2010年3月2日，实德队在主教练徐弘的带领下，12名主力队员冒着寒风在大连实德足球训练基地开始室外体能训练，为即将开始的中超联赛进行最后的备战。外援詹姆斯归队训练，新签约的帅气哥斯达黎加后卫梅萨也全副武装融入队伍中。本周三，实德将启程赴上海参加金山系列热身赛，用实战来检验实德整个冬训的成果。
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