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周勇备战强化体能训练 因地制宜阳台当健身房

2010年12月29日10:33腾讯体育[微博]我要评论(0)
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周勇备战强化体能训练 因地制宜阳台当健身房

周勇备战强化体能训练 因地制宜阳台当健身房

(前方记者方肇报道)布宜诺斯艾丽斯当地时间12月26日下午,刚刚抵达阿根廷的长城哈弗车队车手周勇忍着调整时差的精神折磨,在车队下榻的SURES酒店因地制宜开始了第一堂体能训练课。周勇表示,进行体能训练,一方面是为即将到来的大赛保持良好的竞技状态,另一方面也是顺利调整时差的一部分。

此前周勇在国内已经进行了一个多月的体能训练,成功地从82公斤减到74公斤,虽然脸庞看起来有些消瘦,但是身上尤其是两臂的肌肉和力量都得到了加强。来到阿根廷后,周勇发现阳台的宽度就很合适,而且墙上还有一根通向房顶的梯子,他认为那就是老天留给自己的健身房,已经足够了。

根据健身教练留下来的课程表,周勇第一天的体能训练由跳绳、仰卧起坐和背式两头起三个部分组成,各30分钟左右。首先进行的是跳绳1000次,由于当地室外温度达到了30度左右,而周勇为了尽快适应比赛时车内的气温情况,坚持不开空调,因此刚一开始,他就被汗水包围了。随后进行的是仰卧起坐,与我们常见的平躺在床上,有助手给压着脚的练法不同,周勇把自己倒挂在梯子上,垂直向上抬起上身,其难度和强度都相当大,这一次周勇足足做满了500个才下来。最后进行的是背式两头起,这个动作的氧气消耗不是很大,但是下来之后仍然相当地散热,也进行了半个小时。

周勇解释说:“我们从冬季的北京来到夏季的南美,从心理上和身体上都需要一个适应环境的过程。比赛中我们还要戴着头盔、穿着全套赛服在闷热小车厢里去比赛,对身体的要求相当高,现在多遭点儿罪,到比赛的时候,自然就会舒服了。”

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[责任编辑:hankwu]
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