昨晚喀山游泳世锦赛终于开始了游泳项目的决赛争夺，中国泳军不负众望，孙杨在400自项目上顺利夺魁取得开门红，而由宁泽涛领衔的男子4×100米接力也拿到了历史性的第7名好成绩。
这本来应该是一个举国欢庆、值得骄傲的时刻，可在微博上，孙杨与宁泽涛的粉丝们积蓄已久的怒气终于爆发，一场骂战也就在所难免。两边粉丝撕×的激烈程度，达到了令人发指的地步。
原因很简单，孙杨粉丝们觉得杨杨拿到了冠军，理应得到最高的赞誉和最多的关注。可事实上，自从去年仁川亚运会后就火得一塌糊涂的宁泽涛，人气始终压制着孙杨，即便世锦赛他的成绩远不如孙杨那般夺目，粉“包子”的人依然居高不下。
当两个数量庞大、士气正旺的粉丝团体在这么一个偶像同时亮相的夜晚狭路相逢的时候，矛盾也就这么不可避免地爆发了。
一个是世锦赛三朝元老，一个是初出世锦赛茅庐的菜鸟；一个是奥运会的多金王，一个是亚锦赛人气王；一个在中长距离项目势不可挡，一个是短距离项目新晋偶像。孙杨和宁泽涛确实没有太多出现交集的地方，可粉丝们已经以武装到毛孔的方式，将两人彻底放在了针尖对麦芒的位置上。
包子的粉丝少不了用颜值说事，这次4×100接力结束后，就放出了一组宁泽涛站在场边的帅图↓↓↓
不过孙杨的粉丝肯定不会在颜值这件小事上甘拜下风，这次赛后孙杨继续飙泪的画面就成为了孙杨粉的杀手锏：夺金的男人最可爱.
宁泽涛的身材是他的另一大法宝，看看包子标准的运动员身材，不知道要甩开所谓的健美帅图几条街。
不过在这一点上孙杨的近照同样很有说服力，虽然他被曝出过大肚腩的皂片，但他同样也能在短短两三个月内就把一块腹肌练成六块。
孙杨出名之后脾气秉性一直被媒体诟病，宁泽涛倒是一直挺亲民，微博上还有他为粉丝们量身打造的室内拉伸动图，在自家客厅的绿色瑜伽垫上大摆POSE，看得大批舔屏党在屏幕前心驰神往，还直呼穿得太多。
NO.1 平板支撑
练习部位：腹肌
NO.2 臀部拱桥
练习部位：臀部、腹肌、胸肌外缘
NO.3 跪撑举臂抬腿
练习部位：臀部
NO.4 侧身撑体转身
练习部位：腹肌，腰两侧
NO.5 肩部扭转
练习部位：肩部
NO.6 头侧倾
练习部位：脖颈
NO.7 挥臂挺身
练习部位：腰背部、后肩
NO.8 扶头转身
练习部位：腰部
NO.9 多喝水
练习完后，记得多喝水，然后看些轻松的节目，让身心都彻底放松！
不管怎么说，是能看出宁泽涛在亲民的问题上多么用心，自己的主业是游泳，要在偌大的泳池里展示游泳技巧不太方便，在力量房里录制怎么练肌肉估计教练也不会允许，所以在家旁边能有人帮忙录像的时候，做做拉伸最合适了。
题外话
拉伸到底有多重要
可能很多人觉得拉伸算不上真正的健身，只是健身前后的辅助动作罢了，可你知道吗，专家说了你练得很辛苦却还不见起色，很大程度上可能就是拉伸做得不够，甚至你根本没做拉伸。中国《健美先生》杂志编辑，有“肌肉和力量百科全书”之称的吉姆·斯托普尼博士就曾指出：“柔韧性其实就是肌肉接缝处，肌肉纤维和组织连接处的柔软性。而且这种柔软性质使你可以进行很大幅度的动作。”
拉伸动作有很多，比如侧弯腰，双脚并拢，手指交叉掌心向上，双臂向上举起，抬起脚跟，上身慢慢向右侧弯曲，保持数秒，再向左侧弯曲，同样保持数秒。左右各做6次，然后恢复中间位置。也可以进行扩胸、伸展、压腿等动作。
此外，宁泽涛还介绍过一种提高训练水平的方法，他自己是在泳池边放一个录音机听音乐，所以喜欢健身的朋友也完全可以像宁泽涛一样在运动时配合点刺激的音乐，同样能起到事半功倍的效果。
这么多运动的好法子，包子人气不高才怪呢。可无论如何，场外看起来更胜一筹的宁泽涛和一直摘金夺银的孙杨都是为国效力，孙杨这次世锦赛的目标是冲击四个项目的金牌，如果再加上另外一个冲牌点，粉丝们不应该为中国泳军的成长高兴才对吗？
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