中国第一位奥运举重冠军、东莞石龙籍的曾国强回忆起当年在洛杉矶夺冠时，常会慨叹：“那就是少喝了一口奶的运气！”——那届奥运会，他和队友赵培顺总成绩并列第一，但正是因为比赵培顺轻了0.05公斤，曾国强最终顺利登顶。0.05公斤，仅是“一口奶”的重量，这便是曾国强著名的“一口奶”故事。

在举重比赛中，因成绩相同而以体重来排定名次的事情屡见不鲜（成绩相同时，体重较轻的排名靠前），可见运动员在赛前控制体重何等重要。大家或许还不知道，运动员称重需要多么精准，控制体重又是多么艰辛……

怎么称？

赤身裸体上秤 精确到0.01公斤

“运动员都是裸身上阵，力求以最轻的体重站上称重台，要精确到0.01公斤呢！” ——国际一级裁判徐向东

每场比赛前的两个小时，都是运动员称重的时间。来自安徽的徐向东，便是负责称重的技术官员。

徐老先生是举重国际一级裁判员，算是国内第一批获得一级裁判员称号的老资格裁判员。他多年来一直从事技术官员的工作，参与过众多高级别的举重赛事，对运动员的称重工作了如指掌。“这运动员的称重啊，可是要精确到0.01公斤的呢！大家都是裸身上阵，力求以最轻的体重站上称重台。”徐向东说。

运动员裸体称重，为他们称重的技术官员可分男女？“在中国的比赛基本都分，男的给男运动员称，女的给女运动员称。但国际上的比赛基本不分，就是五六个官员。”徐向东介绍说。

一小时可称无数次

运动员称重，并不仅仅是赛前2小时的那一次。

徐老先生说，正式称重室旁还有个预称重室，运动员可以自行预称体重，如果对体重不满意可立即进行减重。常见方式有跑步、蒸桑拿等。就算是正式称重开始后，一小时内还可以称无数次。徐向东向记者介绍，运动员有一个小时的称重机会，从开始称重后的一个小时内，运动员一般都会用蒸桑拿、排便、跑步甚至是剪头发等方法进行减重。在这一个小时内，运动员可以无数次进行称重，直到自己满意。

“一小时之后，就禁止称重了，取最后一次称的那个体重数据。”

超重弃权者大有人在

徐老先生看过不少有趣的减重方法，“以前比较落后，有人就穿棉衣，捂棉被，硬是捂出一身汗。现在先进一点了，大家都蒸桑拿，一般能蒸去一公斤，有些胖的运动员半个小时下来，能减去五六公斤。剪头发也是经常的，不光女运动员剪，男生也剪，越高级别的赛事，大家越是‘斤斤计较’。”

但也有运动员无论如何也减不下来，最后只能弃权。“一个级别的比赛，就是超出0.01公斤都不行。比如85公斤级的比赛，如果体重是85.01那就不能参赛，因为体重超标弃权的大有人在。这次亚运会就有一名西亚的选手因为体重问题弃权了。”

怎么减？

跑步剃须剪发 节食绝食蒸桑拿

“那是不能用煎熬来形容的过程，简直就是炼狱。”

——雅典奥运会冠军张国政

由于“超过0.01公斤都不能参加比赛”，举重运动员平时就得十分注意自己的体重。因为一旦体重超过参赛级别太多而又减不下来，就不得不被迫升级别，“所以我们平时就算多爱吃，也不敢乱吃零食。”创下本届亚运会首个世界纪录的53公斤级选手 李萍，用一句话总结了大家的赛前习惯，“节食那是肯定的，有时候连绝食都用上。”

最有名的“绝食”故事来自张国政。在参加雅典奥运会时，他一连绝食了几天，才让自己的体重达到标准。“自己会有一个点啊，就是说一定要降到多少。那是不能用煎熬来形容的过程，简直就是炼狱。”张国政说。

蒸桑拿常用又有效

“跑步、刮胡子、剪头发、剪指甲都是常用的，甚至还有脱体毛、去死皮的。”徐向东说，“但最常用、最有效的，还是蒸桑拿。”

对于普通人来说，蒸个桑拿减个重或许不是什么难事，但对于脂肪含量已经很低的运动员来说，减重是踩刀刃般的难熬。前几天夺得男子62公斤冠军的 张杰，就聊起了自己赛前减重的艰辛：“赛前蒸100℃高温的桑拿，只是为了减掉1公斤。”

称重之后，运动员依然不能随意进食。“可以吃一些补充体力的东西，一般队里的营养师都会跟进。”技术官员于淑香介绍说。由于减重过程极其辛苦，加上大量脱水，一些小级别的选手在比赛的时候会出现抽筋现象，比如张杰在比赛之后手脚已经全部抽筋。“有的时候，脸都会抽筋的。”于淑香说。

张国政险些蒸成肉干

说起桑拿，中国男举主教练陈文斌又回忆起一则关于张国政减重的故事。

2004年之前，张国政每次参加国际比赛前都要减6~7公斤，而且习惯在最后一天减掉2公斤。“他最后一个晚上一定会去蒸桑拿，但这样子的减法根本受不了的。你想想，已经减了5公斤，还要再一口气减掉2公斤，真有把肉烤干的感觉。”

那种死去活来的过程，想一想都觉得恐怖。陈文斌说，蒸桑拿到最后，只能干毛巾擦，因为如果用湿毛巾，水反而会被吸进去，“往往要折腾三四个小时。”