邹市明手拿两个哑铃，像头牛用力往前拉，一边做着击拳的动作，师弟常勇在后面用力，尽最大努力不让师兄往前走一步……训练完的邹市明敲着大腿，痛苦地说：“现在上量了，全身酸痛。”
亚运会开赛在即，国家拳击队在清镇基地的训练早已热火朝天。
见识上量
用力往前走
上量，也就是说临赛一个月前，运动员为提高技术和体能，将增大运动量。以往在清镇看队员训练，都是常规的训练，这次，终于见识了什么叫上量。
教练们分成几对，各负其责。张传良总管，指定训练内容，其他教练有负责手靶的，有负责纠正动作的。队员们打完手靶，马上拿着地上的哑铃做起出拳的动作。如此不停地来回，不分男女。
稍作休息，抬上垫子，邹市明和其他亚运主力带头，在垫子上先翻跟斗，再练腹肌……转圈圈，快速出拳……张老师很多训练方法都叫不上名字，但可以看出，这一系列动作对锻炼拳击运动员的力量很有好处。
接着，下一个训练更让人咋舌，有点像大力士们拉汽车。邹市明和师弟常勇用一个有伸缩性的带子互相拉着，前面的要用最大力量往前走，手里还得拿哑铃，后面的那个得用力往后拉，尽力不让前面的队员往前走。
“使坏”
拿起哑铃的邹市明大叫几声，像头老黄牛似的，用最大力气往前走，边走还得边做出拳击的出拳动作。做完调边，邹市明变成“车夫”，用力拉住不让常勇往前行。常勇的力量是出名了的，邹市明得付出很大力气。练几个回合，大腿已受不了的邹市明赶快喊教练刘杨海，悄悄帮他拉住，让常勇不那么轻易往前走。这个小插曲也引起了全场笑声一片。
在经过一系列规定动作后，训练完的邹市明敲着大腿，痛苦地说：“现在上量了，全身酸痛。”洗完澡，还得让按摩师给他放松放松。
吃得放心
由于运动量太大，邹市明累得已经没有胃口，为控制体重，也为保证营养，贵州省体工大队清镇基地的厨师们得多想办法。
据膳食科周科长介绍，邹市明不喜欢吃炖鸽子，腥味太重，他喜欢喝老鸭汤，他们做鸭子做得多一些。在清镇基地的山上，有个小院子里喂了很多只老鸭，这些鸭子都是挑选最好的，然后在基地要喂上1年多以上，炖的时候和虫草等营养品一起炖。据悉，这些鸭子为邹市明芝加哥世锦赛以及北京奥运会立下过功劳。
在2007年的芝加哥世锦赛，膳食科杀了几只鸭子，把他分成小块，用真空包装包好，到美国那边冻在冰柜里，邹市明要吃的时候，就拿出来做给他吃。北京奥运会的时候，队医佘宏也是拿基地带过去的鸭子炖虫草给邹市明补充体力。
不光邹市明，其实在基地训练的国家拳击队吃得也很放心。嫩嫩的手抓羊排、新鲜的猪骨头炖汤、清炖乌骨鸡——这些原材料都出自清镇基地。为保证运动员食品安全，作为国家拳击队亚运会备战团的队医，贵州省体工大队副队长佘宏专门给购买食材的部门打招呼，先尽量使用基地自己的原材料，不准在市场上购买鳝鱼等食材。
据悉，贵州省体工队清镇基地的蔬菜种植已初具规模，蔬菜方面，白菜、南瓜、土豆、红薯等完全可以保证运动员的供应，估计在国家队出征亚运会前，还能吃到基地亲自喂的特殊猪种——芦花猪。
住得舒服
贵州省体工队新修的运动员公寓在这次集训中也派上用场，电视、上网、淋浴，新修的运动员公寓比基地老的招待所“豪华”很多，在安心备战的同时，队员们可以通过网络与外界保持联系。
不过，拳王邹市明并没有搬到新的公寓，还是住在已经陪伴他多年的老房间。虽然条件一般，但邹市明不想搬，首先他的东西太多，没时间去理，其次新修的运动员公寓平时很少有人住，如果国家队的人走了，一个人住在那边很孤单，而在老房间里，还可以和老朋友、小师弟们说说话。
国家拳击队来贵州训练，贵州省体工大队属“临危受命”。因为10月10日报到，10月9日晚才通知贵州。对此，国家拳跆中心副主任岳岩也非常感动，他认为，贵州的拳击水平高是一方面，最主要是“贵州气候好，目前这个季节和广州比在温差上不是很大，所以把这次备战放在了这儿”。
为解决运动员的枯燥生活，贵州省体工队还想了很多办法，学英语就是其中一项。学英语本来是贵州省拳击队对队员进行文化教育的一个考虑，但他们的第一次英语课有了国家队的加入。
老师第一堂课教队员们在机场出示证件以及拳击相关的单词。虽然是拳击队员，平时在场上生龙活虎，但一到说英文，这些队员马上害羞起来。在老师的一直鼓动下，他们才放开喉咙跟着老师读。相比之下，拳王邹市明的胆子大一些，读音不是完全标准，但他不害羞，大方地读出来，感染了不少队员。
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人在热爱
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