还是有实力的。

新京报：在帮助年轻人的过程中，有没有产生转型做教练的念头？

王仪涵：肯定不会。刚上国家队时，就有人问我以后会不会做教练，我很肯定地回答：不会。我说我技术不好，会误人子弟的。当教练很辛苦，需要全身心投入。

我还是有些自知之明的，我没有很多耐性，性格上也不适合。一名好教练，是要对运动员负责的。而且，优秀的运动员也不一定是很好的教练，我对自己的定位和方向还是比较清楚的，不会去做教练。

做个简单人过好每一天

新京报：你刚讲过，之前跟教练在一起的时间都比跟父母多，现在有时间陪父母了吧？

王仪涵：其实现在跟父母在一起的时间还不是很多，虽然不在国家队了，但我现在还住在基地，每周回一趟家。不过开车还是很方便，一有时间我就回家。

新京报：决定退役时跟父母说过吗？

王仪涵：没有，他们很尊重我的决定。我爸妈很少干涉我的决定，包括小时候进体校。我妈跟我说要想清楚，去专业队的话就好好练，否则再回来学习就很困难了。我大概想了半分钟，就决定去专业队，心里想的也很简单。

新京报：你不止一次说过“简单”，这是你的生活态度？

王仪涵：我觉得简简单单就挺好的。好比大家心中都有一个目标，有的目标很大，看得也很长远。我呢，基本上也就是想想最近一两个月的事。我是一个活在当下的人，把每一天过好就可以了，我很珍惜每一天。

新京报：你现在的一天通常是怎么过的？

王仪涵：去学校（上海体院）上学、补课，还得兼顾一下训练，有很多事情需要处理，跑这儿跑那儿的。看上去会比较忙，但这样的生活很充实。

新京报：算是回归生活了？

王仪涵：对，就是回归生活。现在还保持训练，但强度没有国家队那么大，每周都会安排一些时间跟朋友聚会、逛街。

王仪涵

1988年1月18日出生于上海

中国女子羽毛球队运动员

2004年入选国家二队

2006年进入国家一队

2009年全英羽毛球超级赛女单冠军

2011年世界羽毛球锦标赛女单冠军

2012年伦敦奥运会羽毛球女单亚军

2016年9月15日在微博宣布退役

新京报记者 孙海光 广东龙川报道