腾讯体育4月26日上海讯(记者王正根)4月26日上午,刘翔(微博 官网 博客)继续在上海莘庄基地强化练习7步上栏技术。训练结束后,刘翔师父孙海平(微博)指导表示,刘翔这段时间的进步很大,效果也比较明显,但是还是要通过比赛来检验其效果,因此目前也初步决定,让刘翔在5月15日的上海黄金大奖赛和6月初的钻石联赛尤金站上,都启用7步上栏技术,由此最终得出定论。
在今天上午的训练中,刘翔的一次次起跑上栏,孙海平都在边上用秒表掐着时间,并快速地把数据记录在笔记本上。“这趟好,比上一趟要好”在训练过程中,孙海平不时远远地对着刘翔说着类似的话语。而在一趟训练后,孙海平还大声说了一句“进了”。对于这句“进了”的含义,训练后孙海平也做了解释,“这是一个参数,比如说,原来8步上栏过第一个栏,可以在2秒以内。现在在7步上栏后,能否进2秒?现在看来,已经和原来差不多了。”
对于改技术后的效果,经过两个月的实践后,到底怎么样?孙海平也回应道:“当时,我们是抱着尝试的态度去做的,经过一段时间后,发现是可行的,刘翔也在一天天进步。当然,其中的难度是可想而知的。不过,从最近的训练效果来看,我们可以发现,他现在的情况比刚开始练习时要好很多,也比前段时间进步了很多。”孙海平还具体举例道:“刚开始练习时,由于牵涉到习惯问题,刘翔蹬出去的第一、第二步,速率上比较慢,如果说改成7步上栏后,一直是这个速率的话,那就得不偿失了。但是,这段时间的训练下来,他出去的第一步、第二步,要连贯多了,速率上快多了。”
在重点练习7步上栏的同时,孙海平在相应在训练中把上栏技术和后半程的衔接加以训练。“刚才,你也看到了,我们不光是练习起跑,也练了两次6个栏,应该说,6个栏的表现也是很好的。”孙海平表示。
对于训练中的进步和所体现的成绩,孙海平表示满意,但是毕竟效果还是要通过比赛来检验,因此他也表示,“5月15的上海黄金大奖赛站和尤金站比赛,刘翔都会用7步上栏技术去跑,看看效果到底怎么样。按照我们的预估,如果是8步上栏,刘翔今年的成绩应该是在13秒到13秒10这个区间内。如果说,用7步上栏技术还能够跑出和原来差不多的成绩,那么就肯定可以给我们很大信心,毕竟他只是练习了两个月,技术还不是特别娴熟。奥运会要到明年,还有一年的时间去不断强化,那就肯定会比8步好。”
当然,孙海平也做了最坏的打算。“当初,我们是觉得,成不成都要去尝试一下,希望借此提高成绩或者说维持在一个较高的水平上。即便不成,也不会影响大局,毕竟在时间方面还有,针对明年的奥运会来说。如果不行,我们还可以马上改回8步。”孙海平表示,所以现在就是要通过比赛去检验,去做综合评估,来最终决定以何种策略,面对明年的奥运会。
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