王宝山三伏天开整球员上器械真刀实枪磨意志_体育

【集锦】力帆2-4上港武磊梅开二度上港继续领跑

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来源：腾讯视频

【集锦】力帆2-4上港武磊梅开二度上港继续领跑

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记者赵映骥

25公斤杠铃片托举、25公斤举重、引体向上……快，快！70分钟，中间不休息。

昨天，三伏天气里，力帆队员在主教练王宝山“监视”下，汗流浃背、龇牙咧嘴地“练功”。

这是怎么了？力帆上两场中超接连输给上海绿地申花和上海上港，本报昨天曾报道，王宝山对这两场比赛的过程表示“很不满意”，眼下，难道是宝山生气了，在整球员？

别误会，其实这是一场球员计划内的意志力训练。

保级阶段先磨意志力

力帆队接下来要迎来最后九轮的保级大战，队伍的意志力是关键，在力帆主帅王宝山看来，即将在8月11日重燃战火的中超联赛，与其说是技战术的较量，不如说是意志力的PK：“最后9轮的比赛，和此前我们打过的比赛是完全不同的，上半赛季的时候，大家觉得后面比赛还多，可现在是打一场少一场，无论是争冠的球队还是保级的球队，认识都不同了。打到现在这个时候，保级球队一大堆，我认为最重要的就是意志力，谁要关键时候没顶住，谁就可能会掉队。”

俗话说，冬练三九夏练三伏，为了磨练球队的意志力，昨天的力量训练王宝山要求体能教练杨德欣，给球队上大量，安排了较大的训练量——每组训练都有25公斤的负重，训练中不设休息时间，整个训练的时间长达70分钟；在整个训练中每个队员在主教练、体能教练和助理教练的三重监督下，先做动态力量训练然后做静态力量训练。

魔鬼训练严禁偷懒

25公斤的杠铃片托举、25公斤的举重、引体向上……昨天下午四点半，当记者赶到力帆俱乐部的健身房，力量训练已经开始了。

王栋(微博) 数据)、吉利奥蒂、刘宇(微博)、范培培等队员，在体能教练杨德欣的指挥下，挨个做着每人3组的动态力量训练，动态力量训练做完之后，则是瑜伽垫上做平板支撑等静态的力量训练。

由于健身房的场地有限，不够全队人一起训练，同时人多训练可能会出现偷懒的情况，所以昨天力帆主帅王宝山把队员们分成了两组，一组人做完之后，第二组再做。

在力量训练的过程中，教练员们都是盯着球员的完成情况，刘宇在训练的时候上了个厕所，结果助理教练牛洪利马上就大喊着刘宇的名字找人，直到刘宇回到力量房做完训练才作罢。

在70分钟的训练之后，不少球员累得手都抬不起来了，不过他们的脸上还是带着满意的笑容，队长王栋就表示：“这是我们今年训练量最大的一次力量训练了，考验着我们每个人的身体极限，平时多流汗比赛少流泪，我们一定会打好今年的保级之战。”

科学保障球员恢复

球员们被练到手都抬不起来，会不会造成额外的伤病或者恢复太慢影响后面的比赛？对此力帆教练组做了专门的保障安排。

在训练过程中，球队队务小王搬来了牛奶、巧克力和加了电解质的矿泉水，球员在感到饥饿的时候，可以在体能教练杨德欣的安排下补充能量。

也许是天气炎热的缘故，昨天巧克力和牛奶并没有什么“销路”，矿泉水成为了抢手货，不少球员在做完一组训练后都是拿起瓶子一阵猛灌。

训练结束之后，所有球员并没有直接去洗澡休息，而是全部被赶到了游泳池一旁的浴池，浴池里是俱乐部提前准备好的冰水。