本次大赛全程分为海选、复赛、决赛（颁奖晚会）三个阶段。
一、海选
（1）比赛时间：2012年4月14日星期六
（2）比赛形式：以仪表形体、表达能力为主，选手按序号依次以走秀形式出场，自我介绍并发表参赛宣言。每名选手展示时间为一分钟，评委亮牌决定选手晋级或淘汰。选出60名选手进入复赛。
二、复赛
（1）比赛时间：
第一场 2012年4月15日星期日
第二场 2012年4月21日星期六
第三场 2012年4月22日星期日
（2）比赛形式：
复赛每场20名选手参与，每场10名选手进入决赛。
第一环节 关键词：健康、活力
选手着羽毛球服登台亮相，现场挥拍，从视觉感观上营造女性的健康美并体现赛事的体育精神。
评分标准：总分为10分。
1、外形须健康青春、阳光活力，符合评选基本条件；（5分）
2、形体仪态大方自然；（3分）
3、神态自信，语言表达流畅。（2分）
晋级名额：此环节不做淘汰，以印象分为评选参考。
第二环节 关键词：形体、仪态
环节立意：围绕运动协调性，将仪态规范标准融入游戏环节中，以行走平衡木的趣味形式挑战选手的优雅仪态。
环节设置：20位选手分四组，头顶羽毛球，依次从平衡木上走过，要求中途球与人分别不得从头上或平衡木上落下，同时保持仪态自然。
评分标准：选手仪态分总分为10分
1、选手的神态镇定自信；（4分）
2、球没有掉；（2分）
3、平稳走过，且仪态优雅从容。（4分）
晋级方式：此环节结束后，将综合环节一评选结果，实现20晋15。
环节三 关键词：心灵、智慧
环节立意：通过简短的才艺和问答展现选手的修养、急智以及知识面和语言组织能力。
环节设置：15位选手分3组，请选手表演才艺（歌曲/瑜伽/音乐/舞蹈等，形式不限，限时1分钟）。随后主持人以现场采访形式提出就当志愿者或形象大使方面的问答。
评分标准： 选手总分为10分
1、选手才艺特殊且表演到位；（5分）
2、选手回答问题内容深刻，心灵美；（5分）
晋级名额：最终15晋10。
三、集训
集训环节是为进入决赛的30名选手量身打造，将对其才艺表演、语言、妆面、体态等进行封闭训练，电视台拍摄花絮，制作短片在决赛现场播放。
时间：2012年4月26日——4月28日
地点：武汉体育中心
课程安排：26日上午 形体训练、礼仪培训
下午 化妆、才艺辅导
27日上午 形体训练、礼仪培训
下午 化妆、礼仪场合情景短剧排练
28日全天 按决赛环节彩排走位、试表演服
四、决赛（颁奖晚会）
（1）比赛时间：2012年4月29日
（2）活动地点：武汉体育中心游泳馆
（3）重点比赛环节：
1、国际传统服饰礼仪展示
展示具有世界民族特色的服饰礼仪，如韩服、日本和服、中国汉服等具有浓郁特色的服饰加上形体礼仪，展示丰富多彩的各国礼仪文化。
2、礼仪情景秀
变换不同的情景场合，让选手们模拟表演该场合须注重的礼仪细节，以考量选手对礼仪知识的了解及现场应变能力。
（4）晚会将在湖北电视台体育频道播出。
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