世乒赛临近女乒训练减量 热身跳“四小天鹅”

腾讯体育讯 北京时间4月17日消息，距离鹿特丹世乒赛还有不到一个月的时间，中国女乒依旧在成都进行着封闭训练。为了防止长时间一成不变的训练让队员们产生“心理疲劳”，这不，教练组特意想出了一个别开生面的训练节目，一种类似四小天鹅舞蹈的脚步训练。

据了解，这种训练属于热身训练的范畴，在每天早上八点半的时间段，就会在训练馆内开展。队员们排成一排，相互搭着肩膀，然后根据另一边教练乔晓卫的带领，左右相互跳跃式的移动，节奏明快酷似在跳“四小天鹅”。而这样特别的训练方法，也让队伍中的笑声不断。

刘诗雯(微博)非常喜欢做这种训练，她认为这种训练方法又好玩又有效果。“我觉得挺有趣的，挺好玩的，又可以锻炼大家团结一致的精神，因为要站成一排，所以大家的脚步也要一致。”

为什么会想到这样的训练，不仅仅是为了防止长时间一成不变的训练让队员们感到心理疲劳，也有着科学的依据。乔晓卫教练就表示采用这种训练：“是因为乒乓球是一项速度灵敏型的运动。我们在训练之前进行这样的热身训练，可以有效帮助她们进入状态快，血液循环快了，队员进入状态就快了。”

不仅仅是增加那些让队员们感兴趣的训练，现在随着世乒赛的不断临近，正规训练的量也在不断减小。对于这样的做法，主教练施之皓(微博)认为是一个正常的过程：“在之前的大训练量过后，队员开始进入了疲劳期。现在减小队员们的训练量，主要是让她们从心理上有一个调整，让她们自我感觉好一点。另外一个原因也是防伤、防病，因为练到这个时候，队员相对已经比较疲劳，肌肉可能容易受损。” （刘刘）