变身超级铁人的路上 这三条锦囊妙计绕不开

[摘要]作者在对100余名铁人三项运动员的采访中发现，居然其中95%的人都做过这三件事。

（资料图片）

作为人类耐力极限挑战的终极boss，铁人三项赛可不像欢乐跑那般温柔可爱。要完成3.8km游泳，180km骑行，最后再来一场愉快的42.195km马拉松之旅放松放松，这酸爽，简直不敢相信！

所以说，真正的铁人爱好者们，咱们打铁还需自身硬！为此，小编费尽千辛万苦，终于淘到了这篇文章，让我们看看，成为一名专业铁人运动员的三条锦囊妙计都是什么吧！

作者在对100余名铁人三项运动员的采访中发现，居然其中95%的人都做过这三件事。看来在通往钢铁之躯的修行之路上，有些路是绕不过去的呢。

请一名教练！

如果说平时你在公园练练跑步就可以去参加北京马拉松比赛，那么想参加铁人赛的话，你必须请一位专业的教练给你制定合理的训练计划。网坛巨星德约科维奇，高尔夫天才麦克罗伊已经处于最顶尖之列，但他们仍然在跟随教练团队的指导，不断升级，更不用说大部分仍在向通往科纳（夏威夷铁人世锦赛举办地）终极圣地的目标而努力的广大铁人们了。有了教练团队的大力支持，226公里的水陆两栖拉练将不再孤单，奋斗的过程也不再迷茫！如果你已经很优秀了，那么你还会变得更优秀！

不浪费每一公里的努力！

你训练的每一秒钟都要尽量最大化它的价值。在同一间教室里听课，有的人可以考90分，有的人却只考了80分。类似的，把握好每一堂铁人训练课的训练质量和效率至关重要。最顶级的铁人运动员们在每一次训练的过程中，都清楚地知道自己在哪些方面应该提高，需要做什么事情，为什么要这么做。训练不仅需要蛮力，还需要巧劲。有的放矢地安排训练计划，可以起到事半功倍的效果哦！铁人精神，不仅是在体质上强硬，心智上也更加沉着、坚定、清醒！

重视游泳的训练！

作为铁三项目的开头炮，游泳比赛的结果往往会给比赛的整体走势定下基调。如果在水下被对手甩开，那么很遗憾，还没“上路”，你就输了。而绝大多数的顶级铁三运动员都在采访中表示，加入游泳训练队的经历让他们受益良多，在水下浪起来都更加游刃有余了！小编不禁感慨，在体育训练中，提升是永无止境的。即使你已经在水下能如飞鱼一般穿梭，但和专业的游泳队一起共同训练之后，连鱼雷都打不到你啦!

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