北京时间昨天凌晨，刘翔(微博 官网 博客)在德国卡尔斯鲁厄举行的国际田联室内赛60米栏比赛中跑出了7秒55的成绩，获铜牌。之前在杜塞尔多夫举行的欧洲田联室内特许赛该项争夺中，刘翔以7秒60同样收获一铜。以如此出色的成绩结束今年的前两项国际赛事，刘翔对自己的表现非常满意，因为这超出了他的预期。他表示，两站比赛的发挥使自己的信心更足了，相信还能提高成绩。昨天，刘翔启程回国，接下来将转入室外赛110米栏的训练。
满意自身表现
此次赴德国参赛，对于去年亚运会之后蛰伏了两个多月的刘翔而言，更像一次热身。他的主要目的是检验冬训成果，感受比赛气氛，练习听枪起跑。没有了成绩上的压力，刘翔感觉很轻松，完全是在享受比赛的过程。
赴德之前，教练孙海平根据刘翔目前的状态，为他设置的目标是争取突破7秒60。从两站比赛的预赛和决赛表现看，刘翔依次跑出了7秒66、7秒60、7秒68和7秒55，成绩比较稳定。两站赛后，刘翔对自己的成绩很满意，给自己的表现打出了99分。而且，在卡尔斯鲁厄的比赛中，刘翔决赛中起跑的反应时间排在首位，说明他的起跑有提高。
更重要的是，刘翔跟腱部位的伤没给他的比赛带来任何影响，赛后伤处也未出现任何异常反应。刘翔说他在比赛中已没有任何顾虑，解除了心理上的负担。孙海平表示，这说明刘翔已能穿着钉鞋适应一定强度的国际比赛了，为下一阶段的训练打下了很好的基础。
在卡尔斯鲁厄跑出7秒55后，刘翔脸上洋溢着欢快的微笑，他说没想到这么轻松就跑出了这样的成绩。“我真的很高兴，这样的成绩不是一般的理想，超出了我的预期。”
发现不足之处
虽然本次西征的表现很理想，但刘翔仍发现了一些不足。他指出，自己前三栏的速度还要再快一点，只要做到这一点，还是有希望战胜美国名将、卡尔斯鲁厄站的冠军奥利弗。当然，刘翔说的这种希望更多的存在于110米栏的争夺中，毕竟在60米栏角逐中爆发力强的欧美选手更有优势。
刘翔鼎盛时期的60米栏最好成绩是7秒42，而奥利弗最近接连跑出7秒37和7秒40。古巴名将罗伯斯60米栏的最好成绩更是惊人的7秒33。因此，伤愈后的刘翔要想在60米栏比赛中击败奥利弗和罗伯斯，难度相当大。
刘翔说过，60米栏并不是他的强项，因为他的优势在后半程，60米对他来说太短了。所以，在110米栏对决中，如果刘翔能处理好起跑和前三栏的速度，那么凭借出色的后半程发力，他的取胜希望就很大。
一些欧美选手爆发力好、步幅大，都是采取7步上栏，这就使他们在起跑阶段占有优势。刘翔目前采取的是8步上栏。据刘翔介绍，他可以尝试7步上栏，但效果可能不会太好，毕竟自己的身体素质和技术特点和欧美选手不一样。因此，刘翔仍会坚持8步上栏，同时通过出众的栏间技术和节奏控制弥补一些方面的不足。
转攻室外训练
刘翔昨天启程回国，预计今天中午抵达上海。在短暂的休息后，他将投入下一阶段室外110米栏的训练。孙海平表示，接下来将针对刘翔的不足之处进行改善。在8月底出征韩国大邱世界田径锦标赛前，刘翔将参加4次110米栏比赛。5月，他将参加在日本举行的国际田联挑战赛、在上海举行的国际田联钻石联赛。6月，刘翔将赴美国参加国际田联钻石联赛尤金站和纽约站的比赛。之后，刘翔将迎来今年最重要的赛事即世锦赛，他已明确表示要向冠军发起冲击。
不过，在稳步提升成绩的同时，孙海平也不想冒进。毕竟距离明年伦敦奥运会还有相当长的一段时间，如果现在马上就把刘翔的训练强度拉得很高，不利于他状态的稳步提高，更有可能造成伤病复发。孙海平对刘翔的脚伤还是有一点担心，毕竟刘翔还没有好利索。本报记者 高炜
(北京日报)
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