一份食谱告诉你NBA吃什么 每日四餐饭量顶2人

腾讯体育10月12日讯 NBA球员每天都吃什么？近日，一张尼克斯新秀波尔津吉斯的每日食谱，流传到了网上。作为一名新秀，一位联盟里的普通球员，波尔津吉斯的这份食谱，颇具代表性。

NBA球员食量惊人

1995年出生，今年以第4顺位被尼克斯选中的波尔津吉斯，现年只有20岁。身高2米13的他体重只有100公斤，多少有些瘦弱。然而这位拉脱维亚内线天才每日摄取的食物热量，接近4000卡路里。而一个普通的成年人，每日摄取的热量为2000卡路里。换言之，作为职业球员的波尔津吉斯，这份食谱相当于2个成年人每天的摄取标准。

食谱具体如下————

早餐

荷包蛋（煎鸡蛋）4个

薄煎饼3个

火腿切片3片

水果

盒装蛋白粉饮品1杯

午餐

鸡胸脯肉10.5盎司（相当于297.6克）

粗米饭1碗

蔬菜1碗

晚餐

鸡胸脯肉8.75盎司（相当于248.1克）

粗米饭1碗

蔬菜1碗

加餐

能量棒1根

全麦面包4片

花生酱4勺

果酱1勺

含脂量2%牛奶1杯

巧克力蛋糕1片

从摄入能量来看，每日从这些食物里，波尔津吉斯大约摄入3942卡路里（Calories）的热量，376克碳水化合物（Carbs），113克脂肪（Fat），288克蛋白质（Protein），3887克盐分（Sodium）以及120克糖分（Sugar）。从这份表格中不难看出，糖分与脂肪的摄取，都被严格控制，以避免球员发胖。

同时这样一份食谱，也凸显在NBA生存的艰难。对于任何球员来说，想要打好比赛不仅需要足够的天赋，足够的努力，同时还需要拥有足够的自制力，毕竟想要管好自己的嘴巴，日复一日的按照食谱用餐，也并不是件容易的事。

（杨威利）

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