李娜的“单飞”，使中国网球一夜走红。其实，中国游泳界也盛行“单飞”。世游赛“五朝元老”吴鹏(微博) 可能是最早“单飞”的游泳运动员。从某种意义上来说，吴鹏的“单飞”更彻底。他只身一人赴美，没有陪同，没有教练，也没有翻译，完全靠自己。“单飞”前，中国游泳处在低谷，如今，中国游泳已经可以向欧美叫板了。
出去回来 尝到甜头
中国游泳的“单飞”，除了像吴鹏那样独往独来的，还有像张琳赴澳大利亚的团队。像上海的国家队教练潘佳章，则带着自己的队员赵菁(微博)、唐奕(微博)、庞佳颖(微博) ，也赴澳大利亚。刘子歌在教练金炜的陪同下，去国外训练。
夺得女子200米个人混合泳的叶诗文，在上海世游赛前，飞赴澳大利亚师从老教练肯伍德。肯伍德是刘子歌早期赴澳大利亚训练时的教练。
100米仰泳新科状元赵菁，在教练的带领下，去澳大利亚师从名帅丹尼斯。丹尼斯同时也是张琳、孙杨的指导教练。赵菁的澳大利亚之行给她带来了飞跃。广州亚运会前，去澳大利亚训练7周，回来后参加比赛，结果不仅夺得100米、200米仰泳金牌，还取得了世界最好成绩。本届世游赛前，再度飞赴澳大利亚训练7周。虽然在100米仰泳比赛中以微弱优势取胜，但说明澳大利亚的训练还是起到至关重要的作用。
细化拆分 各个击破
国外训练真的就这么好？美、澳教练真的就那么神奇？
有了多年“单飞”经历的吴鹏，还是非常欣赏美国教练的指导。吴鹏说，“动作方面其实差不多，就是训练上分得更细致。打个比方，国内训练计划可能就是10个200米，然后就下水游。国外训练会把200米再拆成50米该怎么游,25米该怎么游,然后第一个200米是怎么游，第二个200米又是怎么游。”
细化拆分，各个击破。让运动员真正明白，所谓的战术，就是蕴含在每天训练的每个细节内。
前中国游泳队总教练陈运鹏认为，中外教练各有优劣。他认为，美、澳的无氧能力训练和比赛能力比我们强。中国教练有氧能力的训练强，赛前训练好，恢复手段好。中国教练不足的是对比赛能力的培养不重视，四肢力量训练、体能训练不如美、澳。陈运鹏指出，保留自己的精髓，吸收美澳的养料，我们有这样两条翅膀就能飞了。
屏气能力 令人惊讶
中国游泳突飞猛进，很大的原因是走出去，请进来。但是不能忽略的是对技术的创新。
叶诗文在女子200米个人混合泳夺冠，首先在于她的技术先进、憋气能力强。一般来说，运动员做两个动作换气。但叶诗文是四个动作换一次气。最后的自由泳50米冲刺时，她居然做六个动作也没换气。这样的“屏气”能力让人惊讶。
陈运鹏说：“不是这最后的六个动作不换气，金牌就夺得了。”他解释说，这是训练能力，叶诗文的训练是每天要游两个1500米，训练中重视有氧耐力基础，而这些也是大多数人忽视的。
此外，夺得800米自由泳金牌的孙杨技术比较先进。一般常规是划手时吸气，而孙杨反其道而行之，手出水时才呼吸。
陈运鹏对此连连叫好：“这个技术无疑是先进的，我们许多长距离选手忽视了它。”
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