2016年，如果你还在埋头“裸跑”，那可能就要辜负脚下的跑道了。
美国运动医学协会（ACSM）近日发布了《2016全球健身趋势调查问卷》。在这份连续10年刊发的权威报告中，“可穿戴技术”（Wearable technology）成为了2016年最有可能引领潮流的运动概念。
如果你以为这只是“花钱装X”那可就大错特错了，可穿戴技术不仅能让你跑得更炫，而且还能助你远离伤病。
这两年，在跑道和健身房涌现出一些“高端”运动者。
一块智能GPS手表，一个运动手环，一条心率带，一件顶级压缩衣，一些反光设备......
如果放在2014年，这确实够拉风了。当时据一位上海女子跑团的负责人评价，这样的跑步穿戴水平在国内跑圈已经算是很高标准了。
但是从2015年开始，这样的配置在不少国外跑者眼里，也就算是个“半裸跑”了。至少，我们并没有从头到脚保护好自己。
“国内很多跑者现在还没有戴GPS手表测心率的习惯。”资深跑步教练王晓刚说，“这也是跑道上总是出现猝死的一个间接原因，跑者们都不了解自己的身体。”
而想要在长期训练中尽可能减小伤病的风险，那么可穿戴设备也许比私人教练还要“靠谱”。
运动科技网站WAREABLE就列出了如今美国最受欢迎的一套跑者可穿戴设备“标配”：
首先，一块GPS手表。（绝不可少）
对于跑步和健身者而言，最困难的一件事估计就是如何安排自己的休息时间了。
不过，像Polar V800和Garmin Forerunner 620等GPS手表都有这样的功能。
它们可以根据你的运动心率和运动量数据，推荐休息的时长，而且可以设置倒计时，提醒你下一次的训练时间。
不仅如此，一些运动手表例如Polar M400，还可以根据你的卡路里消耗量，为你量身打造一些运动后的补给策略，帮助你更快恢复。
其次，一条心率带。（强力推荐）
心率是一定要了解的。在运动中监控自己的心率，也是确保健康和提高运动效率的最好方式。
如果你要提高自己的跑步成绩，你必须根据最大心率安排训练；
如果你是想减肥，那么即使是低强度训练（LIT）也是可以的，只要你长时间保持最大心率的50%进行训练，燃脂效果依然“爆表”。
第三，一双感应袜。（推荐使用）
良好的跑步姿势是避免伤病的关键因素，教练不可能天天在旁边纠正你的错误，但是一双感应袜，例如Sensoria socks，就可以做到。
它能以超薄的感应器，收集你脚部压力、着地时间、跨步大小的数据，帮你分析应该如何进行调整。
第四，一个运动跟踪器（推荐使用）
一个运动跟踪器，例如runScribe，就可以便携安装在跑鞋上，收集生物力学数据，监测包括跨步率、脚与地面的接触时间、脚与地面接触时弯曲度及其冲击力。
第五，一个姿势监控器（选择使用）
如果你在工作中无法保持正确健康的姿势，那么有可能伤害你的背、腰以及臀部，当你再返回跑道时，你有可能容易遭遇伤病。
所以，一个姿势监控器，例如Lumo Lift，就可以轻便地贴在衣服上，监控你在生活中的姿势，提醒你在久坐后及时起身。
除此之外，还有智能感应鞋垫、智能脚环、感应头戴、感应压缩衣等等......
在新的一年，如果你打算坚持在这条跑道上，不妨下“血本”跟着外国跑者们尝试一些高科技，也许会在不经意间发现运动的大不同。
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