郎永淳备战马拉松意外受伤：尽自己努力就好

[导读]为了这次的挑战，郎永淳停掉了所在足球队的每周比赛活动，专心备战马拉松。但是在第三天的训练中，让他最担心的老伤还是复发了。

为了这次的挑战，郎永淳停掉了所在足球队的每周比赛活动，专心备战马拉松。但是在第三天的训练中，让他最担心的老伤还是复发了。

复发的老伤在左腿膝盖部位，是以前踢球的旧痪，尽管从表面看不出明显的伤情，郎永淳却不停的揉着受伤的膝盖以减轻伤痛，这个受伤的部位曾经动过手术，但没能根治。

因为怕伤病复发，第一阶段，教练陈盆滨(微博) 安排给他的训练以快走为主。大概是郎永淳自己达标心切，悄悄地为自己加大了运动量。

在教练陈盆滨心目中郎永淳的底子不错，要完成挑战问题不大，不过目前重要的是怎么赶在参赛前治好膝伤。一听到队员受伤，教练立马赶来送药，拿出了自己平时治伤的膏药，＂贴上看看效果，一星期肯定能跑。＂除了膏药，教练也嘱咐郎永淳这几天适当减小运动量，减慢速度，保障伤痛尽快恢复。不过一个星期不能正常的训练，郎永淳会不会被其他挑战者落下一大截呢？

＂还有十八天的时间，第一天，第二天跑下来，上下楼梯都有些吃劲儿。＂郎永淳边贴膏药边说着这几天的跑步感受，＂有些人还说70分钟10公里不算事儿，真是站着说话不腰疼。＂

的确，要按部就班地执行训练计划不是容易的事情，日常的播音主持工作不能耽误，郎永淳把跑步训练见缝插针地安排在工作间隙里，地点则选择在了单位周围的公园里来完成，春暖花开，沿湖长跑，移步换景，这倒是训练中的赏心乐事，不过也有愁的，＂两天跑下来，消耗的热量才366卡，仅相当于一杯奶昔，刚刚喝了杯水，估计也就回来了，郁闷啊！＂

有苦有乐的三天时间，郎永淳完成了自己第一阶段的训练，而接下来的挑战又会如何呢？他说，尽自己的努力就好。